Alice Lecomte Psychanalyste

24/04/2026

Notre bien-être, ce n’est pas “juste dans notre tête”… c’est aussi dans notre chimie interne 🧠✨

Les hormones et les neurotransmetteurs sont comme des messagers invisibles qui influencent notre humeur, notre énergie et même nos pensées.

💡 Les neurotransmetteurs (dans le cerveau) :
– La dopamine → motivation & plaisir
– La sérotonine → humeur & stabilité émotionnelle
– L’ocytocine → lien social & attachement

⚖️ Les hormones (dans tout le corps) :
– Le cortisol → stress & survie
– La mélatonine → sommeil
– Les endorphines → sensation de bien-être

👉 Tout est lié :
Quand notre corps est stressé → cortisol ↑ → sérotonine ↓ → moral impacté
Quand nous bougeons, rions, ou connectons avec quelqu’un → dopamine & endorphines ↑ → nous nous sentons mieux

💭 Conclusion :
Prendre soin de soi (sommeil, alimentation, mouvement, relations) = réguler sa chimie interne = améliorer son bien-être

Notre corps et notre esprit ne sont pas séparés. Ils travaillent ensemble, en permanence 🤍

08/04/2026

📄 Comment les relations toxiques affectent le cerveau

• Les relations toxiques activent en permanence le système de stress
• Le cerveau se met en mode alerte constante (comme un danger permanent)
• Cela modifie progressivement le fonctionnement de certaines zones cérébrales

👉 Par exemple :
• l’amygdale devient hyperactive → on ressent plus facilement peur ou anxiété
• le cortex préfrontal (qui aide à réfléchir calmement) fonctionne moins bien
• Résultat : réactions émotionnelles plus fortes, difficulté à prendre du recul

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🔍 • Le cerveau apprend la toxicité : il s’habitue à vivre dans le stress
• Même après la relation, il peut rester en “mode survie”
• C’est pour ça que :
• on peut sur-réagir
• avoir du mal à faire confiance
• ou revivre certaines émotions

👉 En résumé :
➡️ Une relation toxique laisse une empreinte émotionnelle ET neurologique
➡️ Mais le cerveau reste plastique (il peut guérir avec le temps et de bonnes expériences)

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07/04/2026