09/10/2026
DÉPERSONNALISATION/DÉRÉALISATION : SYMPTÔMES, CAUSES ET PRISE EN CHARGE
Avez-vous déjà eu l’impression de ne plus vraiment être vous-même ? Comme si vous observiez votre propre vie de l’extérieur, ou comme si le monde autour de vous semblait étrange, lointain ou irréel ?
Le trouble de dépersonnalisation/déréalisation est un trouble dissociatif dans lequel ces sensations de détachement deviennent persistantes ou répétitives et peuvent provoquer une souffrance importante ou perturber la vie quotidienne.
• La dépersonnalisation : ne plus se sentir soi-même
La personne peut avoir l’impression d’être détachée de son corps, de ses pensées ou de ses émotions. Elle peut se sentir comme un observateur de sa propre vie ou fonctionner comme en « pilote automatique ».
• La déréalisation : avoir l’impression que le monde est irréel
L’environnement peut sembler étrange, artificiel, lointain ou comme enveloppé dans un brouillard. Même des lieux ou des personnes familiers peuvent soudainement paraître inhabituels.
Ces sensations peuvent être très angoissantes.
La personne peut se demander : « Est-ce que je deviens fou ? » Pourtant, dans ce trouble, elle conserve généralement la capacité de comprendre que cette sensation d’irréalité correspond à une expérience subjective.
Quelles peuvent être les causes ?
Plusieurs facteurs peuvent être impliqués : stress intense ou prolongé, expériences traumatiques, anxiété importante, crises de panique, dépression, consommation de certaines substances et vulnérabilités individuelles.
Il n’existe donc pas nécessairement une cause unique : plusieurs facteurs peuvent interagir.
Comment est-il pris en charge ?
Une évaluation par un psychologue ou un médecin permet de mieux comprendre les symptômes et d’écarter d’autres causes possibles.
La prise en charge peut notamment s’appuyer sur une psychothérapie, l’apprentissage de stratégies de gestion du stress et de l’anxiété, des techniques d’ancrage, une bonne hygiène de vie et le soutien de l’entourage.
À RETENIR
Se sentir étranger à soi-même ou avoir l’impression que le monde n’est plus réel peut être profondément déstabilisant. Ce n’est pas une faiblesse et cela ne signifie pas automatiquement que l’on perd la raison.
Lorsque ces sensations deviennent fréquentes, persistantes, très angoissantes ou perturbent la vie quotidienne, il est important de demander une aide professionnelle.
Comprendre ce que l’on vit, c’est déjà commencer à mieux se comprendre.
Parlons de la psychologie clinique
