Le Jardin d'Artémis

Le Jardin d'Artémis En formation de Naturopathie - infos, conseils etc; au service de la santé et du bien-être au naturel

19/06/2026

Une vraie supplémentation en fer 🔧 est parfois nécessaire en cas d'anémie 🔴 , mais tjrs suite à validation médicale, après analyse...etc. Par contre, il y a des moments où il est important de faire attention à son hémoglobine (don de sang, accident, opération, accouchement, menstruations...) et la soutenir par une bonne alimentation (sources de fer et ASSOCIATIONS REUSSIES)

EVITER : tanins du Thé et Café 🍵☕, qui diminue son absorption

FAVORISER: les sources de vitamine C 🍊🍒🍋🍋‍🟩🍅 (agrumes, poivrons, légumes et fruits rouges/violets/oranges/jaunes...)

Les principales sources de fer:

- les abats 🐔🐂 (le foie de poulet est par exemple une excellente source de fer heminique , plus que dans le foie d'agneau ou de veau), la viande rouge, certains coquillages 🦪(moules, huîtres) et poissons gras 🐟... Ça ne plaira pas à tous de l'entendre, mais les aliments d'origine animale fournissent un fer bien mieux assimilé par notre organisme 😶

- mais aussi les légumineuses 🫘 (lentilles, haricots rouges...), les fruits à coque 🥜 (amandes..) et graines comme le sésame ; et certains légumes (les épinards sont à privilégier CRUS) ; les choux (romanesco, kale..) 🥬

- les algues comme la Spiruline 🌊 (à doser progressivement)

- Le Cacao 🍫 (cru à saupoudrer ou chocolat bien noir !)

PRÉPARER SA TROUSSE : partie 4/4Une nouvelle trousse pour prendre soin de soi, savourer le temps, faire ce qu'on aime .....
12/06/2026

PRÉPARER SA TROUSSE : partie 4/4
Une nouvelle trousse pour prendre soin de soi, savourer le temps, faire ce qu'on aime ... Ne penser qu'à son bien-être !

Pour toi qui ne néglige jamais un entraînement et profite des vacances pour faire un GR... Ou t'initier au parapente ou ...
08/06/2026

Pour toi qui ne néglige jamais un entraînement et profite des vacances pour faire un GR... Ou t'initier au parapente ou au (stand up?)paddle ...

PRÉPARER SA TROUSSE: PARTIE 2/4Voyager avec des enfants, ça demande forcément plus d'équipement (et + c'est petit, plus ...
04/06/2026

PRÉPARER SA TROUSSE: PARTIE 2/4
Voyager avec des enfants, ça demande forcément plus d'équipement (et + c'est petit, plus le sac est rempli ! 🤣)
Alors quelques huiles essentielles, ça se glisse plus facilement que de gros tubes, et 1 seule remplace plusieurs produits !

- Pas besoin de spray antimoustiques (qui restent souvent assez chimiques malgré des améliorations) sur l'épiderme doux de votre enfant; vive le Géranium !

- la chaleur le fait saigner du nez? Le Géranium est encore votre ami

- Il a du mal à s'endormir dans son nouveau lit? Camomille ou Lavande 🐱

- Les couches l'irritent durant les transports ? Tea tree et Lavande 🐶

- Mal au dents, maux de ventre? Camomille

- Égratignure ? Tea tree

N'oubliez pas une huile végétale pour la dilution (dosage en fonction de l'âge), comme le calendula, l'amande douce.... (Voir aussi le post "PREPARER SA TROUSSE : PARTIE 1/4") et d'amener une protection solaire adaptée (SPF50+), lunettes, chapeau....

PREPARER SA TROUSSE : PARTIE 1/3Quelques infos générales, une sélection de 3 huiles "courantes" donc abordables et facil...
01/06/2026

PREPARER SA TROUSSE : PARTIE 1/3

Quelques infos générales, une sélection de 3 huiles "courantes" donc abordables et faciles à trouver et utiliser. 🌱💰

Prévoyez une huile végétale ou un macérât huileux assez neutre, pour les diluer (amande, sésame, calendula... Mais une huile alimentaire comme l'olive peut aussi faire l'affaire , en dépannage !).
Ou alors préparez à l'avance vos mélanges et synergies dans de petits flacons 😊

N'oubliez pas la crème solaire ☀️ et des outils de base: compresses, pansements, strips, ciseaux, pince à épiler...

Remarque: On pourrait ajouter aussi le Géranium Rosat, le Ravintsara, la Camomille, l'Helichryse, la Cannelle de Ceylan, le Basilic tropical... entre autres , qui ont un intérêt particulier aussi. Mais tout le monde n'a pas /pas envie d'amener ; une panoplie complète de déclinaisons d'huiles ! 😅

Les " bonbons " de la Nature 🥰❤️ c'est incroyable quand même que quelque chose de si bon pousse naturellement, gratuitem...
21/05/2026

Les " bonbons " de la Nature 🥰❤️ c'est incroyable quand même que quelque chose de si bon pousse naturellement, gratuitement... 🍓
Et pourtant c'est si "basique"!

17/05/2026

Pour toi, 👷 qui passe ta journée entre 2 boulots, et qui mange dans ta voiture... 🚚
Toi qui jongle 🤹 entre école, crèche, travail, sport, ménage, courses pour ta maman, toi (tout en essayant de rester présentable).. 😮‍💨
Toi 🥪 qui culpabilise d'acheter des pasta box (si micro-ondes il y a), des salades Sodebo et des sandwich triangle qui n'ont pas vu la couleur d'un vrai legume depuis longtemps! 🥬
Toi 💼 qui arrive toujours en pause-repas après les autres et n'a plus NI de place libre, ni le temps de te poser vraiment...
Ce n'est pas ce type de repas qu'on prône d'habitude, mais il peut sauver ton quotidien en respectant ton corps (galette fine = + garnie / crudités= + nutritif)🏃, ton temps 🏡 (et ton porte-monnaie 👛, penses-y !) !

Printemps, du rose poudré à l'intense violet 🌷🪻 (et toutes sont comestibles! À utiliser avec plus ou moins d'intérêt gus...
14/04/2026

Printemps, du rose poudré à l'intense violet 🌷🪻
(et toutes sont comestibles! À utiliser avec plus ou moins d'intérêt gustatif : infusées, fermentées, confites, en tempura... Ou juste en décoration !)

Adresse

Séméac

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Le Jardin d'Artémis publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Le Jardin d'Artémis:

Raccourcis

Partager

Type