Nicolas Casagrande

12/05/2026

Explication d’un demi pont, visualiser pour mieux comprendre, comprendre pour mieux performer.

10/04/2026

Tu es perdu à la salle ou tu ne sais pas quoi faire chez toi ?

Tu arrives, tu fais 2-3 exercices… sans vraiment savoir si ça sert à quelque chose.
Tu changes d’exercices à chaque séance et malgré ça, les résultats ne suivent pas.

Le problème, ce n’est pas ta motivation.
C’est que tu n’as pas de vrai plan.

Je te propose des programmes de musculation en ligne, adaptés à ton niveau :

• Te muscler
• Perdre du gras
• Te sentir mieux dans ton corps
• Mieux bouger au quotidien

Programmes réalisables à la salle ou directement chez toi.
Avec un répertoire d’exercices adaptés qui t’attend pour t’accompagner à chaque séance.

Tu sais exactement quoi faire, tu progresses et tu vois enfin des résultats.

Arrête de t’entraîner au hasard.

Envoie-moi un message privé pour commencer.

18/01/2026

✌️ Il reste 2 places !!!

Stage de Yoga – mode Détox 😀
📅 Dimanche 25 janvier, de 9h à 13h

Une matinée légère, avec une belle collation et des temps de partage.
Au plaisir de vivre et de partager ce moment avec vous 🙏😀

📩 Message en privé pour réserver ou pour avoir des informations.
Tarif: 70€

16/12/2025

🎾 Avant un match de padel…
Pense à préparer tes épaules 💪
Pour envoyer tes meilleurs Víbora, Bandeja, Chiquita (et tout le reste 😂) sans te blesser !

👉 5 exos faciles à ajouter à ta routine de renforcement.
Bon ok, c’est pas que pour le padel…
Mais ce soir j’ai padel, donc j’ai pensé à vous ✌️

02/11/2025

01/09/2025

🌿✨ Stages de Yoga de fin d’année ✨🌿
Ouverts à tous, dans une ambiance conviviale. 🙏🧘

📅 Dimanche 21 septembre – 9h à 17h
👉 Torsions & chaîne postérieure 🔄🌱

📅 Dimanche 12 octobre – 9h à 13h
👉 Gainage & Stretch 💪🤸‍♀️
⚠️ Complet ✨

📅 Dimanche 23 novembre – 9h à 17h
👉 Équilibre & Flow ⚖️🌊

Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), ces journées sont pensées pour que chacun puisse pratiquer à son rythme, dans la bonne humeur et le partage 🤍

➡️ Réservation en ligne par ici : https://www.nicolascasagrande.fr/boutique/ 🖱️💻

✨ Viens bouger, respirer et te ressourcer avec nous !

10/08/2025

🌟 Stages de fin d’année – Ouverts à toutes et tous ! 🌟
Je suis ravi de vous annoncer mes prochains stages de fin d’année !
Des moments pour prendre le temps d’explorer en profondeur des thèmes choisis, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
On prendra le temps de décortiquer les postures, les intentions, la respiration…, et surtout de partager un vrai moment ensemble.
📅 Les dates, les thèmes et toutes les infos pratiques sont en ligne ici :
🔗 Ton lien de réservation ici https://www.nicolascasagrande.fr/boutique/
Les places sont limitées, pensez à réserver ! 🙌 Stage 2 complet.
J’ai hâte de vous retrouver 🌿

05/08/2025

Un moment suspendu.
Coucher de soleil sur les Landes, les pieds dans le sable.
Juste de l’amour, du calme, et la beauté de l’instant. 💛

21/09/2024

À toutes les femmes enceintes et les jeunes mamans, il y a du nouveau par ici ! 🤗

Je vous présente Audrey, notre éducatrice sportive et ergothérapeute, formée en yoga pré et post-natal par l'institut De Gasquet ! 🧘‍♀️

Tous les vendredis, elle vous propose des séances individuelles adaptées à vos besoins : bouger, récupérer en douceur, ou simplement prendre un moment pour vous. 🤍

Sa passion et sa bienveillance seront vos meilleurs alliés dans cette belle aventure de la maternité !

Pour réserver votre séance, contactez-nous par message privé ou à l'adresse suivante : [email protected] ✅

Il est important de prendre soin de soi et de son corps ✨

10/09/2024

🎉 Réouverture des cours post-partum à l'Hôpital de Sélestat ! 🎉

Bonne nouvelle pour toutes les jeunes mamans ! 🤱

À partir de cette semaine, tous les mardis de 14h à 15h30, participez gratuitement à nos cours post-partum, à condition d'avoir accouché à l'Hôpital de Sélestat. C'est une belle opportunité pour retrouver la forme et échanger avec d'autres mamans dans un cadre bienveillant 💪.

📲 Inscription obligatoire via l'application "Studio Nicolas Casagrande".

Prenez soin de vous, et on se retrouve très vite ! ✨