Yoga avec Pauline

30/07/2026

👉 Les bons usages pour une baignade sereine!

https://www.anses.fr/fr/content/physalies-meduses-vives-les-reconnaitre-pour-mieux-eviter-les-piqures

En résumé: chaussons de plage et en zone de baignade surveillée

Profitez bien des plages de la Bretagne et d'ailleurs ☀️

20/07/2026

👉 le soleil ☀️

Un allié, une nécessité pour notre métabolisme.

Comment bien utiliser le soleil ?

Le Soleil : notre premier nutriment

02/07/2026

👉 le Yoga te donne aussi des temps pour libérer de l'espace dans le corps et le mental, faire de la place, tout particulièrement dans ses postures d'introspection.

Dans un jardin, en posture de l'enfant tu peux te délester de ce dont tu as besoin.

Bel été !

👉 Les cours de Yoga continuent en ce mois de Juillet 😎 Youpiiii!

12/06/2026

28/05/2026

👉 Astuces Fraîcheur

☀️ Le panayama Sitali, permet de rafraîchir le corps et d'avoir une sensation de fraîcheur dans la bouche
https://m.youtube.com/watch?v=swrMejlRmHM -sheet

☀️ J'utilise, tout le reste de l'année, les bains dérivatifs qui permettent d'abaisser ma température du corps, favoriser le transit et diminuer l'inflammation du périnée/bassin. Pour cela, soit une bassine d'eau fraîche ou tu trempes tes fesses soit une sorte de protège-slip en gel passé au congélateur et glissé dans un étui dans ton sous-vêtements.

☀️ Le bain de pied avec de l'eau fraîche, quelques glaçons peut-être.

☀️ Hydratation bien-sûr et bouger en douceur pour éviter la surchauffe

Prends soin de toi au frais

Se rafraîchir avec le Yoga? C'est possible! Voici une petite séance...

27/04/2026

👉 Voici une illustration des différents fascias du corps humain.
Le Yin Yoga permet une détente et un étirement en profondeur de ces structures.
Ces derniers sont aussi la base de nombreuses techniques en ostéopathie.

Belle journée !
Pauline 🌞

15/04/2026

Tellement vrai ✌️😎

Prof de Yoga = pas zen en permanence 😉

Le Yoga m'a permis et me permet d'être plus douce avec moi-même, moins exigeante; d'être plus à l'écoute des sensations et des émotions qui me traversent. Un long chemin toujours en cours... 🙂

Et toi?

11/04/2026

👉 un outil pratique et intéressant : le CIQUAL

Développé par l'Anses, un répertoire d'aliments et leurs composants.
Cela te permet de chercher dans quel aliment tu peux trouver du fer et dans quel quantité en moyenne, et inversement !

Pendant les vacances scolaires, les cours de Yoga sont maintenus sur inscription comme d'habitude, et pour les 2 semaines.

Beau weekend 🌞
"En Avril, ne te découvre pas d'un fil" dicton de mamie 🙏

27/03/2026

👉 En formation de Yin Yoga à Penmarch' chez Anne Lahaye 💚

Je savoure l'éloge de la lenteur, j'apprends à transmettre l'expérience du lâcher prise en profondeur.

Je me découvre un peu plus.

J'expérimente et je peaufine.

Entre bains de mer, échanges, transmissions et pratiques, une formation riche et tout à mon rythme, quel luxe!

🌟 Cher.e.s élèves, on se retrouve la semaine prochaine :
- mardi 31/03 à 9h30 et 18h
- mercredi 1/04 [ce n'est pas une blague 😉] à 19h

Pensez à vous inscrire 🙏

Promis à la prochaine pratique de Yin, je te fais tester 'le tigre sur sa branche' 👌

Prends soin de toi, Pauline.