13/05/2026
ATELIER YOGA MIEUX-ETRE
le samedi 30/05 de 9h30 à 12h
EXPLORER LE POUVOIR DE REGENERATION DU CORPS
Pour ce nouvel atelier, nous explorerons plusieurs pratiques corporelles favorisant la régénération du corps et de l'esprit.
-La spirale est l’une des formes les plus anciennes et les plus présentes dans la nature.
On la retrouve dans la coquille d’un escargot, dans la disposition des graines de tournesol, dans une fougère qui s’ouvre doucement, et jusque dans les galaxies.
Elle incarne à la fois l’expansion et le recentrage, le cycle infini de la vie.
La spirale est inscrite dans nos tissus : dans la double hélice de l’ADN, dans la structure de nos muscles, et dans l’organisation même des fascias.
Lorsque nous pratiquons une torsion corporelle, nous ne faisons pas seulement un mouvement : nous réveillons une géométrie intime, qui nous relie au vivant.
La spirale, visible dans la nature et inscrite dans notre chair, devient alors une alliée, nous guidant vers plus de souplesse, de vitalité et d’harmonie.
Les torsions favorisent notamment, la bonne santé des fascias, un massage doux et régénérant des organes, l'équilibre et la détente de la colonne vertébrale et du système nerveux.
-Le yoga restauratif est une pratique qui se distingue de l'état de repos ordinaire (lecture, sièste...) ou du sommeil. C'est un état entre le sommeil et l'éveil où une part de notre conscience est présente et observe ce qui se passe.
Cette "relaxation active" utilise des supports pour maintenir le corps dans des positions simples et confortables.
Le corps se détend profondément et le système nerveux s'équilibre.
C'est une pratique indispensable aujourd'hui à l'heure où notre repos est réduit au strict minimum et où nous sommes maintenus dans une certaine dépendance à l'activité.
Programme :
1/FLOW MATINAL Réveil du corps
2/YOGA et MOUVEMENTS SOMATIQUES AUTOUR DES LIGNES SPIRALES pour retrouver une fluidité dans le mouvement et favoriser la régénération des tissus.
(sentir les lignes spirales et les libérer pour retrouver une circulation fluide entre les épaules et le bassin)
3/ REPOS PROFOND avec le YOGA RESTAURATIF : nous apprendrons à notre système nerveux à ralentir et à se reposer avec l'aide des supports à disposition (couvertures, bolster, chaises...) qui favorisent le sentiment de sécurité.
Les postures réalisées dans le silence, sans stimulations sensorielles, activent le système nerveux parasympathique qui régule la digestion et la récupération.
Un pratique nourrissante et profondément introspective.
Tarif de l'atelier : 35 euros
L'atelier est OUVERT A TOUS
Matériel: tapis et couverture
Réservation par mail ou au 06 30 36 77 76
Salle de danse Adresse 55 rue du plis 76160 St jacques sur Darnétal
A bientôt !
Emmanuelle
