Un Jour On Avance

17/10/2026

🧡 Octobre = mois de sensibilisation au TDAH ! 🧡

On connaît bien Octobre Rose 🎗️, mais connaissez-vous Octobre Orange, consacré à la sensibilisation au trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ?

On entend parfois que c’est « la grande mode », que tout le monde est un peu TDAH ou qu’on en parle trop… Alors, rappelons quelques essentiels ! 👇

🧡 Le TDAH n’est pas un super-pouvoir. Il peut s’accompagner de forces, mais aussi de vraies difficultés au quotidien.

🧡 Ce n’est pas une excuse. C’est un trouble du neurodéveloppement qui peut impacter la vie personnelle, sociale et professionnelle.

🧡 Ce n’est pas un manque de volonté ni un manque de respect. Les oublis, les interruptions ou les réactions impulsives ne sont pas forcément signe dimpolitesses, ou intentionnels.

🧡 Le TDAH ne signifie pas avoir une mauvaise mémoire. Il peut notamment affecter l’attention, la mémoire de travail et la gestion des informations.

🧡 Il peut aussi s’accompagner de belles forces : créativité, inventivité, curiosité et empathie… parfois au prix d’une grosse surcharge mentale !

Chaque personne est différente et vit son TDAH à sa manière. Pourtant, les préjugés restent nombreux et les difficultés parfois invisibles.

Continuons à informer, à sensibiliser et à faire évoluer les regards. Derrière le TDAH, il y a avant tout des personnes, avec leurs difficultés, leurs forces et leur propre parcours. 🧡

Un jour après l’autre, on avance ! 🌱🧡

́veloppementpersonnel

12/10/2026

🧠 Journée mondiale de la santé mentale 💚

Ce samedi 10 octobre, c’était la Journée mondiale de la santé mentale. Merci à pour ce post. 🙂

⚠️ Il est important de rappeler que la santé mentale, ce n’est pas un caprice, ce n’est pas simplement se sentir un peu fatigué, et ce n’est certainement pas juste une question de se plaindre !

La santé mentale, c’est tout ce que l’on vit au quotidien, toutes ces choses qui nous marquent, qui restent parfois accrochées à nous et qui peuvent peser sur notre bien-être.

C’est aussi quelque chose de propre à chacun. Personne n’a à vous dire que ce que vous vivez n’est pas réel, que vous exagérez ou que vous n’avez aucune raison de vous sentir comme ça.

Alors, avec un peu de re**rd, je participe moi aussi à la mise en avant de cette journée qui, au fond, devrait être mise à l’honneur tout au long de l’année ! 💪💚

Prenez soin de vous, soyez bienveillants envers vous-mêmes et envers les autres. On ne sait jamais vraiment ce que quelqu’un peut traverser derrière le sourire qu’il affiche. 🙂

Un jour après l’autre, on avance ! 🌱

07/10/2026

Le programme des semaines de la santé mentale a bien commencé.

Petit partage de ce qu'il se fait dans la communauté de communes ou je me situe! 🙂

Un grand merci à la Communauté de Communes du Canton d'Erstein! :)

́veloppementpersonnel

Les Semaines d’Information sur la Santé Mentale reviennent sur le territoire de la 3CE !

📅 Du 5 au 18 octobre 2026
« Ça se passe chez nous ! »

Cette nouvelle édition place l’Art au cœur de la santé mentale, comme passerelle vers le bien-être, l’expression et le lien.
Pendant deux semaines, les habitants sont invités à échanger, créer, s’exprimer et prendre soin de leur santé mentale, à travers une programmation accessible et conviviale : cinéma, théâtre, musique, photographie, écriture, arts plastiques, jeux et rencontres.

🎨 Les temps forts dans nos communes

Benfeld : ciné-rencontre autour de Élise sous emprise, ateliers d’écriture et de photographie, sélection bibliographique.

Erstein : rendez-vous pour les aidants, spectacles, ateliers artistiques, café philo, portes ouvertes du Centre de Jour, clown-théâtre et rencontre-débat sur l’isolement des jeunes.

Gerstheim : atelier « Les émotions en musique », pour réécrire et interpréter des chansons autour de la santé mentale.

Rhinau : « Les Apartés », temps d’échange autour d’une œuvre d’art, et cycle autour des compétences psychosociales.

📚 Des sélections bibliographiques SISM seront également disponibles dans les médiathèques intercommunales de Benfeld, Erstein, Gerstheim et Rhinau.

👉 Retrouvez l’ensemble du programme des SISM 2026 :
https://www.cc-erstein.fr/images/0-Communaute-de-communes/2-Actualites/2026/Visuel%20pour%20articles/2026%20Semaines%20dinformation%20sur%20la%20sante%20mentale_3CE%209%201.pdf

Entrée libre ou sur inscription selon les événements. Toutes les modalités pratiques sont précisées dans le programme.

Ville de Benfeld · Ville d'Erstein · Ville de Gerstheim · Commune de Rhinau
Conseil Local en Santé Mentale · Centre Hospitalier Erstein · Cinéma REX Benfeld · Médiathèques du canton d'Erstein · SISM Officiel · Fédération des MJC d'Alsace · CPTS Pays d'Erstein · PTSM 67 · Art Explora · EHPAD Rhinau · GEM du Ried

29/09/2026

« Ne pas tout faire parfaitement »

C’est un sujet qui te parle ?

Tu as déjà eu ce sentiment qu’après avoir fait ou dit quelque chose, il restait ce petit goût de : « Je m’en veux, je n’ai pas tout fait parfaitement… » ?

En réalité, parfois, à trop vouloir tout faire « parfaitement », c’est justement là qu’on se met une énorme pression et qu’on peine davantage à y arriver.

Alors on s’en veut, on se dit qu’on est nul, qu’une fois encore, on a échoué…

On peut se rappeler une chose : on fait tous des erreurs.

L’important, c’est surtout ce que l’on retient de ce qui a été moins bien réalisé et comment on peut s’en servir pour progresser.

On peut aussi retenir que ces erreurs ne définissent pas l’entièreté d’une conversation, d’une situation ou de ce que nous étions en train de réaliser.

Elles font simplement partie des événements qui composent notre vie… et c’est OK. 😊

Comme certains et certaines d’entre vous l’ont vu ici, j’ai obtenu ma ceinture noire dans un art martial cette année. 🥋

Et pourtant… je fais encore de multiples erreurs !

Malgré ce grade, le chemin est encore long et je ne pense pas être « parfait » un jour.

En vérité, ça me convient parfaitement ! 😃

T’imagines si on était tout le temps parfait ?

Je sais que c’est dur d’accepter de se planter. Je pense même que c’est probablement ça, le plus compliqué. 🙂

Si on devait garder une chose en mémoire de ce post:

L’important, c’est de faire de son mieux.
Et faire de son mieux, c’est déjà parfait ! 💪😃

Un jour après l’autre, on avance ! 🌱

́veloppementpersonnel

23/09/2026

Dans un peu plus d'un mois, venez courir avec moi! :D 🏃

On prend sa paire de baskets favorite et ce n'est pas grave si tu ne vas pas vite! 😃👟

Avec des ami(e)s ou en famille, on se rejoint là-bas? 😉

En attendant, on peut se partager nos entraînements ! 💪

Et toi, tu commences quand? 🤩

́veloppementpersonnel

21/09/2026

« Je suis thérapeute et je suis timide… c'est compatible ? » 😅

Souvent, quand je parle de mon travail, je me dis que ça peut sembler un peu fou.

Mon métier consiste à accompagner les personnes qui en ont besoin, et pourtant, engager une conversation avec une personne que je ne connais pas peut parfois s'avérer être un véritable parcours du combattant. 😅

Certains pourraient alors se dire : « Il manque de confiance en lui ! »

Alors allez, je te dis tout : voilà comment ça se passe réellement ! 👉😃

En réalité, j'ai l'habitude de travailler avec l'humain depuis des années.

J'ai été animateur nature, j'ai accompagné des personnes avec de la zoothérapie, j'ai été conseiller en séjour et directeur dans des offices de tourisme, guide-conférencier, conseiller de vente, conseiller municipal…

Bref, l'humain, ça me connaît ! 😃

Mais je suis aussi… un être humain !

Avec mon autisme et mon TDAH, je peux être particulièrement attentif à ce qui se passe autour de moi : les émotions des autres, les regards, les changements de tonalité, le choix des mots…

Et j'ai aussi cette forme d'anticipation qui fait que je n'ose pas toujours faire le premier pas.

Un peu comme une forme de protection.

Et lorsque je me lance, il peut m'arriver de repasser la conversation en boucle dans ma tête :
« Est-ce que j'ai dit quelque chose de maladroit ? Est-ce que j'ai été compris ? Est-ce que j'aurais pu dire les choses autrement ? » 🤯

Tout simplement parce que j'ai envie de bien faire et que la peur du rejet peut parfois prendre beaucoup de place.

Et là, je vois déjà venir la remarque :

« Mais il faudrait peut-être que tu t'occupes de toi avant de t'occuper des autres ! » 😅

Sauf que justement…

Le fait de connaître ces sentiments, de les avoir vécus et de savoir à quel point ils peuvent être présents au quotidien, me permet aussi de mieux comprendre certaines personnes qui viennent m'en parler.

Pas uniquement à travers la théorie, mais aussi à travers l'expérience humaine.

Je peux comprendre cette envie d'être écouté sans jugement, cette peur de déranger, cette difficulté à faire le premier pas…

Et notamment les problématiques liées à la peur du rejet, ce fameux RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) dont je parle régulièrement ici.

Alors oui, on peut être timide, avoir certaines difficultés relationnelles ou manquer d'assurance dans certaines situations…

Et malgré tout être parfaitement capable d'écouter, de comprendre et d'accompagner quelqu'un. ❤️

Parce qu'être là pour les autres ne signifie pas être parfait soi-même.

Et finalement, c'est aussi avec cet outil-là que fonctionne Un Jour On Avance :
l'humain, avec ses forces, ses difficultés, ses contradictions… et tout ce qui fait qu'il est justement humain. 😃

Et toi, est-ce que tu as parfois l'impression que certaines de tes difficultés peuvent aussi devenir des forces dans certaines situations ? 👀

Un jour après l'autre, on avance ! 💪😃

(Ps: Image non contractuelle sur la chevelure!)😃

́veloppementpersonnel

20/09/2026

C'est souvent ce que beaucoup de gens qui le sont peuvent ressentir, malheureusement! Un peu plus de compréhension et d'empathie envers des gens qui ne sont pas neurotypiques ferait un plus grand bien à tous!

Merci à toi -Adultes Autistes Autrement pour cette petite publication ! 🙏

́veloppementpersonnel

Bizarre, normal…..
Le haut niveau dans ce visuel c’est le haut niveau de fonctionnement et aucunement un soit disant niveau intellectuel supérieur.

10/09/2026

Journée mondiale de prévention du su***de 🕊️

Sujet un peu délicat, mais dont je trouve toutefois qu'il est important de parler.

Voici quelques dispositifs mis en place par le gouvernement pour prévenir le su***de et apporter de l'aide aux personnes qui en ont besoin. ❤️

J'ai moi-même été confronté à plusieurs reprises à des personnes de mon entourage, plus ou moins proches, qui ont malheureusement disparu à la suite de cela.

Une question demeure à chaque fois : aurait-on pu faire quelque chose pour éviter cela ? Qu'aurais-je pu faire pour les aider ?

Avec ces dispositifs, un semblant de réponse peut déjà nous parvenir. 💭

Alors, courage à toutes celles et ceux qui se sentent mal au point d'en arriver à y penser. ❤️

Et courage également à toutes celles et ceux qui ont vécu la perte d'un proche dans de telles circonstances. 🕊️

Parler, écouter, demander de l'aide ou simplement être là peut parfois faire une différence.

Prenez soin de vous et des personnes qui vous entourent. ❤️

On avance, ensemble. 💪

́veloppementpersonnel ***de

08/09/2026

Conférence Nationale du Handicap 2026 ♿

C'était la semaine dernière ! 🙂

Je parle beaucoup ici des handicaps liés à la neurodiversité, mais je soutiens également les personnes concernées par les autres formes de handicap. ❤️

je vois beaucoup de commentaires négatifs sur certaines publications liées aux handicaps. Alors que l'on soit d'accord ou non avec la gestion des dossiers, les mesures proposées par le gouvernement ou encore les décisions prises par les différentes instances, je trouve néanmoins intéressant de faire un petit tour d'horizon de ce qui a été dit lors de cette conférence. 👀

Après tout, pour se faire sa propre opinion, il faut aussi pouvoir s'informer ! 😊

👉 Il suffit de cliquer sur le lien pour en savoir un peu plus ! 📖

Et merci au Ministère de la Santé, des Familles, de l’Autonomie et des Personnes handicapées, ainsi qu'au ministère des solidarités🙏

Bonne lecture à toutes et à tous, et surtout, prenez bien soin de vous ! 😊

On avance, ensemble ! 💪

https://handicap.gouv.fr/la-conference-nationale-du-handicap-cnh-2026

́veloppementpersonnel

| Conférence Nationale du Handicap 2026 : Passer d'une société inclusive à une société pleinement accessible

🔎Pour en savoir plus : https://swll.to/3H4hX

Emmanuel Macron Stéphanie RIST Camille Galliard-Minier Sabrina Agresti-Roubache

21/07/2026

De retour après quelques jours de vacances! 😃

Je parlais il y a peu du stress que peuvent provoquer les départs en vacances. 😱🚗

Je dois bien avouer que même en travaillant dans la santé mentale, je reste également être un être humain et le stress peut aussi m'atteindre.

Mais la question, c'est surtout, comment j'ai réussi à le gérer? 💪

Eh bien, j'ai mis de la musique qui me plaisait, je lisais des aventures qui me sortaient un peu du monde réel ou, à l'inverse, je contemplais tout simplement le paysage. Je profitais également de tous les bons moments et quand l'instant de repartir était arrivé, j'étais finalement enfin reposé.

Alors oui, il y avait des moments de foule, de longues routes, de gestions diverses et variées, mais c'était bien et je reviens avec plein de bonnes inspirations! 😀

Pour ma part, je suis allé me ressourcer en Bretagne⛵️🌊🌳 et toi? Tu pars quelque part cette année? 😀

́veloppementpersonnel