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Aimer - Déborah Mauger - Hypnose

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Psychothérapeute EMDR, psycho praticienne ICV, hypnothérapeute, médiatrice et formatrice, Déborah vous accompagne .

Experte en Libération du Syndrome de Stress Post Traumatique, en reconstruction émotionnelle liée aux carences de l’enfance
Spécialiste en prévention et gestion des liens abusifs, de la violence psychologique et des difficultés relationnelles À Caen, Déborah Mauger a fondé le Centre de soins du syndrome de Stress Post Traumatique et de soins des carences de l'enfance qui propose un accompagnement thérapeutique et formatif unique. Nos valeurs : Bienveillance, écoute active, empathie, efficacité, congruence

Nos services :
Thérapie brève (EMDR, hypnose, PNL, ICV) pour dépasser les traumatismes, guérir les blessures et retrouver une sécurité intérieure durable,
Service de médiation restaurative pour résoudre les conflits
Formations en compétences psychosociales pour être compétent(e) face aux challenges de la vie.

07/10/2026

Réécrire votre scénario de vie ne veut pas dire effacer votre passé, ni excuser ce qui vous a blessé.

C'est un acte de reprise de pouvoir :
▫️ Reconnaître les règles invisibles qui ont guidé vos choix jusqu'ici.
▫️ Prendre conscience qu'elles appartenaient à l'enfant qui devait survivre, mais qu'elles étouffent l'adulte d'aujourd'hui.
▫️ Vous autoriser, enfin, à poser vos limites, à exprimer vos besoins et à choisir des relations sécurisantes.

La métamorphose n'est pas de devenir quelqu'un d'autre : c'est de vous libérer de ce qui vous empêchait d'être pleinement vous-même.

✨ Déborah Mauger
Éveilleuse de Métamorphoses | Thérapeute & Formatrice
Fondatrice du Centre de soins du Syndrome de Stress Post-Traumatique et des carences de l'enfance.

🌿 Pour entamer votre parcours de libération :
• Consultations individuelles (Hypnose, EMDR, ICV) en cabinet à Caen & visio.
• Ateliers Papillon en compétences psychosociales.

📅 Prenez rendez-vous directement via le lien en bio.

03/10/2026

Certaines blessures d'enfance ne s'expriment pas par des souvenirs précis.
Elles se manifestent par un vide intérieur diffus, une difficulté à se sentir solide ou une insécurité que rien ne semble combler.

Comment soigner ce qui s'est imprimé avant les mots ?

C'est ici que l’ICV (Intégration du Cycle de la Vie) est un outil thérapeutique remarquable :
🌱 En faisant défiler la chronologie de votre vie de façon sécurisée et répétée, nous montrons au système nerveux et au cerveau profond que le temps a passé.
🌱 Le corps intègre enfin que la carence d'hier ne se reproduit pas aujourd'hui.
🌱 Les souvenirs douloureux perdent leur charge brute pour devenir de simples souvenirs du passé.

Sans forcer, sans revivre brutalement la douleur, l'ICV permet de combler les manques précoces et d'installer une base intérieure stable et apaisée.

🦋 Vous avez le droit de vous sentir en sécurité dans votre vie d'adulte.

ℹ️ Plus d'informations sur l'ICV et mes accompagnements sur deborahmauger.com.

30/09/2026

Il suffit d'un message sans réponse, d'un changement d'intonation ou d'un moment de distance pour que l’angoisse monte en flèche ?

Vous vous surprenez à :
▫️ Scruter le moindre comportement de l'autre pour anticiper un désamour.
▫️ Vous suradapter et faire passer les besoins de l'autre avant les vôtres par peur du rejet.
▫️ Vous murer dans le silence avant qu'on ne vous blesse.

Ce n’est ni de la « susceptibilité », ni un « manque de confiance en soi » banal.
C'est un état d'alerte persistant hérité de l'enfance : quand la sécurité affective n'a pas été constante, l’adulte continue de surveiller son environnement comme si le danger était imminent.

Le problème ? Le passé et le présent se confondent. Vous réagissez à ce qui a été, non à ce qui est.

✨ La guérison commence quand on apprend à rassurer l'enfant intérieur qui a eu si peur d'être oublié.

💬 Est-ce que cette hypervigilance relationnelle vous arrive au quotidien ?

📍 Consultations à Caen & en visioconsultation. Lien de prise de rendez-vous en bio.

27/09/2026

Vous avez envoyé un message. Les minutes passent. Pas de réponse.
Et immédiatement, sans que vous puissiez le contrôler, une sensation familière vous envahit : nœud à l'estomac, scénarios catastrophes, impression d'avoir fait une bêtise ou de ne plus compter. 💔

Ce réflexe porte un nom : l’hypervigilance relationnelle.

Ce n'est ni un « défaut », ni de la susceptibilité. C’est une stratégie d’adaptation forgée dans votre enfance :
✨ Si le lien avec vos figures d'attachement était fragile, distant ou imprévisible…
✨ Vous avez appris qu’un changement de ton, un regard fuyant ou un silence pouvait annoncer un danger (un rejet, un conflit, un retrait d'amour).

Votre cerveau rationnel sait que l’autre est simplement occupé.
Mais votre système nerveux émotionnel, lui, vit la situation comme une urgence vitale.

💡 Comment sortir de cette insécurité constante ?
Comprendre intellectuellement ne suffit pas. Il est nécessaire de travailler directement avec la mémoire émotionnelle et corporelle (via l'ICV, l'EMDR et l'Hypnose) pour envoyer un message clair à votre corps : « Le danger est passé. Aujourd’hui, je suis en sécurité. »

💬 Est-ce que cette alerte intérieure vous parle ? Dites-moi en commentaire comment votre corps réagit face au silence.
🔖 Enregistrez ce Réel pour vous en rappeler la prochaine fois que l'attente devient angoissante.

🌿 Accompagnements individuels (Caen & Visio) et Ateliers Papillon : lien en bio ou sur deborahmauger.com.

26/09/2026

« La thérapie prend soin des blessures. Les compétences psychosociales apprennent à conduire sa vie. »

Apaiser une mémoire douloureuse ou un réflexe d'enfance est une étape fondamentale. Mais ensuite… comment fait-on concrètement au quotidien ?

Comment poser un « non » ferme sans être submergé(e) par la culpabilité ?
Comment exprimer un besoin avant d'atteindre l'explosion ou le silence ?
Comment désamorcer les conflits et se protéger face aux personnes toxiques ?
Comment soutenir sa motivation pour enfin réaliser ses projets de cœur ?

Ces savoir-être ne sont pas innés. Ils s’apprennent, se pratiquent et s’entraînent.

C'est toute l'ambition du Parcours Papillon :
🗓️ 11 ateliers mensuels de 6h, répartis sur une année complète.
👥 Un groupe fermé et sécurisant de 14 personnes maximum, pour expérimenter sans jugement.
🎯 Une alternance d'exercices concrets, de mises en situation et de théorie accessible, pour transformer votre hypersensibilité et vos forces en leviers d'action.

Vous avez le pouvoir de construire une vie alignée, choisie, et respectueuse de qui vous êtes.

🔗 Lien en bio : Découvrez le programme détaillé des 11 ateliers et réservez votre place (inscriptions ouvertes à l'unité ou pour le cycle complet).

💬 Quel est le domaine dans lequel vous aimeriez le plus vous affirmer cette année : vos relations personnelles ou professionnelles ?

24/09/2026

Ce que l'on appelle parfois « notre caractère » n'est souvent qu'une armure que l'on a oublié de retirer. 🦋

Enfant, face aux manques, aux silences ou à l’insécurité, vous avez développé des stratégies remarquables pour vous adapter :
✨ Ne pas déranger
✨ Anticiper le moindre changement d’humeur chez l'autre
✨ Prendre soin de tout le monde avant de penser à vous
✨ Serrer les dents et ravaler votre colère
✨ Dire oui quand tout votre corps crie non

Ces réflexes vous ont protégé. Ils étaient vitaux.
Mais aujourd’hui, ils sont devenus une prison invisible.

💡 La bonne nouvelle ?
Comprendre avec sa tête ne suffit pas toujours, car le corps et le système nerveux gardent l'empreinte du passé. Mais ce qui a été appris dans la peur peut être désappris dans la sécurité.

À travers l’ICV, l’Hypnose, l’EMDR et le travail en groupe au sein des Ateliers Papillon, il est possible de :
🌿 Rassurer l'enfant qui a eu peur
🌿 Différencier enfin le danger d'hier de la réalité d'aujourd'hui
🌿 Réécrire votre propre scénario de vie

Vous n'êtes pas condamné(e) à répéter ce que vous avez subi. La métamorphose commence au moment où vous décidez d'écouter ce que votre corps essaie de vous dire depuis si longtemps.

💬 Parmi ces étapes, laquelle résonne le plus avec votre histoire actuelle ? Partagez-la en commentaire en toute bienveillance.

🔖 Enregistrez ce Réel pour vous rappeler de vous traiter avec douceur les jours où le passé refait surface.

🔗 Informations sur les accompagnements individuels (Caen & Visio) et le programme des Ateliers Papillon via le lien en bio ou sur deborahmauger.com.

16/09/2026

« Ne pas déranger. »
« Mériter l’amour. »
« Rester sur ses gardes. »
« Ne compter que sur soi-même. »

Ces règles intérieures ne sont pas des défauts de caractère.

Dans l’enfance, elles ont constitué vos meilleures stratégies d’adaptation pour préserver le lien, éviter le rejet et vous protéger.

Le piège ? Ce qui a été une solution vitale hier devient souvent une prison invisible à l’âge adulte :
▫️ Vous vous suradaptez jusqu’à l’épuisement.
▫️ Dire « non » déclenche une culpabilité immédiate.
▫️ Le corps reste en état d’alerte permanent.

Comprendre d’où viennent ces mécanismes est indispensable, mais la logique seule ne suffit pas à rassurer un système nerveux qui a appris à se méfier.

✨ En thérapie brève (EMDR & Hypnose), l’objectif n’est pas d’effacer votre histoire, mais de restaurer une sécurité intérieure pour que le passé cesse d’écrire votre présent.

🔗 Lien en bio pour lire l’article complet et découvrir les accompagnements.

💬 Et vous, quelle règle invisible ressentez-vous le plus dans votre quotidien ?

HypnoseCaen Psychologie SanteMentale EveillleuseDeMetamorphoses Normandie

16/09/2026

« Ne pas déranger. »
« Mériter l’amour. »
« Rester sur ses gardes. »
« Ne compter que sur soi-même. »

Ces règles intérieures ne sont pas nées par hasard. Elles ont été, dans votre enfance, une réponse intelligente pour vous adapter et préserver le lien avec votre entourage.

Le problème apparaît lorsque ces réflexes de protection continuent de dicter vos choix d’adulte : difficulté à poser des limites, peur constante de décevoir, anxiété face aux conflits ou besoin excessif de tout contrôler.

Mettre des mots sur son histoire est un premier pas fondamental. Mais pour transformer ces réactions automatiques, le système nerveux a besoin d'expérimenter une sécurité nouvelle.

C’est tout le travail que nous menons en thérapie brève (Hypnose Ericksonienne et EMDR) : désamorcer les alertes du passé pour retrouver votre pleine liberté d’action.

📖 Découvrez mon article complet :
👉 https://deborahmauger.com

📍 Consultations au cabinet à Caen et en téléconsultation.

💬 Avez-vous déjà repéré ces automatismes dans vos relations ? Échangeons en commentaire.

10/09/2026

Recevoir un compliment, c'est parfois plus difficile qu'on ne le pense, n'est-ce pas ? 🤔 On a tendance à minimiser, à détourner, ou même à ne pas y croire.

Si les éloges vous mettent mal à l'aise, ce n'est pas un signe de faiblesse. C'est souvent le reflet de mécanismes de survie développés durant l'enfance. Votre cerveau a pu apprendre à se méfier de la reconnaissance, peut-être parce qu'elle était rare, conditionnelle, ou même absente. Ces schémas anciens nous poussent à minimiser notre valeur et à douter de notre légitimité à recevoir.

Mais bonne nouvelle : vous avez le pouvoir de changer cette perception. Vous méritez d'être reconnu(e) et de vous sentir bien avec la gratitude des autres. C'est une étape essentielle pour reconstruire votre estime de soi et vous ouvrir à la bienveillance.

Envie de vous libérer de ce poids et d'apprendre à accueillir pleinement les compliments ? ✨ Le chemin vers la métamorphose commence ici. Cliquez sur le lien en bio pour prendre rendez-vous ou découvrir les Ateliers Papillon. 🦋

05/09/2026

💔 Vous sentez-vous souvent "pas assez bien", malgré tous vos efforts ? Cette sensation persistante peut être épuisante et vous empêcher d'avancer.

Ce sentiment n'est pas un signe de faiblesse. C'est souvent une stratégie de survie, apprise très tôt. Face à des carences affectives ou des environnements exigeants durant l'enfance, notre cerveau a pu développer des mécanismes pour nous protéger : chercher constamment la validation, viser la perfection, ou s'effacer pour éviter le rejet.

Ces "mécanismes" nous ont aidés à survivre, mais aujourd'hui, ils peuvent nous limiter. Ils nous poussent à croire que notre valeur dépend de ce que nous faisons, et non de qui nous sommes.

Sachez que vous n'êtes pas seul(e) et qu'il est possible de changer cette perception. Vous méritez de vous sentir digne, complet(e) et aimable tel(le) que vous êtes.

✨ Il est temps de briser ces chaînes et de vous reconnecter à votre valeur intrinsèque.

👉 Prêt(e) à entamer votre métamorphose ? Découvrez le lien en bio pour prendre rendez-vous ou rejoindre les Ateliers Papillon.

Adresse

3 Résidence Olympia
Saint-Contest
14000

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 20:00
Mardi	10:00 - 20:00
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 20:00
Vendredi	10:00 - 20:00

Site Web

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