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Les jardins de l’Etre

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Les jardins de l’Etre

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Les jardins de l’Etre, Psychologue, 3 Rue de l'univers, Saint-Avé.

Psychosociologue, LifeCoach, je pratique la psychothérapie intégrative qui permet une approche globale et personnalisée en m'appuyant sur différents outils thérapeutiques (cognitif, analytique, soutien, systémique et positive).

30/07/2026

Changer de lieu ne suffit pas toujours à apaiser ce que l'on ressent.

Les vacances offrent souvent un changement de rythme, mais elles n'effacent pas automatiquement le stress, les inquiétudes ou les émotions qui nous habitent.

Parfois même, lorsque le quotidien ralentit, certaines émotions deviennent plus présentes. C'est l'occasion de les écouter plutôt que de les mettre de côté.

Accueillir ce que l'on ressent, sans jugement, est souvent le premier pas vers un mieux-être durable.

Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à partir en vacances. C'est aussi apprendre à mieux se connaître et à comprendre ce qui se joue en nous.

Aux Jardins de l'Être, je vous accompagne avec une approche intégrative afin de vous aider à retrouver davantage de sérénité et d'équilibre.

🌿 Les émotions ne sont pas des obstacles. Elles sont aussi des messages.

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Elisa Poenot
Life Coach & approche intégrative
Les Jardins de l'Être

16/07/2026

L'été nous invite souvent à ralentir… mais savons-nous vraiment le faire ?

Les vacances sont souvent perçues comme une période où tout devrait être plus simple : moins de stress, plus de temps, plus de sérénité.

Pourtant, il n'est pas toujours facile de lever le pied. Notre esprit continue parfois de courir, de planifier ou de ressasser.

Ralentir ne signifie pas être moins productif. C'est s'offrir un espace pour retrouver son équilibre, écouter ses besoins et prendre du recul sur ce que l'on vit.

Prendre le temps de souffler, c'est aussi permettre à son corps et à son esprit de récupérer.

Aux Jardins de l'Être, j'accompagne chacun à retrouver un rythme plus juste, dans le respect de son histoire, de ses besoins et de ses ressources.

🌿 Parfois, le plus beau des voyages commence simplement par un moment d'arrêt.
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Elisa Poenot
Life Coach & approche intégrative
Les Jardins de l'Être

26/06/2026

Et si l'on passait moins de temps à chercher pourquoi... et davantage à construire comment ?

Dans certaines situations, comprendre l'origine d'une difficulté est important.

Mais il peut également être utile de s'intéresser aux ressources déjà présentes et aux solutions possibles.

La thérapie orientée solutions s'appuie sur les forces, les réussites et les capacités de chacun.

Elle invite à identifier :
🌿 ce qui fonctionne déjà
🌿 les exceptions au problème
🌿 les ressources disponibles
🌿 les petits changements qui peuvent faire une différence

L'objectif n'est pas d'ignorer les difficultés, mais d'aider la personne à avancer de manière concrète vers ce qu'elle souhaite construire.

Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l'Être

18/06/2026

Notre cerveau fait-il vraiment la différence entre imaginer et vivre une expérience ?

La visualisation créatrice est un outil utilisé dans différents domaines : préparation mentale, sport, gestion du stress ou accompagnement au changement.

Lorsque nous visualisons une situation avec précision, notre cerveau active certaines zones proches de celles mobilisées lors de l'expérience réelle.

Cette pratique peut aider à :
✨ renforcer la confiance en soi
✨ préparer un événement important
✨ développer de nouvelles ressources
✨ favoriser un état intérieur plus serein

Mais attention, la visualisation ne remplace pas l'action.

Elle permet cependant de préparer le terrain et de mobiliser ses ressources différemment.

Aux Jardins de l'Être, j'intègre cet outil dans une approche globale adaptée à chaque personne.

29/05/2026

Communiquer ne consiste pas seulement à parler.
Dans nos échanges du quotidien, nous réagissons parfois rapidement :
par fatigue, incompréhension, frustration ou émotion.
La Communication Non Violente (CNV), développée par Marshall Rosenberg, propose une autre manière de communiquer :
plus consciente, plus apaisée et plus respectueuse de soi comme des autres.
Elle invite à :
🌿 observer sans juger
🌿 reconnaître ses émotions
🌿 identifier ses besoins
🌿 exprimer les choses avec plus de clarté et d’écoute
L’objectif n’est pas d’éviter les désaccords,
mais de favoriser une communication plus authentique et constructive.
La CNV peut être précieuse dans les relations personnelles, familiales ou professionnelles, et permet souvent de mieux comprendre ce qui se joue derrière certaines tensions ou réactions.
Aux Jardins de l’Être, cette approche fait partie des outils que j’intègre dans un accompagnement global centré sur la relation à soi et aux autres.
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Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

22/05/2026

Certaines émotions restent parfois bloquées plus longtemps que prévu.
Stress, anxiété, peur, colère ou émotions envahissantes peuvent parfois continuer à se manifester, même lorsque nous essayons de les apaiser mentalement.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une approche qui associe la parole et la stimulation de certains points du corps par de légers tapotements.
Cette méthode est utilisée pour accompagner :
✨ le stress
✨ l’anxiété
✨ certains blocages émotionnels
✨ les peurs
✨ les réactions émotionnelles répétitives
L’objectif n’est pas de supprimer l’émotion, mais d’aider à l’accueillir, l’observer et retrouver progressivement plus d’apaisement intérieur.
En mettant des mots sur ce qui est ressenti tout en stimulant certains points spécifiques, il devient possible de prendre du recul et de modifier certaines réactions automatiques.
Aux Jardins de l’Être, j’intègre l’EFT dans une approche globale et personnalisée, adaptée au rythme de chacun.
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Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

07/05/2026

Et si certains souvenirs pouvaient enfin perdre leur poids émotionnel ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique reconnue, utilisée notamment pour accompagner les personnes ayant vécu des événements difficiles ou traumatiques.

Elle permet de retraiter certains souvenirs restés « bloqués » dans le système nerveux, et qui continuent à provoquer des réactions émotionnelles ou physiques dans le présent.

Grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements),
le cerveau peut reprendre un processus naturel de traitement de l’information.

Cela permet progressivement :
✨ d’apaiser les émotions associées à un souvenir
✨ de diminuer l’intensité des réactions (peur, anxiété, stress)
✨ de retrouver plus de stabilité intérieure
✨ de se libérer de certains schémas répétitifs

L’EMDR est aujourd’hui utilisée dans de nombreux contextes thérapeutiques, notamment pour :
🌿 les traumatismes
🌿 les anxiétés persistantes
🌿 les phobies
🌿 les événements de vie difficiles
🌿 le stress post-traumatique

Aux Jardins de l’Être, j’intègre l’EMDR dans une approche globale, adaptée au rythme et aux besoins de chaque personne.
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Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

17/04/2026

La psychologie positive : un véritable outil thérapeutique

Contrairement à une idée répandue, la psychologie positive ne consiste pas à « penser positif » ou à ignorer les difficultés.

Il s’agit d’une approche thérapeutique fondée sur des recherches scientifiques, développée notamment par le psychologue Martin Seligman, qui s’intéresse à ce qui permet aux personnes de s’épanouir et de renforcer leur bien-être durablement.

Cette approche repose sur 5 piliers essentiels, connus sous le nom de modèle PERMA :
🌿 P — Émotions positives
Développer des expériences émotionnelles qui soutiennent l’équilibre intérieur.
🌿 E — Engagement
S’investir pleinement dans des activités qui ont du sens.
🌿 R — Relations
Cultiver des liens humains soutenants et nourrissants.
🌿 M — Sens
Trouver une direction et une cohérence dans sa vie.
🌿 A — Accomplissement

Se fixer des objectifs et reconnaître ses progrès.

La psychologie positive est aujourd’hui utilisée dans de nombreux contextes d’accompagnement pour :
✨ renforcer les ressources personnelles
✨ mieux faire face aux difficultés
✨ développer la résilience
✨ favoriser un mieux-être durable

Aux Jardins de l’Être, j’intègre la psychologie positive dans une approche globale, adaptée à chaque personne et à son parcours.

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Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

27/03/2026

Et si la pleine conscience était bien plus qu’un simple exercice de détente ?

La méditation de pleine conscience est reconnue comme une approche issue des thérapies cognitives, et non comme une simple technique de relaxation.

Elle consiste à porter son attention, de manière délibérée, sur l’instant présent :
🌿 les sensations corporelles
🌿 les émotions
🌿 les pensées
…sans jugement, et surtout sans auto-jugement.

L’objectif n’est pas de contrôler ou de modifier ce qui se présente, mais d’apprendre à observer, accueillir et laisser passer.
C’est dans cette posture d’observateur que l’état intérieur peut évoluer naturellement.

Utilisée notamment dans les programmes de type MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la pleine conscience est aujourd’hui intégrée dans de nombreux contextes thérapeutiques :
✨ gestion du stress
✨ prévention des rechutes dépressives
✨ accompagnement de la douleur
✨ soutien des fonctions cognitives (notamment en gériatrie)

Le but : être plus présent, plus conscient… et plus souvent en lien avec soi-même.

Aux Jardins de l’Être, j’intègre la pleine conscience dans une approche globale d’accompagnement, afin d’aider chacun à se reconnecter à lui-même et à son rythme.
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Elisa Poenot
Life coach & approche intégrative
Les Jardins de l’Être

20/03/2026

Et si certaines de nos difficultés avaient des racines familiales ?

La psychogénéalogie explore les liens entre notre histoire personnelle et celle de notre famille.

Parfois, certains schémas, émotions ou blocages semblent se répéter d’une génération à l’autre : relations compliquées, peurs inexpliquées, sentiment de porter un poids qui ne nous appartient pas totalement.

La psychogénéalogie permet de mettre en lumière ces transmissions invisibles.

Comprendre son histoire familiale peut aider à :
🌿 mieux se connaître
🌿 donner du sens à certaines répétitions
🌿 se libérer de schémas hérités
🌿 avancer plus sereinement dans sa propre vie

Aux Jardins de l’Être, j’intègre la psychogénéalogie dans une approche globale et personnalisée.
—
Elisa Poenot
Life coach & approche integrative

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3 Rue De L'univers
Saint-Avé
56890

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