18/11/2020
Fatigue, crampe, irritabilité, vertiges, nausées, maux de tête, difficulté de concentration... et si vous manquiez simplement de magnésium ?
⚠️ Environ 75% de la population adulte aurait des apports nutritionnels en magnésium inférieurs à ceux recommandés !
Pourtant, le magnésium est crucial pour le bon fonctionnement musculaire et neuronal.
On vous explique l’importance du magnésium au quotidien ✨
🔎 Minéral indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme, il participe au métabolisme des glucides, lipides et protéines pour les transformer en énergie. Il est donc très utile en cas de fatigue et manque d’énergie.
😴 De plus, le magnésium participe au bon fonctionnement des différentes cellules et organes, notamment celui des muscles et du cerveau. C’est pour cette raison qu’il agit également sur le stress et donc le sommeil.
🔥 Préventivement, le magnésium aide à renforcer le système immunitaire et à se protéger lors d'une épidémie par exemple ( )
A l'état naturel, on trouve le magnésium dans les céréales complètes, les fruits secs, les légumineuses, les légumes à feuilles vert foncé, le chocolat noir, les avocats, les bananes, certaines eaux minérales... Pour un apport quotidien régulier, pensez à vous complémenter en magnésium !
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