Ingrid Charoud Au jardin sonore

31/08/2026

🍂 L’automne

Si le corps a suffisamment de ressources, il est naturellement invité à évacuer, nettoyer sa chaleur cumulée durant l’été.

En fait, l’air ambiant automnal, d’une fraîche humidité, ramène la chaleur stockée en périphérie durant la saison chaude vers le centre, dans nos intestins.

Nos intestins se retrouvent donc chargés de résidus/toxines chauds et humides que l’on appelle pita mala.

Apāna Vāyu, l’un des 5 souffles garants de notre homéostasie, prédomine et soutient notre corps dans ce processus d’évacuation de la chaleur et des toxines ramenées au centre.

Pour cela, nous trouvons des fruits doux et légèrement laxatifs à cette période, tels que la figue et le raisin, pour soutenir ce processus.

Aussi, pour cela, le corps a besoin de vitalité et donc de place. Il est intéressant de mettre ses intestins au repos par une monodiète, par exemple, pour laisser le corps retrouver son dynamisme et évacuer ce qu’il doit.

🍂 Pour en savoir plus sur cette dynamique de l’automne, regardez cette vidéo :
https://youtu.be/J60yFRJSQic?is=8gaXgOKYMw7aYipE

Ingrid

18/08/2026

🍂 Selon les principes de l’Āyurveda, l’automne a débuté le 13 août après la lune noire.
Dans le calendrier grégorien, l’équinoxe du 23 septembre marque le début de l’automne.
En Āyurveda, il correspond plutôt au pic de la saison.
Car si l’on observe bien la nature, l’automne commence en réalité bien avant.

Sentez-vous que l’énergie a déjà changé ?

🍁 Śarad, l’automne, une saison de transition, de dépouillement.
Après l’énergie centrifuge de l’été, portée notamment par Vyāna Vāyu, un mouvement plus descendant se met progressivement en place.
Nous entrons dans Dakṣiṇāyana, le solstice Sud. Le Soleil continue sa course vers le Sud. Nous pouvons l’apparenter en la phase décroissante de la lune avec une énergie davantage tournée vers l’intériorité.

La chaleur accumulée durant l’été commence à revenir vers le centre.
Et avec l’humidité des pluies et des orages, Pitta, chaud et humide, peut déborder.
🔥 Cela peut se manifester par :
• brûlures d’estomac
• transit accéléré
• soif morbide
• fatigue
• sensation de chaleur et d’inflammation corporelle
• sommeil réduit
• émotions « chaudes », comme la colère
• un désir pour les substance de nature froide

Le corps cherche alors à évacuer cet excès de chaleur.
Samāna Vāyu et Apāna Vāyu participent notamment à ce processus d’élimination par le tractus gastro-intestinal.

🍇 la nature nous accompagne :
Raisin, figues, poires, prunes… des fruits aux qualités sucrées, légèrement acides, astringentes et laxatives peuvent accompagner cette transition.

La figue, plus lourde, sera consommée avec modération pour veiller à ne pas étouffer agni.
En présence d’Āma, le jus de raisin peut être privilégié.
Hydratation, sommeil de qualité et retour à des routines régulières sont également précieux.

🌿 L’automne peut être un moment pour reprendre sa Sādhanā, certaines pratiques personnelles, le nettoyage du nez, pour progressivement revenir vers davantage de discernement et d’intériorité.

🍂 Bon passage à l’automne.
Que cette nouvelle saison nous accompagne doucement vers l’intérieur.

Ingrid

15/08/2026

Toutes les infos sur la page de l'évènement.

10/08/2026

🌿 En Āyurveda, les dates des saisons et des intersaisons varient chaque année de quelques jours. Pourquoi ?

Car elles sont ajustées en fonction de la lune de cette année-là : de ses différentes phases : pleine lune, lune noire et selon que la lune est montante ou descendante.

Dans le calendrier grégorien, les dates des équinoxes et des solstices marquent le début d’une saison.

Cette année, l’équinoxe du 23 septembre marque donc le début de l’automne.
En Āyurveda , il correspond plutôt au pic de la saison.
Si l’on regarde bien, l’automne commence en réalité bien avant, au niveau énergétique et physique.
Malgré la sécheresse encore présente en ce moment, nous pouvons ressentir que l’énergie a déjà changé. La durée du jour diminue, la luminosité baisse…

Cela se fait d’abord dans le subtil, avant la manifestation physique où les qualités de la saison de l’automne vont s’intensifier avec notamment une alternance du chaud/froid et humide/sec. Des journées chaudes laisssant places à des nuits fraiches et humides.

🌿 L’intérêt de connaître ces dates et de suivre au plus juste les saisons est de pouvoir :
• adapter son hygiène de vie et son alimentation
• se relier plus profondément aux cycles de la nature
• caler ses phases de jeûne, etc... en regardant les dates des intersaisons et le début des saisons car il y a des moments pour cela et d’autres déconseillés.

En d’autres termes, c’est utiliser les forces de la nature pour soutenir son homéostasie dans son propre espace-temps.

« La discipline personnelle concernant le régime alimentaire sera efficiente pour conserver force et fraîcheur du teint, à condition de respecter le rythme des saisons qui, en vérité, détermine la conduite à suivre et le mode d’alimentation. »
Ca.Sa.Sū.VI.3

Ingrid

10/08/2026

🌸 Et si vous vous accordiez quelques minutes rien que pour vous ?

J’ai créé ces mandalas à colorier à une période où j’avais besoin de ralentir, de calmer mon mental et de revenir à moi. ✨

Aujourd’hui, j’ai envie de les partager avec vous. Vous pouvez les télécharger gratuitement, les imprimer et prendre le temps de les colorier à votre rythme.

Avant de commencer, prenez une grande inspiration… posez-vous… choisissez vos couleurs et laissez simplement votre intuition vous guider. 🎨🌿

Pas besoin de savoir dessiner. Pas besoin de chercher la perfection. Juste un moment pour soi, pour se recentrer, respirer et laisser parler sa créativité.

💛 Les mandalas à colorier sont à découvrir ici :

https://ingrid-charoud.fr/mandala-a-colorier/

Et vous, est-ce que le coloriage vous aide à apaiser votre esprit et à vous recentrer ?

Ingrid

Mandala à colorier gratuit : un moment de détente et de retour à soi par [email protected] | Août 10, 2026 | Uncategorized | 0 commentaires Mandala à colorier gratuit : un moment de détente et de retour à Soi par Ingrid Charoud Practicienne Ayurvédique Vous cherchez un mandala à colo...

03/08/2026

Mon séjour au bord de l'océan m'invite à me relier un peu plus à Mahā Chandra, la Grande Lune.

Le spectacle des marées me fascine.

L'océan monte et descend deux fois par jour sous l'action de plusieurs forces : la gravitation de la Lune et du Soleil, la rotation de la Terre sur elle-même, sa révolution autour du Soleil et celle de la Lune autour de notre Terre.

À cela s'ajoute le rythme subtil des Tithi, les jours lunaires, qui modulent la qualité énergétique de chaque journée. Rien n'est figé. Tout est mouvement. Tout est cycle.

Selon l'Āyurveda, l'être humain est un reflet du macrocosme. Ce qui anime les océans anime aussi nos océans intérieurs.

Chandra met en mouvement nos eaux, notre Rasa, nos émotions, notre souffle et notre énergie. Elle nourrit Soma, ce nectar subtil qui soutient notre vitalité profonde.

Se relier à Chandra, c'est aussi apprendre à observer les variations de notre Swara, le souffle vivant. Au fil des cycles, nous pouvons percevoir comment le Prāṇa se déploie différemment, comment Idā Nāḍī, le canal lunaire, s'ouvre naturellement et nous invite à davantage de réceptivité, d'intuition, de calme et d'écoute intérieure.

En observant les marées de l'océan, j'apprends à reconnaître les marées de mon être.

Je me laisse traverser par le Spanda, cette vibration originelle qui anime le vivant. Peu à peu, les Saṃskāra, nos empreintes et conditionnements, émergent à la conscience pour être reconnus, puis se dissoudre.

Alors quelque chose se détend.

Les résistances s'effacent peu à peu.

Je reviens à l'essentiel.

À la simple présence.

À ce qui a toujours été là.

J'observe.

Je ressens.

Je me laisse traverser par Śakti, la puissance créatrice qui met toute chose en mouvement.

Je la laisse éclairer ce qui fait encore obstacle à ma réalisation, dénouer ce qui demande à l'être, afin que le flux de la Vie puisse circuler librement.

Et, au rythme de Chandra, des marées et du souffle, je me laisse inlassablement ramener à moi-même.

À me découvrir.

À me reconnaître

🌙🌊✨

Ingrid 🌸

**ra **ra

23/07/2026

Je vous partage cet air magnifique de flûte Bansuri par Nico : une invitation à se poser quelques instants les yeux fermés et à juste ressentir en Soi.💚

Alap - Raag HamsadhwaniNico NestiMix : Sebastien Monier

17/07/2026

Bonjour à tous,

je vous partage une recette de gomasio spécial été adaptée selon les principes de l'Ayurveda pour agrémenter vos plats.
J'adore le gomasio mais étant trop chauffant l'été, j'ai créé cette version :
https://ingrid-charoud.fr/recette-de-gomasio-dete-inspiree-de-layurveda/

Ingrid

Recette de gomasio d’été inspirée de l’Ayurveda par [email protected] | Juil 17, 2026 | recettes | 0 commentaires Gomasio d’été par Ingrid Charoud Practicienne Ayurvédique Le gomasio est un condiment traditionnel japonais composé de graines de sésame grillées et de sel afin d.....

08/07/2026

Est ce que la fin d'une expérience est une fin en soi ?

Une mauvaise expérience : nous voulons qu'elle se termine au plus vite, une superbe expérience : nous souhaitons qu'elle continue et ne s'arrête jamais.

Je pense que chaque expérience quelle qu'elle soit, s'inscrit en nous, reste en mémoire et nous transforme pour toujours.
Chaque expérience est un outil sur notre chemin de reconnaissance.
Plonger en soi, mieux se connaître, se reconnaître.

Amener de la gratitude pour toutes les expériences vécues permet je pense, de davantage les intégrer et de se nourrir de ce qui est.

Une expérience est peut-être le début d'un chemin...
Lequel ? Seul, les lois de la nature le savent.

Je fais le choix de me laisser traverser par ce que la vie m'amène, puissè-je danser sur le fow de la vie 💃

Ingrid 🌸

01/07/2026

Notre corps est un corps-instrument, en vibration permanente avec le vivant. Il perçoit bien plus que ce que le mental peut comprendre : les énergies, les émotions, les fréquences qui nous entourent. En nous reliant à ses messages, nous nous reconnectons à notre nature profonde et au spanda universel.

Chaque séance est le reflet d’un chemin vivant.

Elle se nourrit de mes expériences, de mes explorations personnelles, de ce que l’Āyurveda et la sonothérapie m’enseignent chaque jour à travers le corps, l’écoute et la présence.

Depuis toujours, je suis fascinée par la vibration, par cette intelligence subtile qui traverse le vivant et qui se manifeste dans nos ressentis les plus profonds. Ce sont ces perceptions corporelles qui guident ma pratique et ma manière de vous accompagner, avec douceur et authenticité, sur votre propre chemin.

Chaque soin devient alors un espace de rencontre, d’écoute et de résonance. Un espace où quelque chose peut se remettre en mouvement, où le corps retrouve sa capacité à communiquer, à s’ajuster et à se régénérer.

Dans cet espace partagé, il n’y a rien à forcer. Le vivant œuvre, soutient, relance et accompagne naturellement ce qui demande à émerger.

Au plaisir de vous accompagner pour un bilan ayurvédique, un soin corporel ayurvédique, un massage fascia, en réflexologie plantaire, un massage sonore...

Ingrid 🌸