18/07/2026
🌿 Et si votre corps retrouvait enfin sa capacité naturelle à brûler les graisses ?
Depuis quelques années, j'accompagne des personnes dans leur perte de poids. Au fil de ces accompagnements, j'ai appris, observé et fait évoluer ma méthode.
Aujourd'hui, j'y associe toute l'expérience acquise auprès de mes clients, ainsi que les connaissances issues de mes différentes formations en naturopathie et en alimentation, afin de proposer un accompagnement global, personnalisé et durable.
✅ Une première étape essentielle
Oui, il existe au départ quelques restrictions et ajustements alimentaires.
Cette phase n'a pas pour but de vous frustrer, mais de permettre à votre organisme de sortir progressivement de sa dépendance au sucre et de retrouver un fonctionnement métabolique plus efficace.
🍬 Contrairement à ce que l'on pense, cette dépendance ne concerne pas uniquement les personnes qui mangent des pâtisseries, des bonbons ou du chocolat.
Aujourd'hui, l'alimentation moderne contient du sucre presque partout : céréales du petit-déjeuner, yaourts aromatisés, biscuits, pain de mie, sauces industrielles, plats préparés, boissons, jus de fruits, certaines charcuteries… Même lorsque l'on pense manger « correctement », notre organisme est souvent habitué à fonctionner principalement grâce au sucre.
🔎 Cette première phase de rééquilibrage permet donc de rééduquer progressivement le métabolisme, afin qu'il retrouve sa capacité à utiliser les graisses comme source d'énergie. C'est une étape transitoire, mais indispensable pour diminuer les pulsions sucrées, limiter les grignotages et installer durablement de nouvelles habitudes.
💪 Un métabolisme plus performant
Lorsque le corps retrouve cette flexibilité métabolique, il est davantage en mesure de déstocker les graisses tout en préservant et en stimulant les muscles squelettiques, véritables moteurs de notre métabolisme.
Plus ces muscles sont entretenus, plus ils consomment de l'énergie, y compris au repos. Associée à une activité physique adaptée, cette approche favorise une perte de graisse plutôt qu'une simple baisse du chiffre sur la balance.
✨ Le résultat ? Une silhouette qui s'affine progressivement, un corps plus tonique, davantage d'énergie et des résultats qui s'inscrivent dans la durée.
💧 L'eau : un allié indispensable
Notre corps est composé d'environ 60 % d'eau.
Une bonne hydratation favorise le transport des nutriments, l'élimination des déchets, le bon fonctionnement des réactions métaboliques et participe également à la sensation de satiété. Une hydratation insuffisante peut parfois être confondue avec une sensation de faim.
Boire suffisamment fait donc partie intégrante de mon accompagnement.
🫀 La graisse viscérale : un enjeu de santé
Mon objectif n'est pas uniquement de vous faire perdre des kilos.
Je cherche aussi à réduire la graisse viscérale, cette graisse profonde qui entoure les organes (foie, pancréas, intestins...). Lorsqu'elle est présente en excès, elle augmente le risque de troubles métaboliques et cardiovasculaires.
Une alimentation adaptée, une bonne gestion du stress, un sommeil réparateur et une activité physique régulière contribuent à diminuer cette graisse particulièrement néfaste pour la santé.
🌱 Une approche globale
Mon accompagnement repose sur plusieurs piliers :
🥗 Une alimentation personnalisée.
😌 Une meilleure gestion du stress.
😴 Un sommeil de qualité.
🚶 Une activité physique progressive pour stimuler naturellement le métabolisme et entretenir les muscles squelettiques.
🎯 Je prépare actuellement un training Recabic, spécialement conçu pour accompagner la perte de poids. Ce programme viendra compléter ma méthode grâce à des exercices ciblés favorisant la dépense énergétique, le maintien des muscles squelettiques et le remodelage de la silhouette. J'ai hâte de vous le faire découvrir dès septembre !
💊 Lorsque cela est pertinent, certains compléments alimentaires peuvent également être proposés. Ils peuvent aider à limiter les pulsions sucrées, accompagner la gestion du stress, soutenir le métabolisme ou faciliter cette période de rééquilibrage. Ils constituent un véritable "coup de pouce", mais ne remplacent jamais une alimentation adaptée ni une bonne hygiène de vie.
⭐ Un point essentiel
La motivation ne se trouve pas dans une gélule.
Aucun complément alimentaire ne fera le travail à votre place.
En revanche, lorsque vous êtes impliqué(e), régulier(ère) et que vous appliquez la méthode avec assiduité, les résultats sont là.
Mon rôle est de vous guider, de vous transmettre les bonnes habitudes et de vous accompagner jusqu'à l'atteinte de vos objectifs.
🤝 Chaque personne est unique.
C'est pourquoi chaque accompagnement est entièrement personnalisé. Je vous explique les mécanismes de votre corps afin que les changements soient compris, acceptés… et surtout durables.
💚 Vous souhaitez perdre quelques kilos, retrouver votre énergie et redessiner votre silhouette ?
📞 06 27 64 29 31
📧 [email protected]
Je serai ravie d'échanger avec vous et de vous présenter une méthode qui va bien au-delà d'un simple régime : une approche globale pour retrouver durablement votre équilibre, votre santé… et le plaisir de vous sentir bien dans votre corps.
Stéphanie Mathieu Naturopathe, Gym douce Recabic, psycho-énergétique
