L’atelier Yoga 07

02/08/2026

Quelques témoignages sur la retraite de mars 2026… 🧘‍♀️

Je vous confirme qu’elles reviennent toutes les 3 en septembre 😂, c’est trop cool ! 🫶

Hâte de recommencer en septembre ! 🪷

19/07/2026

Ce n'est pas une croyance, c'est un phénomène largement étudié par la science.

Des recherches montrent que respirer lentement, à un rythme d'environ 5 à 6 respirations par minute, permet de :
✨ stimuler le système nerveux parasympathique (notre "frein" naturel au stress),
✨ augmenter la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), un indicateur de notre capacité à nous adapter au stress,
✨ ralentir le rythme cardiaque,
✨ diminuer la pression artérielle,
✨ favoriser un état de calme et une meilleure régulation émotionnelle.

Pourquoi ce rythme ?

À environ 6 respirations par minute, notre respiration, notre cœur et les mécanismes qui régulent notre tension artérielle se synchronisent. Cette "résonance physiologique" optimise la communication entre le cœur et le cerveau et favorise l'activation du nerf vague, essentiel à l'apaisement du système nerveux.

👉 Concrètement, cela représente :
🌬️ Inspirez pendant 5 secondes
🌬️ Expirez pendant 5 secondes..et répétez pendant 10 à 20 minutes.

Les plus grandes méta-analyses publiées ces dernières années montrent que cette pratique simple améliore la réponse physiologique au stress et peut devenir un véritable outil de régulation émotionnelle au quotidien.

Parfois, revenir à soi commence simplement… par une respiration. 🤍

—

📚 Quelques références scientifiques :
• Laborde et al. (2022) – Neuroscience & Biobehavioral Reviews
• Shao et al. (2024) – Mindfulness
• Steffen et al. (2017) – Frontiers in Public Health
• Wells et al. (2021) – Applied Psychophysiology and Biofeedback

08/07/2026

Chien tête en bas 🧘‍♀️

Je regarde souvent les photos et vidéos de la première retraite de yoga… je suis trop contente de retrouver quelques filles pour la retraite de septembre 🫶

C’était tellement bien 🥹

20/06/2026

Horaires des cours de juillet et août 2026 ☀️

💰 Tarifs :
12€ le cours
60€ l’abonnement pour les 7 cours

📍 Domaine de Janus

13/06/2026

Posture de l’enfant | Balasana 🪷

07/06/2026

Cours de Yin Yoga • le lundi soir de 18h30 à 19h30 🌸🪷

28/05/2026

🌸✨

09/05/2026

✨ Seulement 3 places restantes pour la retraite de Yoga - deuxième édition 2026 !

📍Nord Gard (30)
📆 28 au 30 septembre 2026
💶 395€ all inclusive

Infos & résa en DM ou au 0681535545 🫶🪷

✨ ✨ RETRAITE DE YOGA – ÉDITION 2 ✨

La première retraite a été… incroyable. Des moments suspendus, des rencontres fortes, du lâcher-prise, des rires, du partage, et cette sensation d’être exactement là où il fallait 🤍

Alors on recommence.

Du lundi 28 au mercredi 30 septembre 2026, je t’emmène dans un nouveau lieu : le Mas de Toulair 🌿

Pendant 3 jours, je t’ai imaginé une vraie parenthèse :
- des pratiques de yoga accessibles à toutes
- des temps d’introspection, d’écriture et de partage
- et aussi… du plaisir simple : piscine chauffée, whirlpool bath, espace massage, soleil de fin d’été ☀️

Côté repas, on sera chouchouté avec une cuisine généreuse, végétarienne et pleine de saveurs, pensée pour accompagner cette bulle hors du temps.

C’est une expérience que tu viens vivre pour toi. Pour te déposer. Pour te retrouver.

🎯 14 places uniquement

📅 Du lundi 28 septembre 2026 à 10h au mercredi 30 septembre 2026 à 17h

📍 Mas de Toulair- Saint Christol de Rodières (30)

🥗 - Cuisine végétarienne

💆🏻‍♀️ .dailleurs - Massage à 55€ les 50min

💰 395€ all inclusive* : hébergement en chambre de 2 ou 3 lits simple avec draps, serviettes de do**he et de piscine, repas, boissons, pratiques de yoga, accès piscine et whirlpool bath, cotisation Voyages pour Elles.

Le prix ne comprend pas : transport jusqu’au Mas, taxes de séjour, massage sur réservation, assurances, achats personnels.

Si tu sens que ça t’appelle…Plus d’infos en MP, par téléphone ou par mail 💌

0681535545

[email protected].

___________

‼️ Retraite en partenariat avec voyagespourelles, immatriculée Atout France

___________

Après un premier échange ensemble, vous réalisez votre pré-inscription sur un lien Google Form que je vous envoie.
Vous serez ensuite contactée par l’agence par mail pour finaliser l’inscription avec l’acompte de 60%. ✨

04/05/2026

Ça me manque déjà… 🥹Vivement la retraite de septembre ✨

Franchement, celle de mars était incroyable : des moments hors du temps, du partage, des rires, du lâcher-prise… on a vécu tellement de belles choses 🤍

Et bonne nouvelle : il reste encore quelques places pour septembre 👀Si ça t’appelle, écris-moi 💌

28/04/2026

✨ ✨ RETRAITE DE YOGA – ÉDITION 2 ✨

La première retraite a été… incroyable. Des moments suspendus, des rencontres fortes, du lâcher-prise, des rires, du partage, et cette sensation d’être exactement là où il fallait 🤍

Alors on recommence.

Du lundi 28 au mercredi 30 septembre 2026, je t’emmène dans un nouveau lieu : le Mas de Toulair 🌿

Pendant 3 jours, je t’ai imaginé une vraie parenthèse :
- des pratiques de yoga accessibles à toutes
- des temps d’introspection, d’écriture et de partage
- et aussi… du plaisir simple : piscine chauffée, whirlpool bath, espace massage, soleil de fin d’été ☀️

Côté repas, on sera chouchouté avec une cuisine généreuse, végétarienne et pleine de saveurs, pensée pour accompagner cette bulle hors du temps.

C’est une expérience que tu viens vivre pour toi. Pour te déposer. Pour te retrouver.

🎯 14 places uniquement

📅 Du lundi 28 septembre 2026 à 10h au mercredi 30 septembre 2026 à 17h

📍 Mas de Toulair- Saint Christol de Rodières (30)

🥗 - Cuisine végétarienne

💆🏻‍♀️ .dailleurs - Massage à 55€ les 50min

💰 395€ all inclusive* : hébergement en chambre de 2 ou 3 lits simple avec draps, serviettes de do**he et de piscine, repas, boissons, pratiques de yoga, accès piscine et whirlpool bath, cotisation Voyages pour Elles.

Le prix ne comprend pas : transport jusqu’au Mas, taxes de séjour, massage sur réservation, assurances, achats personnels.

Si tu sens que ça t’appelle…Plus d’infos en MP, par téléphone ou par mail 💌

0681535545

[email protected].

___________

‼️ Retraite en partenariat avec voyagespourelles, immatriculée Atout France

___________

Après un premier échange ensemble, vous réalisez votre pré-inscription sur un lien Google Form que je vous envoie.
Vous serez ensuite contactée par l’agence par mail pour finaliser l’inscription avec l’acompte de 60%. ✨