Sandrine Genin Naturopathe

Sandrine Genin Naturopathe Consultations de Naturopathie. Perte de poids. Réflexologie plantaire. Drainage lymphatique. Kobido.

27/05/2026

Le plaisir fait partie de la solution, pas du problème.
Beaucoup de femmes pensent encore que pour perdre du poids, il faut se contrôler davantage, supprimer le plaisir et tenir “à la volonté”.
Et pourtant… plus on lutte contre soi, plus cela devient compliqué.

Dans cet accompagnement, l’objectif n’est pas de rajouter des règles, de la culpabilité ou de la charge mentale.L’objectif, c’est de comprendre ce qui bloque, retrouver de l’énergie, apaiser la relation à l’alimentation et remettre du plaisir, de la simplicité et du durable dans le quotidien.

Le plus beau pour moi ?
Entendre mes clientes dire :
“je pense moins à la nourriture”,
“je retrouve mon énergie”,
“je me sens plus libre”,
“ce n’est pas contraignant”.

Parce que non, prendre soin de soi ne devrait pas être une punition.

📍Accompagnement en visio et près de Lyon (St Cyr)
📞 Appel découverte offert en bio ou ici pour celles qui me suivent sur Facebook : https://calendly.com/sgenin-naturo/appel-decouverte

22/04/2026

Je partage ici une expérience perso qui m’a vraiment surprise :
Je ne pensais pas dire ça un jour…mais oui, je vais te parler de mon transit 😄

Depuis toujours, j’ai un terrain plutôt constipé.
Même avec une hygiène de vie saine.
👉 Selles type 1 (dures, en petites boulettes), malgré tout ce qu’on “fait bien”.

Depuis 1 mois, j’ai changé quelque chose : J’ai intégré quotidiennement une huile d’olive très riche en polyphénols et
du vinaigre de très haute qualité (biodynamique, non pasteurisé).
👉 Sans changer le reste :
pas plus de fibres
pas plus d’eau
pas de révolution alimentaire.

Résultat : passage de type 1 à type 4 sur l’échelle de Bristol Stool Scale
(selles souples, moulées, normales). Donc clairement : un microbiote qui fonctionne mieux.

Et ça m’a confirmé quelque chose d’essentiel : On parle beaucoup de fibres pour le microbiote…Mais beaucoup moins des polyphénols.
Et pourtant, ils peuvent changer énormément de choses.

Si ton transit est lent, ton ventre gonflé, ton poids bloqué…
ce n’est peut-être pas un hasard.











22/04/2026

Je ne pensais pas dire ça un jour…�mais oui, je vais te parler de mon transit 😄
Depuis toujours, j’ai un terrain plutôt constipé.
Même avec une hygiène de vie saine.

👉 Selles type 1 (dures, en petites boulettes), malgré tout ce qu’on “fait bien”.

Depuis 1 mois, j’ai changé quelque chose.

J’ai intégré quotidiennement :
une huile d’olive très riche en polyphénols
du vinaigre de très haute qualité (biodynamique, non pasteurisé)
👉 Sans changer le reste :
pas plus de fibres
pas plus d’eau
pas de révolution alimentaire
Résultat : 👉 passage de type 1 à type 4 sur l’échelle de Bristol Stool Scale
(selles souples, moulées, normales)
👉 Donc clairement : un microbiote qui fonctionne mieux.
Et ça m’a confirmé quelque chose d’essentiel : On parle beaucoup de fibres pour le microbiote…Mais beaucoup moins des polyphénols.

Et pourtant, ils peuvent changer énormément de choses.

👉 Si ton transit est lent, ton ventre gonflé, ton poids bloqué…
ce n’est peut-être pas un hasard.


Tu fais attention. Tu manges “bien”.Tu fais même parfois plus d’efforts que les autres.Et pourtant… ton poids ne bouge p...
16/04/2026

Tu fais attention. Tu manges “bien”.
Tu fais même parfois plus d’efforts que les autres.
Et pourtant… ton poids ne bouge pas. Ou revient toujours.
👉 Le problème n’est pas toi.
C’est souvent ton terrain. Et en particulier ton microbiote.
Un microbiote déséquilibré peut :
– dérégler ta faim
– favoriser le stockage
– perturber tes hormones
– entretenir l’inflammation
👉 Résultat : tu luttes… contre ton propre corps.
Et plus tu contrôles, plus ça bloque.

Ce que tu dois comprendre, c’est ça :
👉 Ton corps n'est pas contre toi. Il a juste d'autres priorités : Gérer le stress, compenser tes carences, rééquilibrer tes hormones, faire face à l'inflammation...
Et c'est là que ça change tout : On ne s'épuise plus à lutter contre son corps. On l'aide à retrouver un terrain favorable en répondant à ses besoins et en rééquilibrant ce qui est désajusté. On corps peut enfin coopérer.

✨ Si tu te reconnais, on peut en parler.
Lien en bio pour réserver ton appel découverte.

08/04/2026

Tu fais attention à ce que tu manges…et pourtant ton poids ne bouge pas.

Alors tu cherches à comprendre. Tu ajustes. Tu contrôles. Tu fais encore plus d’efforts.

Et petit à petit…tu doutes de toi.

Mais le problème n’est souvent pas là.

Beaucoup de femmes que j’accompagne ne mangent pas “mal”. Elles sont simplement dans un corps

qui ne peut plus lâcher. Un corps fatigué. Un corps en déséquilibre. Un corps qui s’est adapté… et qui bloque.

Et tant que ça n’est pas rééquilibré, le poids ne peut pas bouger durablement. C'est physiologique.

La bonne nouvelle, c’est que ça se comprend…et ça se débloque.

Si tu te reconnais là-dedans, tu n’es pas seule.

Et tu peux aller lire les témoignages de femmes qui sont passées par là sur ma fiche Google.


27/03/2026

Aujourd’hui, j’avais juste envie de dire ça parce que je rencontre trop de femmes qui ne comprennent plus leur corps, qui se battent et qui s'épuisent seules, sans comprendre ce qui bloque.

Tu n’es pas bloquée pour rien, ni pour toujours. 🗝
Même si ton problème de poids dure depuis des années.
Même si tu as déjà essayé beaucoup de choses.
Même si tu as l’impression que ton corps ne répond plus.

Ton corps n’est pas ton ennemi.
Il est simplement le reflet de ce qu’il a vécu jusqu’ici.
Et ça… ça peut évoluer.

Tu peux créer autre chose.
Une autre relation à ton corps. Prendre soin de ce corps pour qu'il fonctionne et redevienne ton allié.🤝
Une autre énergie. Une autre réalité. ☀️

Pas dans la lutte.🥊
Pas dans la restriction.🫜
Mais dans la compréhension 💡, le respect… et le plaisir. 🤩

Un corps qui coopère, qui s'allège. 🎈

Je suis là pour celles qui veulent avancer dans ce sens-là.

22/02/2026

En nutrition, on entend tout… et son contraire.
Mais le corps, lui, fonctionne selon des mécanismes précis.
👉 Glycémie, hormones, digestion, microbiote :
ce ne sont pas des croyances, mais de la physiologie.
C’est ce genre de raccourci que je démonte dans mon e-book.
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❓Tu en as marre d’entendre tout et son contraire sans savoir à quoi te fier ?

21/02/2026

Interdire. Supprimer. Contrôler.
Ces stratégies finissent presque toujours par se retourner contre nous.
👉 Comprendre comment les aliments agissent sur le corps change tout.
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❓Et si comprendre ton alimentation était plus efficace que t’interdire encore des aliments ?

Cet e-book n’est ni un régime, ni une méthode miracle.C’est un guide pour sortir de la confusion nutritionnelle.👉 Compre...
16/02/2026

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👉 Adapter au lieu d’interdire.
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❓Et si on arrêtait enfin les raccourcis pour faire des choix éclairés et durables ?

15/02/2026

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❓Et si on arrêtait enfin les raccourcis pour faire des choix éclairés et durables ?

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