31/08/2026
Nouveau : Pilates Ados
À Saint-Didier-au-Mont-d’Or, je propose des cours de 1h spécialement pensés pour les pré ado et les adolescentes
🔥 Pilates sur tapis/ warm up 20 min avec élastiques, ballons, petits poids…
💪 30 min de Reformer pour découvrir la machine sous toutes ses formes : planche de saut, ballon, exercices variés…
🧘♀️ Et pour terminer, 5 à 10 min de sophrologie pour apprendre à respirer, se recentrer et relâcher les tensions.
Chaque semaine, un nouveau cours et un nouveau thème : concentration, sommeil, confiance en soi, gestion du stress, émotions, prise de recul…
🌿 Un cours pour prendre soin de son corps ET de sa tête.
📍 Saint-Didier-au-Mont-d’Or dans le centre ville
✨ 5 partisantes max / séances
✨lundi 17h15 ; jeudi 17h15
🫶 inscription au trimestre 12 séances 300 euros
