Rive Sud Podologie

17/04/2022

Discussion très intéressante sur les différentes types de foulées - par le talon ou par l’avant pied.
Merci Volodalen

'Volodalen en live'. Sans filtre, sans préparation, sans retouche ! On échange autour d’un thème, comme on est, brut de Préférences. Quatrième entretien avec Bastiaan sur les impacts en course à pied.

https://youtu.be/dUXtX_tFui4

31/03/2022

29/03/2022

Article très intéressant sur le chaussage des touts petits

👶🏼Quand ils naissent, les bébés n’ont pas encore les muscles assez forts et la coordination assez développée pour maintenir leur tête droite longtemps.

En quelques mois, ils vont s’entraîner, relever la tête, jouer, grandir, se muscler et bientôt ils seront tout à fait capables de garder leur tête redressée.

👶🏼Quand ils naissent les bébés n’ont pas encore les muscles assez forts et la coordination assez développée pour tenir sur leurs jambes.

En quelques mois ils vont s’entraîner, se tourner, ramper, se déplacer à 4 pattes puis se relever, et bientôt ils seront tout à fait capables de marcher.

Pourquoi personne ne nous dit : pour aider votre bébé à tenir sa tête, vous devriez lui mettre une minerve !

Peut être car c’est ridicule ! 😜

Les bébés sont parfaits comme ils sont, et les muscles se développent avec le temps.💪

Au contraire, imagines-tu que cela puisse aider un bébé à se muscler de lui bloquer le cou dans sa petite enfance ? 👀

Alors maintenant pose toi la question ?

Pourquoi certains donnent comme « bon conseil » de bloquer les chevilles des bébés avec des chaussures rigides qui les maintiennent ?
Est-ce que ses muscles vont mieux se développer ?

C’est tout à fait le contraire.

Que se passe t’il quand quelqu’un doit porter un plâtre ou une attelle ?
Une fois ce support retiré, il doit faire de la rééducation car ses muscles se sont atrophiés.🏃

Pourquoi vouloir bloquer les chevilles des enfants dans des chaussures rigides ? 👞
C’est bien mal connaître le développement des enfants, et du corps humain en général, que de donner encore ces vieux conseils d’un autre temps. 👵🏽

Ce temps où on ne connaissait pas les bébés aussi bien que maintenant.

🗣Alors fais passer le message : les chevilles des bébés ont besoin d’être libres pour être fortes et musclées !
Pour leurs premiers pas il vaut mieux qu’ils soient pieds nus ou avec des chaussures très souples si le sol est hostile.👣👶🏼

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www.petitspasdegeant.com

21/01/2022

01/01/2022

Bonjour 2022….
On commence l’année par un test chaussures.
Aujourd’hui les altra escalante racer.

Poids : 207g en 44 sans semelles de propreté
Drop : 0 (comme toutes les altra)
Stack : 22mm
Shore : 41

Couleur : blanc au départ, plus gris à la fin du test 😁.

Les chaussures ont été testées pendant 5 mois sur route.

Chaussures dynamiques, ressenti au sol assez ferme (lié surtout à la faiblesse du stack)
Le stack faible + le drop 0 limite l’attaque talon.
Nous sommes clairement sur une chaussure typée attaque medio - avant pied.

Cette chaussure a également un avant pied très large (toebox anatomique) afin de permettre aux orteils de ne pas jouer des coudes les uns contre les autres 😁
Cela peut perturber certains coureurs, notamment ceux ayant un pied fin ou une motricité axiale (préférences naturelles Volodalen), pouvant créer instabilité du pied ou problèmes d’hématomes sous les ongles par crispation de ces derniers.
Les motricités larges (volodalen) ou les pieds larges trouveront plus de stabilité.

Nous sommes la sur une chaussures classée minimaliste et dynamique que vous pourrez utiliser sans soucis lors des courses ou des entraînements rapides, si votre foulée et votre motricité le permet.

Niveau préférence naturelle (volodalen), nous pourrons la conseiller aux coureurs aériens en pied, voir certains terriens en pied ayant une foulée plus medio pied.

Merci à Newsports TOURS pour les chaussures.
(Prochain test on restera sûrement chez altra avec les altra trail lone peak).

20/12/2021

Encore une étude très intéressante de Volodalen sur les préférences naturelles et la course à pied 👍💪🏃🏻‍♂️

Cette étude, nous l’aimons à fond !
Nous avons demandé à deux groupes de coureurs terrien vs aérien de même niveau, de courir 15 minutes à allure plaisir. Figurez-vous que les aériens ont couru plus vite. Plus intrigant encore, le score de plaisir des coureurs était corrélé à leurs paramètres biomécaniques. Les aériens aimaient sentir un appui plus court au sol et une jambe plus raide alors que les terriens adoraient goûter leur temps de vol chuter. Que peut-on en tirer ? L’infographie qui suit ! Nos sensations nous poussent à favoriser la foulée et les vitesses qui nous conviennent le mieux. Et vous savez quoi ? Ce sont aussi celles qui nous rendent plus efficients. C’est sympa non, nous aimons ce qui nous rend bons ! Moins vite, plus longtemps, plus rasant pour les terriens. Plus vite, moins longtemps, plus oscillant pour les aériens.

Formations Volodalen dédiées aux podos, kinés, pros du sport : https://volodalen.com/formations-preferences-motrices/
Référence : Feel your stride and find your preferred running speed. Biol Open 2016; 5: 45-48. Lussiana et Gindre.

14/12/2021

Nouvelle infographie de la part de Podoxygene sur la chaussure de l’enfant 💪🙏👍👊

👧🧒 La question de la chaussure pour enfant est souvent au centre des consultations podo-pédiatriques.
Bon nombre de parents en sont conscients, mais se sentent démunis devant le choix de la chaussure et surtout de la pointure, surtout que 73 % des enfants portent des chaussures trop petites... (González Elena, 2019)
Méthode : 14 enfants (9 filles et 5 garçons) âgés de 8 à 12 ans, ont porté des chaussures "Skobi ’Holt Footwear" (Skobi, Australia).
3 pointures choisies suivant les recommandations (5-15 mm entre l'orteil le plus long et la tige avant de la chaussure).
Les chaussures étaient divisées en "trop petite", "ajustée" et "trop grande".
Résultat : La vitesse de marche ne montre pas de modification significative en fonction de la pointure de chaussure. Pour la cinématique du pied, la chaussure trop petite provoque une diminution du pic d'éversion de l'arrière-pied. Les chaussures petites et ajustées diminuent l'amplitude articulaire du médio-pied par rapport à la chaussure plus grande. La dorsiflexion maximale est réduite au niveau de la MTP1 dans la chaussure plus petite. Le confort du talon et des orteils est plus fort dans les chaussures ajustées. Les autres résultats de confort ne montrent pas de différence significative, les auteurs précisent que le confort général est plus important dans les chaussures ajustées et aussi plus important dans les chaussures plus grandes par rapport aux chaussures trop petites. La performance aux sauts ne montre aucune différence significative.
Conclusion : Cette étude montre toute l'importance du choix de la pointure dans la chaussure (5-15 mm entre l'orteil le plus long et la tige avant de la chaussure). De plus, le confort de l'enfant n'étant que peu altéré il faut faire une vérification régulière (2 mois). Enfin lors du choix de la chaussure, s'il y a une hésitation entre 2 pointures, il faudra préférer la plus grande.

Bonne lecture !

12/12/2021

Nouveau testing chaussures :

Aujourd’hui nous allons vous parler de la Brooks cascadia 16.

Drop 8mm
Poids en 44 sans la semelle : 312g (ça commence à peser un peu 😅)
Shore : environ 39

Après avoir testé la caldera (gamme dynamique), la catamount (gamme vitesse), voici la cascadia (gamme confort - cushion).

Cette chaussure n’est pas la plus dynamique de la gamme (ce n’est pas son rôle non plus). L’objectif ici n’est pas de vous emmenez vite, mais loin.
L’amorti est plus présent que sur la catamount.
Moins dynamique que sur une caldera (qui a un amorti très moelleux mais présente du coup une certaine instabilité sur certains terrains).

Niveau amorti, c’est un bon compromis. ni trop ferme, ni trop moelleux.
Son drop de 8mm permet une attaque talon mais aussi une attaque medio - avant pied sans difficulté.
Elle s’adapte donc à tous les profils à partir du moment où vous voulez chercher de la longue distance sans viser la vitesse.

Nous les avons testés lors d’un week end pluvieux sur les terrains de jeu du sancy. Stabilité au top. La chaussure n’a jamais été prise en défaut.

Niveau préférences motrices, elle pourra donc convenir aussi bien à un profil plus terrien, mais également à un profil plus aerien voulant chercher de la longue distance.

Merci à Florian Theophile et Running Conseil Tours Nord pour les chaussures 😉

Dédicace à mon ami Jay Chicoine, notre expert en chaussures de running. N’hésitez pas à le suivre sur Instagram

09/12/2021

Ce week end 2 de nos podologues, Lucille et Romain seront en formation pour le 4e niveau préférences motrices avec Volodalen.

Never stop learning 🤯🦶💪

27/11/2021

Étape très importante et indispensable au développement futur de nos enfants -> la marche à 4 pattes

Qu'en est-il des enfants qui sautent cette étape? Y a-t-il des impacts à ne pas s'adonner à ce mode de déplacement?