29/08/2026
Je ne suis pas devin mais je peux te dire exactement à quel moment tu vas lâcher !
C'est pas un manque de motivation
C'est pas un manque de volonté
C'est qu'on ne peut pas tout gérer comme des robots.
Alors les bonnes résolutions oui
L'envie oui
Mais sur le long terme on lâche
Bouffé par les obligations du quotidien
Alors cette rentrée sera différente
On va y aller en douceur
Changer notre quotidien facilement pour tenir dans la durée, écouter son cycle
Pas de révolution
* On met le réveil 5 min plus tot, c'est quoi 5 min?
Et on s'étire au bord du lit, on met en place une routine sans écran, sans speed. On prends le temps de se réveiller en mouvement avec la lumière du jour. Ce que tu fais 30 min au réveil dirige ta journée
* Marcher 6000 pas par jour dès que possible ( en allant chercher les enfants a l'école, en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur, en se garant le plus possible sur le parking du supermarché)
* On prépare ses repas a l'avance.
Alors avec mari et enfants on se met en cuisine ensemble une fois par semaine pour se libérer du temps.
* On ne mange pas devant l'ordinateur, tiktok ou en marchant. On prends une vraie pause de 30 min. On mange tranquille, on mâche, on apprécie et on souffle.
Ta digestion te remerciera
* Se bloquer un jour pour faire le sport qu'on aime comme l'escalade ou la danse des enfants, comme un rendez vous chez le docteur
* Mettre en place une routine du soir, pas d'écran 30 min avant le dodo, un livre, des étirements, un masque led, un câlin, des étirements... Tant que ça te fait du bien... Ce que tu offres à ton corps avant de dormir paramètre la qualité de ta nuit
Alors tu ne mettras pas en place tout le même jour non... Pas tout d'un coup.
Mais je te mets au défi de mettre en place sur Septembre c'est 6 habitudes.
Une nouvelle toutes les 5 jours
Et dans 30 jours vient me dire en commentaire comment tu te sens ?
Ok on relève le défi ensemble ?
