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Mathilde Dehame Te presse pas le citron

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Saint-Briac-sur-Mer
Mathilde Dehame Te presse pas le citron

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✨Psychologue et coach des entrepreneures
💫 Spécialiste confiance en soi et stress
📍Saint-Malo

02/10/2026

Ça y est c’est le départ…

Ça fait toujours drôle quand même 🥹

Prête pour de nouvelles aventures !

02/10/2026

Le jour J est arrivé ! On bouge !

29/09/2026

C’est bientôt l’heure du départ …

Pas pour aller bien loin 😉

Mais quand même, ça fait toujours drôle !

À bientôt pour la suite, toujours avec Loup ;) Comme ça ça restera le clin d’œil aux Pépites du Loup 😉

19/08/2026

C’est étonnant de remarquer, en faisant un peu la rétrospective, que c’est beaucoup plus facile de reprendre l’activité, après les vacances, dans ma fonction actuelle de psychologue que quand je faisais du conseil. Et pareil pour le départ en vacances.

Partir demandait plein de choses à préparer, finaliser des dates de rdv avec les entreprises, envoyer une proposition, finir des compte-rendus avant d’oublier tout en y revenant trop t**d ensuite, etc… c’était une sacrée charge en fait. Que je ne trouvais pas moyen de réduire. Pareil au retour : répondre aux demandes arrivées entre temps, reconnecter les neurones pour arriver à me rappeler où j’en étais dans chacune des interventions… et j’avais vraiment l’impression de devoir relancer une machine lourde !

Là… j’ai fait des séances jusqu’à la dernière minute de la journée, avant de partir, envoyé les questionnaires et outils du jour aux personnes que j’avais vues, programmé mon message d’absence, fermé mon bureau et puis … c’est tout ! Et retour, idem, un peu de temps administratif mais prévu comme d’habitude pour faire le hors consultation qui reste quand même (comme par exemple réviser mes horaires, mettre à jour des trucs, répondre à quelques patients …), et puis, reprise des premières consultations et… je ne me sens même pas rouillée, les réflexes sont là… ça roule !

C’est vraiment très agréable, je mesure la différence.

Et pourtant j’aimais ce que je faisais, aussi ;)

16/06/2026

Vous n’avez pas besoin d’arriver avec un besoin clair ! Clarifier ce qui se passe, ça fait partie du travail 😄

Il n’y a rien à préparer, rien à travailler avant.

Vous faites déjà ce que vous pouvez. Si vous venez me voir, c’est qu’il y a quelque chose qui ne va pas ou ne vous satisfait pas ;)

Quand vous allez chez le médecin, vous n’avez pas besoin de faire toute la liste de ce qui ne va pas, puis la trier ? Là c’est pareil ;)

Ne vous inquiétez pas, je vous donnerai du boulot après ! J’aurai besoin de vous pour comprendre, car évidemment vous êtes aux premières loges. Mais, je vous poserai les questions, je vous donnerai les outils.

Pas de souci. Ce n’est pas à vous de prendre en charge, pour une fois, peut-être. Détendez-vous, je m’occupe de vous !

08/06/2026

J'ai trouvé mon nom quand j'ai trouvé le point commun de tout ce que je faisais.

Quel que soit le thème, en accompagnement, finalement, revenait toujours ... la question des injonctions, des règles qu'on se donne.

On finit par ne plus agir en fonction de la réalité des situations, mais en fonction du cadre qu'on s'est nous-mêmes construits et qui nous sert de théorie explicative à tout.
Ce cadre, il est utile le plus souvent.

Mais parfois, il est un peu de travers. On croit comprendre des choses... qui ne sont que le reflet de ce cadre, pas de la réalité. Et ça nous met dans un état pas possible.

On lutte contre nos pensées, nos émotions. C'est ce que les recherches du courant de la thérapie ACT ont montré : ce processus est commun à énormément de problèmes psychologiques. Et on lutte contre, parce qu'elles nous font souffrir, parce qu'on se raconte une histoire toxique sur nous-mêmes.

Donc voilà : on n'a pas besoin de s'auto-harceler, en plus des aléas de la vie qui peuvent nous arriver, ce n'est pas la peine d'en rajouter.

Alors Te presse pas le citron !!

Et toi, il va comment ton citron ?

04/06/2026

On a tous cette petite voix, parfois. Celle qui murmure "ce n'est plus ça" alors que tous les indicateurs sont au vert, sur le papier. Celle qui dit "tu ne t'y retrouves plus" mais que vous n'avez pas envie d'écouter.

Souvent, on la fait taire. Parce qu'elle est inconfortable. Parce qu'elle remet en cause des années de loyauté, de passion, d'investissement. Alors on se dit qu'on est ingrat. Qu'on demande trop. Qu'on devrait s'accrocher. On se blame de ne pas "tenir" comme les autres. Ou d'être instable. Toujours insatisfait.

Tout ce qu'on veut. Notre cerveau est doué pour faire l'avocat du diable !

Mais faire taire cette voix, ce n'est pas être raisonnable. C'est se couper de ce qui nous anime. De nos valeurs. Et ça, ça coûte cher.

Cette lutte pour trouver du sens là où il n'y en a plus pour soi, c'est une lutte contre soi, et on n'y gagne pas.

Si ça vous arrive, ce n'est pas un échec. C'est un signal. Écouter cette voix, ce n'est pas un caprice. C'est un appel à se réaligner. Et c'est souvent le début d'une bien plus belle cohérence.

Et vous, que dit votre voix intérieure en ce moment ?

01/06/2026

Parfois, il faut accepter de ne pas savoir où on va.

Difficile, dans une société qui nous demande d'avoir un plan parfait, rationnel, qui justifie tout ce qu'on veut faire !

Mais le plan, il apparaît parfois après.

Dans l'humain, on ne peut pas tout anticiper. Mais l'envie est un bon guide. Elle nous met en direction de nos valeurs. Là où nous sentons que ça résonne pour nous, que quelque chose nous appelle. Ca n'est pas rationnel, en tout cas tant qu'on n'a pas clarifié ses valeurs, ce que sont nos directions de vie, ce qui nous porte, ce qui nous fait sentir alignés.

Quand on ne les a pas vraiment identifiées, on peut juste "sentir" ce qui nous parle, nous attire. Mais c'est mince. Ca demande de parvenir à s'écouter, écouter cette petite voix qui veut autre chose.

Parfois elle est très ténue. Mais si on la suit, elle devient plus forte, et nous avec.

J’ai osé suivre juste une envie. En même temps, je n'avais plus vraiment le choix !!

Et ce n’est qu’après coup que le puzzle s’est assemblé. Mon burn-out est devenu ma mission (déjà, quand j'ai su que ça avait un nom...). Mon échec apparent est devenu ma plus grande légitimité. Ce que je croyais être une faiblesse, un défaut ... n'était que le reflet des limites humaines. J'ai dû faire le voyage jusque là pour le savoir... l'apprendre par la force des choses.

Si vous lisez ceci et que vous hésitez à sauter parce que vous n’avez pas le "port d’arrivée" : respirez. Vous n’avez pas besoin de tout voir pour faire le premier pas. Le flou n’est pas forcément un ennemi. C’est l’espace où tout devient possible, même si au départ, c'est le brouillard.

N’écoutez pas toujours ceux qui vous demandent des garanties impossibles. Parfois, on part juste parce qu’on doit partir. Le reste vient après.

Et vous, avez-vous déjà dû faire un pas dans le vide sans savoir où vous alliez atterrir ? Qu’est-ce qui vous a aidé à sauter ?

28/05/2026

Quand notre entreprise, c’est nous … tout au moins la partie pro de nous…
Elle grandit avec nous.
Elle bouge, elle avance, son identité aussi.

Certains trouvent peut être le bon angle tout de suite.
Mais pas forcément tout le monde.

J’ai longtemps eu du mal avec ça. C’est vrai que j’ai sans doute un record de changements de noms et de logos. Et encore… je ne vous ai pas tout mis !!

Et puis… c’est pas fini ! Une nouvelle phase se dessine ! Je ne vous en dis pas plus pour l’instant.

Et vous ? Ça a bougé un peu , beaucoup, pas du tout ?

24/12/2025

Ça y est, j’ai fini t**d, mais c’est fait, j’ai pensé que ça pourrait vous servir !

Un petit guide survie pour Noël, sans les dégâts collatéraux.

On s’aime, mais on est pas toujours doués pour communiquer, parfois ça s’envenime, même si l’intention est bonne, et pour ne pas pourrir l’ambiance on ronge parfois son frein.

Donc :

Repas de famille OK

Cadeaux OK

Ambiance chaleureuse OK

Se faire expliquer sa vie par tatie Danielle : Non !

Ce guide est pour vous si vous voulez :

– profiter du réveillon mais dans le respect de vos limites

– répondre avec esprit plutôt qu’avec les nerfs

– survivre aux débats politiques, aux remarques sur votre vie, le boulot, les enfants et surtout en sortir sans agresser ni se nier soi-même !

– sortir du débat “tu es trop sensible”

Au menu :

✨ des clés de communication, comprendre ce qui agace et rester… assertif sans en devenir désagréable

✨ des idées de phrases prêtes à utiliser

✨ de l’humour, du recul, et des débats sans perdant.

Objectif : profiter vraiment de Noël et de vos proches avec plus de partage et d’écoute.

À lire d’ici ce soir si possible, pardon, je n’ai pas eu l’idée plus tôt !!

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