Pneuma : Bien Etre & Vitalité

01/09/2026

[YangSheng] ☯️ A l'approche de la reprise des cours hebdomadaires en Normandie (sud-manche)...

✅️ À Granville - https://www.granvillekaratekai.fr/neijia-sant%C3%A9/yang-sheng/
✅️ À Cérences - https://jardin-meditation.org/qi-gong/
✅️ À St James - 02 33 89 62 05

Allez jeter un oeil à cette tortue 🐢, symbole de longévité 👉 https://youtube.com/shorts/HPXF_obrZhQ?is=1RTV76CbBEVDdkSe

24/08/2026

[Longévité] Parce que l'on me demande souvent la différence entre "tai chi" et "chi kong" (et quand au détour d'un parc on me demande ce que je fais, je finis souvent par "yoga chinois") ☯️ et que les prétentions en terme de santé annoncées dans le domaine sont souvent suffisamment impressionnantes pour rendre sceptique 🤷 je partage cette émission. 👇

Pour ma part je propose du Yang Sheng (Wu), l'art de "nourrir la vie", de nourrir le principe vital, le souffle... Et me suis formé en "sport santé" (APA). 🏃🎯

Les bienfaits sur la souplesse du corps et de l'esprit me parlent ! Bien sûr si je trouve un "debunk" je le mettrai en commentaire.

Apprentissage... Apprenti sage ?!
🧘‍♂️

Yoga, Qi Gong, Taï Chi : simples pratiques de bien-être ou véritables leviers thérapeutiques ? Un médecin yogathérapeute, un spécialiste de médecine chinoise et un neuroscientifique décryptent leurs effets sur notre corps et notre cerveau.

06/07/2026

[Salon] Au plein de coeur de l'été☀️, retrouvez nous au salon du livre de St Pair sur Mer ⛱️ pour découvrir les nombreux auteurs présents et/ou vous procurer un exemplaire de Urban & Rural Training ! 📗📖📚

30/06/2026

[Training 1ère série] Nous avons pu profiter d'une journée douce et ensoleillée pour faire découvrir le concept "Urban & Rural Training" à Granville ! 🌊🌥️

Au programme : mise en train, marche et mouvement naturel, renforcement musculaire et relaxation. 🏋️🧘‍♀️

Tous les stagiaires sont repartis avec un exemplaire de notre guide pratique, offert et dédicacé ! 🎁📚📖

PS : nous serons présents au salon du livre de Saint Pair sur Mer le dimanche 2 août prochain 📆

24/06/2026

[APA] Sport Santé, Activité Physique Adaptée et Maisons Sport Santé (MSS)... en savoir plus 👇

On associe souvent les soins aux médicaments. Mais pour de nombreux patients, quelques pas, des exercices adaptés et un accompagnement régulier peuvent produire des effets durables sur la santé.
➡️ https://l.franceculture.fr/BcW

24/06/2026

21/06/2026

[Fresh] Si les bains froids ne servent, a priori, pas à grand chose, et sont mêmes contre-productifs pour la prise de muscle 💪, je vous conseillerai volontier des douches fraîches lors des vagues de châleur ! 🚿🛁😉

[Canicule] Une canicule, ou vague de chaleur, est un phénomène météorologique de températures de l'air anormalement fortes, diurnes et nocturnes, se prolongeant de quelques jours à quelques semaines. Elle peut être accompagnée d'un niveau d'humidité élevé, ce qui accroît la sensation de chaleur. Elle favorise aussi la pollution de l'air et nuit à la qualité du sommeil...

https://fr.wikipedia.org/wiki/Canicule

Les canicules ont des effets collatéraux négatifs pour la santé (maladies, famines et surmortalité). Il faut éviter la déshydratation, l'insolation et le "coup de chaleur", l'hyperthermie (l’hyperthermie d’effort peut mener jusqu’à l’arrêt cardiaque)..! Si, sous l'effet de l'environnement, la température corporelle s'élève au-delà de 40,5 °C, le fonctionnement des cellules est altéré. Au delà de 30°c les cardiologues conseillent de limiter les efforts physiques intenses (sport, travail physique, etc.). Nausées, fatigue, maux de têtes, vertiges ou même perte de connaissance, ces symptômes touchent tout le monde : sportif en herbe ou professionnel ! Lorsque le corps est en surchauffe, il n’arrive plus à réguler correctement sa température. Le plus raisonnable est d'attendre une baisse des températures.

https://www.sports.gouv.fr/pratiques-sportives/pratique-securite/pratiquer-l-ete/article/canicule-et-activites-sportives

Pendant les périodes de grande chaleur, on peut perdre jusqu'à 2,5 litres de sueur par heure. Si on perd de l'eau, on perd aussi du sel par exemple. Comme on le répète aussi aux personnes âgées, il faut boire même si l'on n'a pas soif.
S'il est primordial de boire beaucoup plus, il faut aussi boire beaucoup plus souvent, parce qu'avec la chaleur, le cycle de l'eau est beaucoup plus court et l'absorption très rapide. Essayez de boire entre un demi-litre et un litre d'eau par demi-heure.

https://www.lequipe.fr/Coaching/Conseils/Actualites/Nos-conseils-pour-faire-du-sport-quand-il-fait-chaud/742085

Depuis la fin du xxe siècle, la prévision des canicules progresse, associée dans un nombre croissant de pays à des efforts de protection civile dédiés et à des alertes indiquant continuellement le niveau de vigilance (selon les secteurs géographiques). Notre corps est en mesure de réguler sa température interne et de s’acclimater, mais jusqu’à une certaine limite. L’humidité de l’air, l’âge et l’effort peuvent modifier notre résistance à la chaleur extrême. Une étude publiée en mai 2020 a recensé à deux reprises 35 degrés Tw, le seuil de température humide mortelle pour l’homme. Or ce seuil de 35° Tw vaut pour un corps en bonne santé, inactif, à l’ombre et correctement hydraté.

https://www.courrierinternational.com/article/corps-face-au-rechauffement-climatique-nos-organismes-ne-pourront-pas-tout-supporter

https://www.ouest-france.fr/leditiondusoir/2020-08-18/35-degres-de-temperature-humide-ce-seuil-mortel-pour-lhomme-nest-plus-une-fiction-af85e33a-7375-4821-b475-da6855c9c3ac

20/06/2026