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Coach Professionnel - Consultant - Spécialisé en thérapies brèves - Maître Reiki - Hypnothérapeute

13/06/2026

🌿 La Journée mondiale du bien-être est une belle occasion de se reconnecter à soi et de prendre soin de ce qui compte le plus : son équilibre.

Dans notre quotidien, on oublie de s'accorder des moments pour souffler, se recentrer ou simplement écouter ses besoins.
✨ Prendre soin de son bien-être, c'est :
➡ reconnaître ses limites
➡ accueillir ses émotions
➡ s'accorder du temps pour récupérer et se ressourcer

Chaque petit geste compte et contribue à construire un meilleur équilibre au fil du temps. Et lorsque le besoin se fait sentir, demander de l'aide est une démarche positive qui permet d'avancer plus sereinement. Il existe de nombreuses solutions, outils et accompagnements pour prendre soin de soi.

🤝🏻 De notre côté, nous proposons différentes approches du bien-être, adaptées à chaque personne, à son rythme et à ses besoins, afin de l'accompagner vers un mieux-être durable.

11/06/2026

Les Fleurs de Bach sont une approche naturelle qui a pour objectif d’agir sur les états émotionnels négatifs qui peuvent perturber notre équilibre au quotidien.

Chaque émotion correspond à une fleur spécifique : il existe 38 élixirs, chacun associé à un état d’esprit particulier.

🤝Notre rôle est de vous accompagner pour mieux comprendre vos besoins émotionnels et vous proposer la combinaison la plus cohérente et adaptée à votre situation.

09/06/2026

de nutrition : 🌸 Le clou de girofle

Le clou de girofle est une épice aux propriétés antioxydantes intéressantes. Plusieurs recherches suggèrent qu’il pourrait avoir un effet bénéfique sur la régulation du sucre dans le sang.

Consommé régulièrement et dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il pourrait contribuer à réduire la glycémie, un peu à l’image de la cannelle. 👌🏼 Il est souvent recommandé de l’associer à d’autres épices dans des infusions ou des préparations chaudes, ce qui permet de profiter de sa saveur intense et de ses composés actifs.

⚠️ Comme pour toutes les épices et les aliments aux effets actifs sur l’organisme, l’équilibre reste essentiel. Une consommation excessive n’apporte pas forcément plus de bénéfices et peut parfois être mal tolérée. L’idée est donc de l’intégrer avec modération dans une alimentation variée et équilibrée.

07/06/2026

Le breathwork est une pratique de respiration consciente qui permet d’agir directement sur le corps et l’esprit.
En modifiant simplement le rythme de la respiration, on peut influencer le système nerveux, réduire le stress et favoriser un état de calme intérieur.

💡 Respirer consciemment, c’est parfois le moyen le plus simple de rééquilibrer notre corps et notre moral.

Et vous, prenez-vous vraiment le temps de respirer consciemment au quotidien ? 🤔

05/06/2026

On pense souvent que le bien-être dépend uniquement de nos habitudes personnelles. Mais ce qui nous entoure joue un rôle tout aussi important.

La qualité de l’air que nous respirons, le bruit de la ville, la présence d’espaces verts ou encore la lumière naturelle influencent directement notre énergie, notre concentration et notre équilibre mental.

💡 Notre équilibre intérieur est souvent le reflet de notre environnement extérieur. Prendre soin de soi, c’est aussi prêter attention à l’espace dans lequel on évolue chaque jour.

🌍 À l’occasion de la Journée mondiale de l’environnement, rappelons-nous que notre santé et celle de la planète sont profondément liées. On peut tous adopter des actions concrètes, même de petits gestes, pour la protection et la sécurité de notre environnement. Car au fond, on pense souvent agir pour la planète, mais on agit aussi pour nous-mêmes.

03/06/2026

🚲 À l’occasion de la Journée mondiale du vélo, on remet en lumière une idée simple : le mouvement fait partie de l’équilibre.
Dans le bien-être comme dans la vie, avancer ne signifie pas être parfait, mais accepter les ajustements, les déséquilibres et les reprises.
Trouver son équilibre, c’est parfois continuer à pédaler, même doucement. 😉

02/06/2026

🍎 On le sait tous : les fruits sont excellents pour la santé… Mais le moment où on les consomme peut faire toute la différence pour la digestion.

Après un repas copieux, les fruits peuvent parfois ralentir la digestion et provoquer des inconforts comme des ballonnements ou une sensation de lourdeur.

Dans ce cas, leurs vitamines et nutriments sont également moins bien assimilés par l’organisme.

💡 Pour mieux profiter de leurs bienfaits, il est souvent conseillé de consommer les fruits en dehors des repas.

31/05/2026

Nous traversons tous, à un moment ou un autre de notre vie, des expériences difficiles ou des souvenirs douloureux. Des événements qui peuvent laisser une empreinte émotionnelle et bloquer notre évolution.

✨ La méthode STILBIL® a été pensée pour accompagner ce type de situations.
Elle s’appuie sur des techniques de stimulation bilatérale afin d’aider le cerveau à retraiter certains souvenirs émotionnels, pour en apaiser progressivement la charge.

💚 Si vous avez vécu un événement compliqué, sachez que vous n’êtes pas seul. Il existe des solutions pour vous accompagner avec à votre rythme.

Si vous souhaitez tester cette méthode, contactez-nous.

29/05/2026

🌿On se voit demain à notre atelier d’auto-soins à la salle Vibes à Vic-en-Bigorre.

📍 Salle Vibes – Vic-en-Bigorre
⏱️ De 10h à 12h

Nous nous retrouverons pour un moment de pratique, de bien-être et de reconnexion à soi, dans une ambiance sereine et bienveillante ✨

Au programme : respiration, réveil du corps, gestion du stress et découverte de pratiques simples à intégrer au quotidien.

Peu de théorie, beaucoup de pratique et surtout un vrai moment d’échange 💚

✨ Hâte de vous retrouver et d’échanger avec vous.

Pour plus d'infos contactez nous vite : 06 40 18 89 72

Yves,

27/05/2026

Il y a quelques jours, nous avons partagé avec vous de solutions naturelles pour apaiser les douleurs et la fatigue des yeux 🌿
Cette fois-ci, place à la prévention !
Avant que n’apparaissent les brûlures, les yeux secs, les maux de tête ou la fatigue visuelle, il est important de donner de vraies pauses à vos yeux 👀

💡 Connaissez-vous la règle des 20-20-20 ?
➡ Toutes les 20 minutes
➡ Regardez au loin (environ 20 mètres)
➡ Pendant 20 secondes

Une méthode simple et efficace pour réduire la fatigue liée aux écrans et permettre aux yeux de se relâcher naturellement 💚 Vous l'avez déjà testé ?

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