Bien-être au Soanan

21/08/2026

15/08/2026

🌿 Ma trousse d’urgence pour les vacances

Une piqûre, un petit bobo, une chute, une douleur musculaire ou un mal des transports… quelques huiles essentielles bien choisies peuvent être de précieuses alliées pendant les vacances.

Je vous aide à composer votre trousse d’urgence personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre destination.

⚠️ Les huiles essentielles sont très concentrées et doivent être utilisées avec précaution.
Utilisez-les de préférence avec les conseils d’un professionnel, notamment pour déterminer l’huile adaptée et le dosage.

Pour une application cutanée, elles peuvent être diluées dans une huile végétale, selon un dosage défini avec le professionnel.

Une attention particulière est nécessaire pour les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants, ainsi qu’en cas de traitement médical.

🌿 Bien choisir ses huiles, c’est bien. Savoir les utiliser, c’est mieux !

L’Essentiel Nature – Agnès Mitton
Naturopathe • Praticienne Reiki • Massages
📞 07 44 70 07 91

15/08/2026

NOUVEAUTÉ 💚

13/08/2026

13/08/2026

🌿 LE SALON DÉCOUVERTE DU BIEN-ÊTRE EST DE RETOUR !

📅 12 & 13 septembre 2026�🕙 10h–18h�📍 Salle Joseph Triomphe – proche de la gare – Tarare�🎟️ Entrée gratuite

60 professionnels seront réunis pendant tout un week-end pour vous faire découvrir leurs pratiques.
Conférences gratuites • ateliers • découvertes • tombola • restauration & buvette…

👉 Identifiez en commentaire la personne avec qui vous aimeriez venir !

24/07/2026

Vous vous sentez gonflée, fatiguée ?
Vous avez les jambes lourdes, douloureuses en fin de journée ?
Vous avez l'impression de prendre du poids sans raison apparente ?
Vous souffrez de rétention d'eau ou d'une sensation de stagnation dans votre corps ?
Votre système lymphatique a peut-être besoin d'un coup de pouce.
La lymphe joue un rôle essentiel dans l'élimination des déchets, le maintien de l'immunité et l'équilibre des fluides dans l'organisme.

✨ Sensation de gonflement
✨ Jambes lourdes
✨ Fatigue persistante
✨ Rétention d'eau
✨ Sensation de corps "engorgé"

Le drainage lymphatique, associé à une bonne hygiène de vie, peut contribuer à relancer cette circulation naturelle et favoriser une sensation de légèreté et de bien-être.

En naturopathie, je vous accompagne avec des conseils personnalisés : alimentation, hydratation, activité physique adaptée, brossage à sec, réflexologie et techniques naturelles de soutien des émonctoires.
Retrouvez légèreté, vitalité et confort au quotidien.

L'Essentiel Nature
Équilibre naturel et énergétique
Agnès Mitton
07 44 70 07 91
Je consulte au cabinet Bien-etre au Soanan

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24/07/2026

☀️ **Fatigue, chaleur, perte d'appétit… et si votre assiette était la clé ?**

En ce moment, beaucoup de personnes me disent :

*"Avec cette chaleur, je n'ai pas faim."*

C'est tout à fait normal. Notre organisme demande souvent des repas plus légers.

Mais attention : **manger moins ne signifie pas manger moins bien.**

Même lorsque l'appétit diminue, votre corps a toujours besoin de carburant pour fonctionner.

Dans votre assiette, pensez à retrouver :
**Des protéines** (œufs, poisson, volaille, légumineuses…) pour préserver votre énergie et vos muscles.
**De bons gras** (huile d'olive, avocat, oléagineux…) indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.
**Des glucides de qualité** (riz complet, quinoa, pommes de terre, pain au levain…) pour fournir une énergie durable.
**Des légumes et des fruits riches en eau**, pour favoriser l'hydratation et apporter vitamines et minéraux.

Une salade composée peut être un repas complet… à condition qu'elle ne soit pas composée uniquement de salade et de tomates !

Et vous, lorsque la chaleur s'installe, votre assiette ressemble à quoi ?

Agnès Mitton
Naturopathe- Praticienne REIKI- Drainage lymphatique
31 chemin du grand pont
St Clément sur Valsonne
07 44 70 07 91

24/07/2026

La semaine dernière, pendant mon trek dans le Mercantour, nous faisions une pause environ toutes les heures.

À chaque arrêt, certaines sortaient immédiatement des graines ou des fruits secs.

Leur raisonnement était simple :
« Il faut manger pour avoir de l'énergie et continuer à grimper. »

Pourtant, notre corps est plus complexe que cela.

Chaque fois que nous mangeons, la digestion se met en route. Ce processus demande lui aussi de l'énergie : mastiquer, sécréter les enzymes digestives, faire travailler l'estomac et les intestins...

Cette énergie est alors mobilisée pour digérer.

Si vous grignotez sans cesse, votre organisme relance continuellement la digestion. Une partie de vos ressources est donc dirigée vers votre système digestif plutôt que vers vos muscles.

Bien sûr, lors d'un effort prolongé de plusieurs heures, une collation peut être utile. Mais elle doit répondre à un besoin réel et s'intégrer dans une stratégie alimentaire adaptée, pas devenir un réflexe à chaque pause.

En dehors du sport, c'est souvent la même chose.

Vous avez un coup de fatigue à 10 h ? Vous attrapez un biscuit.
À 16 h ? Une poignée d'amandes.

Et si votre corps ne manquait pas de nourriture... mais d'un repas plus équilibré au départ ?

🌿 En naturopathie, je vous accompagne pour retrouver une énergie stable en travaillant sur la qualité de votre alimentation, l'équilibre des repas et le respect du rythme de votre corps.

Mon objectif n'est pas de vous apprendre à manger plus souvent, mais à manger juste.

💬 Et vous, êtes-vous plutôt du genre à manger dès qu'une pause se présente ?

Si tu veux que l'on en discute , prends RDV pour un appel découverte, je te donnerai un premier conseil.
https://calendly.com/contact-lessentielnature/appel-decouverte

Je suis Agnès Mitton
Naturopathe, praticienne Reiki, drainage lymphatique, Fleurs de Bach
[email protected]
07 44 70 07 91