26/08/2026
3 points d’acupression pour soulager les douleurs de règles
Découvrez une routine simple et naturelle inspirée de la médecine traditionnelle chinoise pour accompagner les périodes de règles et aider à apaiser les crampes et les tensions.
Ce guide présente 3 points d’acupression faciles à stimuler soi-même :
6 Rate – Sanyinjiao (SP6) : traditionnellement utilisé pour accompagner les douleurs et inconforts menstruels.
4 Gros Intestin – Hegu (LI4) : aide à détendre les tensions et à favoriser la circulation du Qi.
3 Foie – Taichong (LR3) : traditionnellement associé à la détente et à la libre circulation du Qi du Foie.
Chaque point est expliqué avec son emplacement précis et la manière de le masser pendant 1 à 2 minutes, en douceur et en respirant profondément.
Une petite routine de quelques minutes à intégrer facilement à son quotidien, pour prendre un moment pour soi et apporter davantage de confort pendant les règles.
Ces techniques peuvent accompagner la gestion des douleurs mais ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleurs importantes, inhabituelles ou invalidantes, consultez un professionnel de santé.
