26/08/2026
🌿 La fin de l’été approche… et la rentrée se prépare doucement ! 🌿
Après le rythme plus "chill" des vacances, il est bientôt temps de retrouver les horaires, les obligations, le travail, l’école, les activités… 📚💼🤸♀⛹
Et si, cette année, on évitait de reprendre « à fond » dès le premier jour ?
✨ La rentrée, c’est aussi l’occasion de retrouver tranquillement et en douceur son rythme pour garder les bienfaits des vacances.
Pour les adultes comme pour les enfants et les adolescents, quelques habitudes simples peuvent aider à mieux vivre cette période de transition :
🌱 reprendre progressivement un rythme de sommeil régulier
🌱 s’accorder de vrais temps de pause
🌱 respirer et relâcher les tensions
🌱 prendre des petits temps pour soi, sans écran ni sollicitations
🌱 accueillir ses émotions et ses éventuelles appréhensions
🌱 se fixer des objectifs réalistes pour cette nouvelle période
La rentrée n’a pas besoin d’être synonyme de course contre la montre.
On peut aussi la vivre comme un nouveau départ, en prenant le temps de se reconnecter à soi et d'adopter une bonne hygiène de vie pour garder son équilibre💚
Je suis sophrologue et je vous propose un petit exercice parmi d'autres pour retrouver le calme avant la rentrée 😉
🍃Je me mets dans un endroit au calme, je ferme les yeux, je relâche tout mon corps. J'inspire profondément par le nez - je garde mon air 1 à 2 secondes - je souffle lentement par la bouche jusqu'à ce que j'ai tout vidé l'air en moi. Et cet exercice de respiration je le fais 5 fois ou plus, jusqu'à ce que je me sens plus relax !!
Belle fin d'été 😎 et on respire profondément 😮💨 on relâche les tensions du corps 🤸on visualise la rentrée de façon sereine & positive 🤩 (le positif attire le positif !!) et tout va bien se passer 💪💫
