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Marie - Graine de vie

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France
Saint-Céré
Marie - Graine de vie

Sophrologue & accompagnatrice de l'évolution intérieure.

Vous trouverez ici des partages de graines de réflexion à méditer, à éclairer soi-même par sa propre Lumière et observer ce qui fleuri.

03/07/2026

* ETAT DES LIEUX *

Une des manières possibles pour faire le point sur sa vie présente et la direction que l'on souhaite prendre.

Chaque étape pouvant être davantage bien développée, mais j'essaye malgré les apparences d'être synthétique et de laisser la place à la réflexion de chacun.

1. QUOTIDIEN (état des lieux actuel)

Lister les activités avec lesquelles nous organisons actuellement et véritablement notre quotidien en 5 catégories, de manière factuelle et pragmatique. Nous n'écrivons pas littéralement ce que nous faisons chaque jour, mais les actions ou besoins qui reviennent régulièrement ou qui sont en cours sur la « to do list », ainsi que l'état des lieux de ce qui est.
Bien évidemment, si cette manière de lister ne vous parle pas, créez la vôtre, ce n'est qu'un exemple pour donner matière à avancer.

(A) Organisation & logistique du quotidien (liste d'habitudes et to do list actuelle)
Exemples de points à noter :
- Ménage maison
- Entretien jardin
- Choisir tel matériaux pour travaux
- etc...

(B) Soin de soi (liste d'habitudes)
Exemples de points à noter :
- Assouplissements au réveil
- Méditation / pratiques, à telle fréquence
- Mouvement quotidien (séances de sport, rando & balades etc.) à telle fréquence
- Type d'alimentation
- etc...

(C) Projets professionnels (liste d'actions et to do list actuelle)
Exemples de points à noter :
- Organiser tel événement
- Revoir site internet
- Compta
- etc...

(D) Projets personnels (liste d'actions, d'objectifs)
Exemples de points à noter :
- Fabriquer telle créa pour anniversaire de...
- Écrire telle réflexion...
- Organiser tel déplacement pour voir untel...
- etc...

(E) Conditions de vie actuelle (état des lieux)
Exemples de points à noter :
- Lieu de vie (Commune, environnement, type d'habitat, etc.)
- Poste et environnement de travail
- Fréquentations régulières
- Lieux visités régulièrement
- etc...

2. INTENTIONS

Sans faire de lien avec l'étape 1, se demander quels sont nos intentions pour l'avenir.

La question que l'on se pose intérieurement peut prendre différentes formes selon l'état d'esprit que l'on adopte, voici quelques exemples qui peuvent être explorés :

Mes intentions se trouvent-elles dans l'« avoir », le « faire », l'« être », le « donner » ?
Quels sont mes objectifs profonds ?
Quelles valeurs je souhaite incarner/développer ?
Quel est le motif véritable de mon être profond ?
Quelles qualités d'âme je souhaite nourrir ?
Que puis-je offrir de bénéfique pour le monde qui m'entoure ?
Comment être utile à la réalité que je souhaite voir éclore dans ce monde ?
Comment devenir l'être véritable que je suis au delà de la personnalité ?

Pour réfléchir à cette question, on peut au préalable méditer si l'on sait faire, ou sinon exécuter la première étape qui consiste à faire le vide et recentrer le mental, relaxer l'émotionnel et détendre le corps. Dès lors, les conditions sont plus adéquates pour entrevoir des réponses intérieures.

On peut ensuite écrire en se servant des axes proposés ci dessus ou réfléchir soi-même à l'axe que l'on veut donner à cette question des intentions. Une fois un texte ou une liste établie, on peut relire et faire ressortir les points importants avec son plus beau feutre fluo.

3. SYNTHESE

Reprendre en main les listes de l'étape 1 et analyser quels points sont utiles d'une manière ou d'une autre à nos véritables intentions profondes ressorties dans l'étape 2.
Quels points sont cohérents avec notre philosophie profonde ? Etc...
Je pourrais développer allègrement cette partie, entre autres. Disons simplement que par exemple, avoir une activité sportive saine régulière peut servir à devenir un être plus aimant. Tout ça pour dire que les liens successifs ne sont pas forcément évidents à première vue mais que cette réflexion personnelle sur chaque point de la liste a son importance dans le processus.
Comment telle action quotidienne sert telle intention profonde ou tel but à long terme ?
Cette habitude est-elle utile ou nuisible à mes objectifs réels ?
Etc...

Laisser venir en soi si d'autres éléments opportuns à nos volontés de réalisations pourraient être ajoutés ou retirés à notre art de vivre.

4. ACTION

Mettre en place un plan d'action pour ajuster notre quotidien à nos besoins profonds afin de tendre à nos réelles aspirations.
Il est primordial pour cette étape de travailler dans l'équilibre : les grands changements se dessinent dans les petits pas quotidiens, la patience, la discipline, la persévérance. Accepter ces idées là est crucial pour maintenir la barre de sa juste direction.

Bien évidemment, je précise que je n'écris pas avec l'ia. Ces partages ont pour but d'alimenter des réflexions individuelles sûrement déjà en place. Rien de nouveau sous le soleil, simplement une manière d'organiser ça parmi d'autres :)

Lumineuse journée à toutes/tous
✨🌞✨

Marie Deval Balesi

31/10/2025

Aujourd'hui c'est Samhain, la "fin de l'été", la transition à la saison sombre de l'année. Puisse la Lumière éclairer la pensée et le cœur de tout ce qui vit sur Terre sur tous les plans.
✨🙏✨👐✨

16/04/2024

LES 3 PASSOIRES DE SOCRATE

Socrate avait, dans la Grèce antique, une haute réputation de sagesse. Quelqu’un vint un jour trouver le grand philosophe et lui dit : « Sais-tu ce que je viens d’apprendre sur ton ami ?»

« Un instant, répondit Socrate. Avant que tu ne me racontes tout cela, j’aimerais te faire passer un test rapide. Ce que tu as à me dire, l’as-tu fait passer par les trois passoires ? »

« Les trois passoires ? Que veux-tu dire ? »

« Avant de raconter toutes sortes de choses sur les autres, reprit Socrate, il est bon de prendre le temps de filtrer ce que l’on aimerait dire. C’est ce que j’appelle le test des trois passoires. La première passoire est celle de la VÉRITÉ. As-tu vérifié si ce que tu veux me raconter est VRAI ? »

« Non, pas vraiment, je n’ai pas vu la chose moi-même, je l’ai seulement entendu dire.»

« Très bien ! Tu ne sais donc pas si c’est la vérité. Voyons maintenant, essayons de filtrer autrement, en utilisant une deuxième passoire, celle de la BONTÉ. Ce que tu veux m’apprendre sur mon ami, est-ce quelque chose de BIEN ? »

« Ah, non! Au contraire! »

« Donc, continue Socrate, tu veux me raconter de mauvaises choses sur lui et tu n’es pas sûr qu’elles soient vraies. Ce n’est pas très prometteur. Mais tu peux encore passer le test, car il reste une passoire : celle de l’UTILITÉ. Est-il UTILE que tu m’apprennes ce que mon ami aurait fait ? »

« Utile ? Non, pas vraiment, je ne crois pas que ce soit utile. »

« Alors, conclut Socrate, si ce que tu as à me raconter n’est ni VRAI, ni BIEN, ni UTILE, pourquoi vouloir me le dire ? »

08/04/2024

Croquer dans cette pomme comme si c'était la première
Contempler gustativement l'explosion des saveurs
Se fondre à travers son subtil parfum
La conscience au ras des papilles et au bord du cœur
Il n'y a rien d'autre à chercher comme recette du bonheur
Être avec ce qui est maintenant, de tout cœur

26/02/2024

| LA CONTEMPLATION |
Extrait du livre en cours d'écriture

Prendre le temps de s'émerveiller des choses de la vie comme si c’était la première fois que nous les découvrions est un véritable passeport pour le voyage du bonheur. Ouvrons nos cœurs à l'éventualité que les choses simples recèlent une véritable beauté. Le secret réside dans le renouvellement du regard à chaque instant. La fraîcheur d'un regard qui n'attend rien et n'a pas de préconçus sur ce qu'il va découvrir ou ce qu'il va en retirer est une clé qui ouvre la porte à l'harmonie et l'épanouissement.

Ralentissons plus souvent pour observer les petites et les grandes merveilles de la vie qui nous entourent avec le regard d'un enfant pleinement présent. Faisons le choix d'alléger notre espace mental pour se rendre disponible à la contemplation sans attente, jusqu'à se fondre dans l'instant. Lorsque la notion du temps s'estompe et que la réalité se résume à la magnificence de la vie qui se déploie ici et maintenant. Une énergie indescriptible est disponible à être « assimilée » si nous devenons capable d'apaiser nos aspects inférieurs et de s'ouvrir entièrement et sereinement à la beauté intrinsèque de la Nature par exemple. L'état d'esprit juste se trouve dans la pureté d'intention. Nous devons nous rendre disponible sans émettre aucune attente ni volonté de résultat. Ainsi, la contemplation constitue une subtile nourriture essentielle pour l'Être et pour le monde.

22/02/2024

Selon les périodes de la vie on peut être en creux de vague dans un tumulte perturbant ou bien dans une zone de sas brumeuse où il semble ne rien se passer. Ces situations n'empêchent pas à notre évolution intérieure de continuer son chemin.
Soit l'épreuve nous aide à nous forger, soit le brouillard est une période pendant laquelle j'aime à dire que "ça bosse en coulisses".
Parfois on se croit ramer alors qu'on est véritablement au bon endroit au bon moment, là où nous avons quelque essence de vie à extraire et transformer en or de conscience.
Soyons attentif à ce qui se cache derrière les événements.

Belle journée à tous 🌞

21/02/2024

Parfois il suffit de reprendre son souffle et respirer profondément avec douceur pour s'apaiser profondément, aérer la pensée, se recentrer, changer de cap, ou bien se régénérer...
Une respiration ample et calme peut tout changer. Se baigner quelques minutes dans les rayons de soleil du matin. Marcher dans la nature régulièrement. Utiliser le pouvoir des plantes pour être en bonne santé.
Etc...
Ne sous-estimons pas les choses simples, elles sont fondamentales à notre équilibre.

04/02/2024

Hier il y a eu du brouillard presque toute la journée ! Une épaisse brume enveloppait Béduer et les villages autour. Le brouillard s'est levé seulement en fin d'après midi, pendant le coucher de soleil. Et là, le spectacle a été au rendez vous.

Quoiqu'il arrive de difficile, ça ne dure pas éternellement. Même si parfois c'est long et demande du courage et des efforts. Malgré les affres de la personne-alitée, l'être véritable lui, trône au dessus de la brume humide au niveau de la Lumière qui assèche les larmes et réchauffe les cœurs.
Souvenons nous qu'il fait toujours beau au dessus des nuages. Parfois il suffit de patience et de foi, de se relier à notre Essence, même dans le brouillard.

03/02/2024

La faiblesse n'a rien à voir avec la sensibilité.
Ça demande beaucoup de ressources, d'endurance, de résilience, d'évoluer dans ce monde avec un corps hypersensible.
Étant moi-même hyper sensible à différents niveaux, je peux vous accompagner à gérer cela au mieux au quotidien car je le comprends et j'y travaille depuis 33 ans. La sophrologie est une pratique de choix pour s'aider à mieux vivre.
N'hésitez pas à me contacter pour toute question, ou directement en commentaire.

02/02/2024

Installer la paix et prendre du recul, laisser décanter et ne pas attendre de réponse. Les eaux s'apaisent et l'évidence apparaît d'elle même, comme si elle avait toujours été là.

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