Douce heure en corps

04/08/2026

Textes inspirés et guidances symboliques Des mots pour éclairer un passage, déposer une question et retrouver de la clarté intérieure

04/08/2026

Respirations guidées, scan corporels et espaces de présence pour relâcher la pression, revenir au corps et retrouver un calme simple et accessible

20/07/2026

Méditation de retour à soihttps://youtu.be/VG4uxfi72Ag?si=Zbw5R51...

01/05/2026

EXISTER SANS TE CORRIGER

Nous sommes nombreux(se) à passer notre vie à se surveiller.
Un tyran intérieur passe la plupart de son temps à nous donner des ordres.

Nous pourrions accuser la société, nos parents, notre environnement, nous-mêmes…

Mais maintenant, une fois adulte, est-il nécessaire de continuer à se donner des ordres pour essayer d’être « la meilleure version de soi-même » ?

Vouloir se changer, se transformer, être autre chose que ce que l’on est apporte beaucoup de souffrance comme si l’on se contorsionnait à l’intérieur de soi pour sortir d’une version que l’on déteste.

Prends juste un instant et imagine que ce que tu te fais subir, tu le fais envers une personne proche, que tu aimes profondément. Es-tu aussi dur(e) avec elle que tu l’es avec toi ?

Généralement, si tu es humain, tu as de la compassion envers quelqu’un qui souffre. As-tu un minimum de compassion pour toi-même ou passes-tu ton temps à t’assener des coups psychologiques ?

Tu les connais les sempiternelles « pas assez », « trop »… mais par rapport à qui et à quoi ?

Tu considères peut-être que tu n’es pas comme les autres, et oui tu ne l’es pas et c’est ce qui te rends unique mais chacun est unique et c’est ce qui fait la richesse de l’humanité.

Finalement, n’est ce pas cela qui te fais souffrir ? Vouloir suivre le mouvement, appartenir à groupe, te sentir à la hauteur, rejoindre un clan pour éviter d’être rejeté(e)…

Si tu t’observes, tu découvriras qu’à force de te donner tout un tas d’injonctions à être ce que tu n’es pas, c’est toi qui te rejettes et si tu as ce fonctionnement envers toi-même, comment veux-tu que les autres ne le reproduisent pas ?

Toutes personnes et situations que tu rencontreras appuieront inconsciemment sur ces douleurs-là.

Alors quoi faire ?

Observer pour reconnaitre que tu te nies toi-même
Accepter comme si tu faisais rentrer un(e) ami(e) chèr(e) chez toi
Apaiser, comme un enfant en plein apprentissage de soi-même à qui tu pardonnes
Laisser-vivre, comme une libération d’avoir enfin été vu(e)

T’apporter un maximum de douceur envers toi te permets d’exister sans te corriger

18/04/2026

🤩😊

32 likes, 3 comments. "7 signes que vous avez surmonté l'ÉPREUVE la plus douloureuse de l'âme — Carl Jung"

01/04/2026

Si nous apprenons à nous aimer, nous serons capables de regarder et d'accepter nos défauts sans faire usage de force ou de rétorsion envers nous-mêmes, ou sans craindre que les autres ne le fassent...

Texte du livre "L'acceptation radicale" de Tara Brach

22/03/2026

Scan corporel et cohérence cardiaque pour une pacification physique et psychique https://youtube.com/playlist?list=PLFkClYc3mIGiNeiMvWzCglAy5TjjwK7Se&si=--Gs...

21/03/2026

💖🦋

Pourquoi les choses que tu veux le plus sont exactement celles qui te fuient le plus ? Pourquoi plus tu pousses, plus ça résiste ? Pourquoi l'effort que tu m...

15/03/2026

Bienvenue sur Douce Heure en Corps

Pendant longtemps, j'ai eu l'impression d'être en décalage avec le monde tel qu'il fonctionne.

Avec le temps, j'ai compris que revenir à l'essentiel de l'humanité, c'est revenir à la sensibilité.

La sensibilité à soi
La sensibilité aux autres
La sensibilité au vivant

Je suis Marie-Christine, une personne sensorielle et perceptive.

Avec Douce Heure en Corps, je tisse des espaces de présence, de nature et de rencontres humaines.
Des moments simples pour ralentir, respirer et partager.

Ici, il n'y a rien à réussir ni à prouver.
Juste l'espace pour être là.

Bienvenue sur ma chaîneJe suis Marie-Christine, je t'accueille dans cet espace de douceur ou tu peux te déposer, reconnaître et accepter ta sensibilité.N'hés...

14/03/2026

Prendre rendez-vous avec soi La vie actuelle nous contraint, la plupart du temps, à courir, comme si nous avions l'impression de manquer quelque chose. De no...