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"prendre soin de soi, c'est s'occuper de son bien être et de sa santé" Lise Bourbeau

06/08/2026

Bonjour 😊

Aujourd'hui je voulais vous partager des souvenirs.

Mes vacances sont finies, mais j'en ai apporté quelques morceaux pour vous.

J'espère qu'ils vous apporterons un moment d'évasion, une bouffée d'air.

30/07/2026

Bonjour 😊

Il y a des personnes qui donnent beaucoup d’elles-mêmes.

Par devoir, par amour, habitude, engagement...

Parfois même, elles ne s’en rendent pas compte. Ces personnes s’oublient, se sentent moins importantes, pensent qu'elles "peuvent attendre".

Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, j’aimerais simplement vous dire ceci :

vous avez aussi le droit d’exister dans ce que vous vivez.

Vous avez le droit d'être fatigué, d'en avoir marre.

Vous pouvez aussi être en conflit intérieur, partagé entre votre "devoir" et vos "limites".

N'oubliez pas que VOUS aussi, vous êtes important.

27/07/2026

Bonjour 😊

Le mot “ressourcement” revient souvent. C'est loin d'être un concept abstrait.

C’est ce moment où l’on prend conscience de ses besoins, de sa fatigue. Comme un besoin de vacances.

Il existe plusieurs moyens de se ressourcer.

Il suffit parfois d'un silence, d'une pause ou encore d'une respiration plus profonde que d'habitude.

C'est ce que vous faites pour éviter de perdre toute votre énergie, en récupérer un peu pour continuer d'avancer.

Vous voulez me partager la manière dont VOUS vous ressourcez ?

23/07/2026

Bonjour 😊

Demander de l’aide est souvent plus difficile qu’on ne l’imagine. Ca donne l’impression de ne pas assurer, de déranger ou de ne pas être à la hauteur.

Pourtant, personne ne peut tout porter tout seul très longtemps.

Demander ou accepter de l’aide, ce n’est pas abandonner son rôle, c’est reconnaître ses limites humaines.

Ca demande parfois beaucoup de courage.

Les amis, les collègues, la famille peuvent déjà être les premières ressources.

20/07/2026

Bonjour 😊

Il y a une idée très ancrée chez beaucoup de personnes : celle qu’il faudrait “tenir”.

Tenir pour l’autre, malgré la fatigue, sans trop se plaindre.

Et pourtant…

Tenir longtemps sans pause finit toujours par coûter plus cher que quelques arrêts en chemin.

Souffler n’est pas une interruption, c’est une manière de continuer autrement.

Vous voulez me partager ce qui vous permet de souffler quelques instants ?

19/07/2026

Bonjour 😊

Aujourd'hui je voulais vous partager un château.

Même plusieurs châteaux.

Des découvertes au détour d'une promenade, ou des lieux visités pour leur popularité.

Ils apportent ce quelque chose de majestueux de par leur taille, parfois leur jardin ou leur emplacement.

Ce sont des beautés, pensées et construites tantôt pour protéger, tantôt pour montrer son pouvoir et sa richesse.

Mais chacun nous raconte une histoire : sa construction, sa restauration, ses propriétaires...

Très souvent, une histoire d'amour est lié au lieu. Un amour pour ce lieu, pour l'histoire, pour ce qu'il a pu représenté à une époque.

16/07/2026

Bonjour 😊

Les vacances ne ressemblent pas toujours à des vacances quand on consacre du temps aux autres.

Même en changeant de lieu, une partie de soi reste en vigilance.

On continue de penser à l’autre, à ce qu’il faut anticiper, ce qu’il ne faut pas oublier.

Et parfois, on culpabilise même d’essayer de se reposer.

Pourtant, il n’y a pas une seule façon de se reposer.

Il y a surtout des moments, même petits, où l’on se permet de relâcher un peu.

On prend du recul. On contemple, sans faire de bilan, juste pour profiter de l'instant présent.

Je vous souhaite cet instant d'observation, ou tout semble loin...

13/07/2026

Bonjour 😊

Beaucoup de personnes me disent : “Je n’arrive pas à me reposer.”
Même quand ils ont du temps.

Comme si le repos devenait inaccessible dès qu’on a pris l’habitude de tenir pour les autres.

Et pourtant, le repos ne demande pas forcément beaucoup de temps.

Parfois, il commence par quelques instants où l’on cesse réfléchir, programmer.

Il peut suffire de quelques respirations, une pause sans objectif, un moment où l’on n’a rien à faire, même court.

Cet instant peut s'apparenter à de l'ennui... et n'être qu'une pause où vous sentez un apaisement.

Je vous souhaite de trouver 30 secondes pour fermez les yeux , inspirer profondément et souffler tout ce qui vous encombre.

09/07/2026

Bonjour 😊

Il y a quelque chose que les périodes de forte chaleur ont le dont de nous montrer : nous avons un corps et un esprit.

Et ce corps et cet esprit fatiguent, ralentissent quand il fait très chaud. Même si on est obligé d’avancer.

Quand on est aidant, on apprend souvent à dépasser les signaux :
on s’adapte, on continue, on ne tient pas forcément compte de sa fatigue, on ne s'écoute plus.

Et pourtant, le corps et l'esprit ne demandent pas grand-chose.
Parfois juste un peu d’attention suffit.

Aujourd’hui, peut-être que vous pourriez simplement vous demander :
“De quoi j’ai besoin, là, maintenant ?”

Vous n'avez pas besoin de répondre, juste commencer à l’entendre, à y réfléchir.

Je vous souhaite une belle soirée

06/07/2026

Bonjour 😊

Il y a des périodes où tout devient plus lourd.
Et la chaleur, comme en ce moment, fait partie de ces moments-là.

Quand on accompagne quelqu’un au quotidien, on pense naturellement à son confort : boire, fermer les volets, éviter les sorties aux heures chaudes…

Et peu à peu, on s’oublie.

Comme si tenir pour l’autre passait avant tout le reste.

Pourtant, votre corps traverse la même chaleur.
Votre fatigue aussi.

Peut-être qu’aujourd’hui, avant de penser à tout organiser autour de l’autre…
vous pourriez simplement penser à vous aussi.

Boire un verre d’eau.
Vous asseoir quelques minutes et fermez les yeux ou, au contraire, regarder la beauté de ce qui vous entoure.
Respirer dans un endroit plus frais.

Ce n’est pas un “plus”. C’est ce qui permet de continuer à tenir sans s’épuiser.

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