Claudia Tirila Sophrologue

01/01/2026

✨ Bonne année 2026 ✨

En ce début d’année, je vous adresse mes meilleurs vœux de sérénité, de douceur et de chaleur intérieure.
Que 2026 soit une année placée sous le signe de l’équilibre, de l’apaisement et du bien-être durable.
Je serai heureuse de continuer à vous accompagner, grâce à la sophrologie, vers une meilleure qualité de vie.

Bien à vous,
Claudia

29/12/2025

🌱 Résolutions 2026 : et si on choisissait la douceur ? 🌱

En début d’année, les résolutions peuvent parfois devenir trop exigeantes...
Des paroles comme « il faut », « je dois »,
« je n’y arrive pas » finissent par peser.

La sophrologie invite à une autre voie :
celle de l’écoute, de la bienveillance et du respect de son rythme.

✨ Pour 2026, choisissons des résolutions simples pour nous protéger des messages négatifs, qu’ils viennent de l’extérieur ou de nous-mêmes, et avancer avec calme et sérénité.

🌿 Et si la plus belle résolution était de prendre soin de soi, en douceur ?

Que ces derniers jours de l’année 2025 soient remplies de tendresse pour vous et pour ceux que vous aimez, afin d’accueillir 2026 avec légèreté et bienveillance.

Bien à vous,
Claudia 💮

17/08/2025

31/07/2025

Ți-ai dorit vreodată să te plimbi pe o „plajă a calmului interior” în timp ce te confrunți cu „valurile vieții de zi cu zi”?

Folosind tehnici de sofrologie recunoscute, te ghidez către o minte liniștită și un corp relaxat. 🧘‍♀️

De ce să alegi un atelier de sofrologie în această vară?

💮În primul rând, să înveți cm să gestionezi eficient stresul care poate strica chiar și cele mai frumoase zile însorite! Sofrologia te învață să-ți identifici tensiunile și să le eliberezi înainte ca acestea să devină copleșitoare.

💮În al doilea rând, participând la aceste ateliere, îți consolidezi abilitățile de a crea o viață în armonie cu cele mai profunde valori ale tale.

Printr-o abordare blândă și respectuoasă, te susțin în echilibrarea diferitelor fațete ale vieții tale.

💮Și nu uita că vei redescoperi o energie pozitivă și revigorantă.

Așadar, nu lăsa vara să-ți scape fără să profiți de ocazia de a trăi pe deplin și cu mai mult calm.

Pentru a redescoperi armonia, mă puteți contacta și pentru sesiuni individuale.
Cele câteva sesiuni propuse în luna august, pot fi programate în tot cursul anului.

Toate cele bune,
Claudia

+336 83 09 06 82
[email protected]

18/11/2024

V-ați gândit vreodată cât de mult contează încrederea în sine pentru dezvoltarea celor mici? Ei bine, este la fel de importantă ca și broccoli-ul acela pe care tot încercăm să-l strecurăm în mâncărurile lor preferate! Haideți să explorăm împreună cm ne putem ajuta copiii și ad...

03/11/2024

Comment renforcer la confiance en soi? 🌞
Avez-vous déjà ressenti ce doute intérieur qui surgit de nulle part, vous empêchant de vous épanouir comme vous le méritez?
Découvrez quelques astuces concrètes pour booster votre confiance!
🎯 Le premier pas vers une meilleure confiance en soi, c'est de se familiariser avec ses propres forces. Pratiquer la sophrologie peut aider à mieux se connaître et à reconnaître nos qualités. En étant plus présent à soi, nous apprenons à apprécier le présent et à embrasser nos qualités uniques.
🎯 Prêter attention à notre dialogue intérieur est essentiel. Remplacez les pensées critiques par des affirmations positives ou des compliments sincères peut sembler étrange, mais cela aide vraiment. Votre cerveau a juste besoin d'être reprogrammé (les vieux schémas s'estompent pas à pas)!
🎯 Enfin, créer un environnement soutenant autour de soi peut faire toute la différence. Entourez-vous de personnes qui vous inspirent et qui vous encouragent. Se sentir compris et aimé(e) tel/telle que vous êtes est un ingrédient clé pour renforcer sa confiance. Prêtez votre attention aux personnes qui croient en vous et qui vous aident à vous améliorer.
En intégrant ces stratégies dans votre vie quotidienne, vous pouvez renforcer votre confiance en vous.
Grâce à la pratique de la sophrologie, je vous propose un "voyage" vers une conscience harmonieuse de soi, où chaque petite victoire compte.
Prenez un instant pour inhaler cette confiance en vous, expirer les doutes, et avancer avec certitude sur votre chemin de vie.
Claudia 🌞

26/10/2024

Bonjour,

Pour Mercredi, 30 octobre, dans un cadre magnifique, la Végétalerie, je vous propose à retrouver un retrouver un moment de bien être et sérénité, grâce à la sophrologie.

Une infusion offerte et des supports pour pratiquer chez vous, vous apporteront un début de matinée automnale, tout en douceur.

L'atelier aura lieu ce mercredi 30 octobre de 9h30 à 10h15, et se terminera par un moment de dégustation d'une infusion au calme.

Sur inscription au 02.96.52.26.75

Vous serez émerveillés par la sérénité de
ce concept au cœur de la ville, par l'accueil d'Aurore et son équipe.

Un week-end merveilleux, sereinement,
Claudia

13/10/2024

Dimanche...parlons de la bienveillance...

La bienveillance, un mot qui résonne avec douceur. Saviez-vous que celle-ci commence d'abord par soi-même?
Cela demande un peu de pratique, mais une fois acquise elle offre tant de bénéfices...

🎯 Pratiquer la bienveillance envers soi-même est essentiel car c'est la base sur laquelle toute autre forme de bienveillance va évoluer. Prenez le temps d'écouter vos besoins et la "petite voix" qui vous rappelle que vous méritez du repos, du calme, une balade dans la nature et même un bon chocolat chaud. La clé est d'apprendre à se prendre en considération et à être doux avec soi-même. Puis, si vous acceptez également vos erreurs, vous allez devenir des maîtres de la bienveillance 😉.

🎯 Maintenant, passons à l'étape où cette bienveillance déborde pour toucher autrui. Imaginez la bienveillance comme une batterie portable : lorsque vous êtes rechargé, vous pouvez aussi charger d'autres appareils ! Un sourire chaleureux, une oreille attentive, ou même un simple message de soutien peut redonner énergie et espoir à ceux qui vous entourent. Et pas seulement...vous pouvez aider par un sourire et un geste bienveillant même un personne que vous ne rencontrerez plus jamais...

🎯 Enfin, le retour de la bienveillance vers soi-même. Après tout, c’est un cercle vertueux ! En renforçant les relations avec les autres, vous créez des vagues d'amour et de soutien qui reviennent vers vous. Ces échanges bienveillants nourrissent notre propre bien-être à long terme et renforcent notre propre capacité à être bienveillant avec nous-mêmes. C’est la magie de l'harmonie : donner aux autres, c’est aussi donner à soi-même.

Je dirai que la bienveillance est une danse continue pour partager cette lumière avec le monde. Que ce soit en prenant soin de notre propre jardin intérieur ou en rayonnant vers les jardins de nos amis, familles et même inconnus, chacun de nous peut devenir un ambassadeur de la gentillesse.
Comment apprendre à devenir bienveillant avec soi? La sophrologie est une méthode reconnue qui a fait ses preuves !

Si vous avez des questions, je suis à votre écoute.

Claudia
06 83 09 06 82