Prenez Votre Vie En Main

20/10/2026

Boostez vos défenses naturelles pour l’hiver 🍁
Atelier Sophrologie & Hypnose • 3h pour vous régénérer
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​L’automne s’installe, le froid arrive et l’énergie baisse… Et si cette année, vous donniez à votre corps toutes les clés pour traverser l’hiver en pleine forme ?

🛡️✨​Je vous propose un Atelier Immuno-Sérénité de 3 heures pour prendre soin de votre santé physique et mentale de façon 100% naturelle.

​🌿 Ce qui vous attend durant ces 3h :
​✨ Sophrologie : On libère les tensions et la fatigue accumulée pour réactiver la vitalité du corps.
✨ Hypnose guidée : Une immersion profonde pour stimuler vos ressources immunitaires et créer votre "bouclier intérieur".
✨ Pause cocooning : Un temps d'échange chaleureux autour d'une tisane réconfortante. ☕
✨ Routine d'hiver : Vous repartirez avec des outils simples et efficaces à pratiquer chez vous au quotidien.

​🗓️ En pratique :
​📅 Quand ? Samedi 21 novembre 2026 de 14h30 à 17h30
📍 Où ? Maison Pour Tous de SAINT-CHEF (38890)
💶 Tarif : 60€/personne
🎒 À prévoir : Tenue confortable + votre plaid préféré !
​⚠️ PLACES LIMITÉES pour vous offrir un accompagnement doux et personnalisé.

​📩 Inscriptions & Réservations :
Envoyez-moi un message privé Direct (DM) ou 📞 06 12 62 04 60

​💾 Pensez à enregistrer ce post pour retrouver les infos plus t**d, et partagez-le à un(e) ami(e) qui a besoin d'un coup de boost avant l'hiver ! 👇
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04/10/2026

02/10/2026

🦋 Respire... souffle... imagine... et amuse-toi !

Pendant les vacances, les enfants sont invités à embarquer pour un voyage magique au pays du calme et de la confiance en soi.

Au programme : jeux, défis zen, relaxation, respiration rigolote, créativité et aventures imaginaires pour apprendre à mieux gérer ses émotions tout en passant un super moment.

🌟 Un stage pour grandir, s'épanouir et découvrir que l'on possède déjà plein de trésors à l'intérieur de soi !

🍁 Rejoins-nous pour cette belle aventure zen et ludique ! 🌈✨

nordisere

30/09/2026

🦋 Respire... souffle... imagine... et amuse-toi !
Pendant les vacances, les enfants sont invités à embarquer pour un voyage magique au pays du calme et de la confiance en soi.
Au programme : jeux, défis zen, relaxation, respiration rigolote, créativité et aventures imaginaires pour apprendre à mieux gérer ses émotions tout en passant un super moment.
🌟 Un stage pour grandir, s'épanouir et découvrir que l'on possède déjà plein de trésors à l'intérieur de soi !
🍁 Rejoins-nous pour cette belle aventure zen et ludique ! 🌈✨

26/09/2026

🌊 Et si vous vous accordiez une pause en eau chaude ?

​Cet après-midi à Bourgoin, la séance d’Aguasofro a offert une vraie bulle de douceur, de légèreté où le temps s'est suspendu.

​Pour qui ?
Cette pratique en eau chaude est une aide précieuse face au stress, aux douleurs articulaires ou chroniques, ou encore aux troubles du sommeil.

​Bonne nouvelle : il reste de la place ! Regardez le planning sur la photo pour choisir votre créneau à Bourgoin-Jallieu ou Vézeronce-Curtin.
​• Bassins privatisés & chauffés
• Tarif : 40 € / séance

​📩 Inscriptions simples et rapides :
envoyez-moi un MP dès maintenant !
​Betty Sanfratello
📲 06 12 62 04 60 | ✉️ [email protected]

24/09/2026

Un ciel flamboyant ce soir et la pleine lune en préparation.

24/09/2026

🚨 FLASH INFO : 2 PLACES LIBÉRÉES CE SAMEDI ! 🚨

​Besoin de déconnecter ? Suite à des désistements, 2 places se sont libérées pour la session d'Aguasofro® (sophrologie dans l'eau) de ce samedi ! 💧✨

​Laissez-vous porter par l'eau pour relâcher toutes vos tensions et profiter d'un moment de lâcher-prise absolu. 🧘‍♀️🌊

​📍 Où : Bourgoin-Jallieu
📅 Quand : Ce samedi 26 septembre à 14h
👥 Format : Petit groupe intimiste (5 pers. max)
​📲 Réservation urgente en MP ou au 06 12 62 04 60 !
​—
Betty Sanfratello – Sophrologue
​ relaxation

24/09/2026

L'équinoxe d'automne est là ! 🍂 Rien de mieux qu'une petite marche pour accueillir la nouvelle saison.

🍂✨ Aujourd'hui, le jour et la nuit s'égalent. C'est le signal d'un temps de transition et de transformation qui nous invite au lâcher-prise, avant d'entrer dans la période plus calme de l'hiver.

L'occasion idéale pour :
Accueillir nos réussites comme nos défis
Harmoniser nos forces et nos vulnérabilités
Faire de l'espace et se recentrer sur l'essentiel
Et vous, comment abordez-vous ce changement de saison ? 👇

22/09/2026

🚨 2 PLACES SE SONT LIBÉRÉES POUR CE SAMEDI ! 🚨

​Envie d'une parenthèse de douceur et de déconnexion totale ? Suite à 2 désistements, 2 places sont à nouveau disponibles pour ce samedi 26 septembre à 14h.

​Venez découvrir l’Aguasofro® : la sophrologie dans l’eau pour ralentir, vous reconnecter à vos sensations et libérer toutes vos tensions💧
​Porté·e par l'eau, votre corps se détend, vos mouvements deviennent légers et vous profitez d'un moment de lâcher-prise absolu.
​✨ En résumé :
📍 Lieu : Bourgoin-Jallieu
👥 Format : Petit groupe intimiste de 5 personnes max
⏱️ Quand : Ce samedi 26 septembre à 14h
​📲 Réservation obligatoire (les places vont partir vite) :
• En message privé
• Par téléphone : 06 12 62 04 60
• Par mail : [email protected]

​À très vite dans l'eau ! 🌊

​Betty Sanfratello – Sophrologue

22/09/2026

Un immense merci du fond du cœur à vous tous et toutes pour vos merveilleuses pensées et vos doux messages d'anniversaire ! Chacun de vos mots m'a vraiment touchée droit au cœur💞

Pour honorer cette nouvelle année, j'ai choisi de m'offrir un cadeau inoubliable : aller saluer de tout près Sa Majesté le Mont-Blanc, le majestueux toit de l'Europe occidentale. Nous avons eu la chance d'avoir un temps tout simplement sublime, ce qui a rendu cette aventure encore plus magique.

Là-haut, le temps s'arrête. On prend le temps de respirer à plein poumons, de prendre de la hauteur et d'admirer ce panorama à couper le souffle. C'est une vraie prise de conscience : la nature est tellement plus immense que nous, et c'est un bonheur infini de se rappeler que nous en faisons partie, à notre toute petite échelle.

Je reviens de ce voyage reconnectée, ressourcée et remplie d'un profond sentiment d'humilité face à la force, la grandeur et la beauté de notre planète.

Merci encore à tous et toutes d'être là et de partager ces beaux moments avec moi ! ✨