L'Instant Libre

07/06/2026

ᴠᴏʏᴀɢᴇ ɪɴᴛéʀɪᴇᴜʀ : à ʟᴀ ᴅéᴄᴏᴜᴠᴇʀᴛᴇ ᴅᴇ ꜱᴏɪ

On passe notre vie à porter des rôles : parent, conjoint(e), professionnelle, enfant de nos parents, celui ou celle qui rit, qui se montre fort … qui fait semblant …

Mais derrière tous ces rôles, qui sommes-nous vraiment ?

Ce thème : voyage intérieur consiste parfois à enlever des couches plutôt qu’à en ajouter. Au travers d’échanges, d’outils, de techniques thérapeutiques, vous trouverez votre véritable identité : votre MOI le plus authentique.

Souvent quand je vs demande : et si vous n’étiez pas parent, pas votre métier, pas cette image de vs forte, pas soumis aux lois familiales … qui seriez vs ?? Cette question laisse toujours perplexe et la réponse est souvent : je ne sais pas.

Et si tu n’avais pas besoin de devenir quelqu’un d’autre… mais simplement de te retrouver ?

04/06/2026

Chapitre 6 - Hello Juin
« «  En juin, ose fleurir sans demander la permission. Ce qui est destiné à éclore en toi trouvera toujours son chemin vers la lumière ✨ » »

27/05/2026

𝔼𝕥 𝕤𝕚 𝕒𝕦 𝕗𝕠𝕟𝕕 𝕕𝕖 𝕥𝕠𝕚, 𝕥𝕦 𝕤𝕒𝕧𝕒𝕚𝕤 𝕕𝕖́𝕛𝕒̀ ..

Certaines personnes arrivent en séance avec une question.
Elles cherchent une réponse qui leur dirait exactement quoi faire.

Et pourtant, très souvent…au fil de l’échange, je ressens qu’une partie d’elles sait déjà. C’est intérieurement.

Comme une sensation discrète.
Une intuition.
Un ressenti difficile à expliquer.

Le problème, ce n’est pas toujours de ne pas savoir.
C’est de ne plus se faire confiance. Avec le temps, beaucoup ont appris à douter de leurs ressentis, à chercher des validations extérieures, à écouter ce qu’il “faut” faire plutôt que ce qui semble juste pour elles.

Alors la guidance intérieure devient presque silencieuse parce qu’on ne l’écoute plus vraiment.

Dans mon approche, la guidance intérieure ne consiste pas à prédire ou décider à la place de quelqu’un. Elle invite plutôt à revenir à soi, à réapprendre à ressentir.

Les outils intuitifs, les symboles, les oracles ou le pendule ne donnent pas des vérités absolues. Ils viennent parfois mettre en lumière ce que l’on porte déjà en soi.
Comme un miroir, un moyen de voir clair en soi
Parce qu’au fond, la vraie guidance ne vient pas de l’extérieur. Elle commence dans cette reconnexion à soi-même.

Apprendre à écouter son intuition, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est retrouver cette petite voix intérieure que l’on avait fini par faire taire.

Et si la réponse que tu cherches… était déjà en train de murmurer à l’intérieur de toi ?

10/05/2026

Chapitre 5. MAI
« En mai, la nature ne demande pas la permission de renaître. Elle ose. Et toi aussi. »
Osez ☀️ un mot souvent utilisé en séance : faire tomber le masque et oser ÊTRE tout simplement ✨

26/03/2026

ᴠᴏʏᴀɢᴇ ɪɴᴛéʀɪᴇᴜʀ : à ʟᴀ ᴅéᴄᴏᴜᴠᴇʀᴛᴇ ᴅ’ᴜɴ ᴍᴏɪ ᴀᴜᴛʜᴇɴᴛɪǫᴜᴇ

Nous passons une grande partie de notre vie à nous adapter aux attentes du système et sans même nous en rendre compte, nous nous éloignons doucement de nous-mêmes.

Nous ne savons plus être, ressentir et nous passons à côté de ce qui nous correspond.

Le voyage intérieur commence souvent là.
Dans ce moment où quelque chose en nous appelle à ralentir. À écouter autrement. À revenir à l’essentiel.

Ce n’est pas un chemin linéaire.
Ce n’est pas un chemin rapide non plus.
C’est un espace d’exploration.

Un espace où l’on vient rencontrer ses émotions, ses blessures, ses fonctionnements…mais aussi ses ressources, ses élans, sa vérité profonde.

Dans mon accompagnement, je vois combien il est parfois difficile de se regarder avec douceur.
Nous sommes souvent plus exigeants avec nous-mêmes qu’avec les autres. Le voyage intérieur invite à changer cela.

À se découvrir sans jugement.
À comprendre plutôt que contrôler.
À accueillir plutôt que rejeter.
C’est apprendre à reconnaître ce qui se vit en soi !!

Au fil de ce chemin, des prises de conscience émergent. Des schémas deviennent plus clairs. Des émotions trouvent leur sens.

Et peu à peu, quelque chose se réaligne.
Un retour vers ce qui est juste et qui fait sens, comme une évidence. On devient un Moi authentique. Ce n’est pas quelque chose qui se construit mais qui se révèle..
Il est déjà là. Il attend simplement d’être entendu, reconnu, accueilli.

Un voyage comme une invitation à revenir vers soi ✨

04/03/2026

09/02/2026

• Chapitre 2 •
F.E.V.R.I.E.R : Février n’ouvre pas encore les fleurs, il ouvre les chemins. Ceux qui mènent doucement vers Soi.

2026 c’est l’année de découverte pour toi
Ouvre toi à la thérapie 🤍

08/02/2026

Avec un peu de re**rd causé par un petit virus venu me rendre visite, je vous envoie le premier article de la semaine sur le thème ** 𝕂𝕚𝕟𝕖𝕤𝕚𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕖 **.

ᴅᴇꜱ ʟ’ɪɴꜱᴛᴀɴᴛ ᴏù ᴠᴏᴜꜱ êᴛᴇꜱ ᴅᴀɴꜱ ʟᴇ ᴠᴇɴᴛʀᴇ ᴅᴇ ᴠᴏᴛʀᴇ ᴍᴀᴍᴀɴ, ᴠᴏᴛʀᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴍéᴍᴏʀɪꜱᴇ ᴛᴏᴜᴛ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴠꜱ ᴀʟʟᴇᴢ ᴠɪᴠʀᴇ. ɪʟ ꜱᴀɪᴛ ᴛᴏᴜᴛ ᴅᴇ ᴠᴏᴜꜱ. ᴀʟᴏʀꜱ ǫᴜᴀɴᴅ ᴜɴ ᴘᴀᴛɪᴇɴᴛ ᴍᴇ ᴅɪᴛ : ᴊᴇ ᴍᴇ ꜱᴇɴꜱ ᴄᴏᴍᴍᴇ ꜱɪ ᴍᴀɪꜱ ᴊᴇ ɴᴇ ʟ’ᴇxᴘʟɪǫᴜᴇ ᴘᴀꜱ. ᴊᴇ ʀᴇꜱꜱᴇɴꜱ ᴄᴇᴄɪ ᴅᴇᴘᴜɪꜱ ʟᴏɴɢᴛᴇᴍᴘꜱ … ᴊ’ᴀɪ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴘᴇᴜʀ ᴍᴀɪꜱ ᴊᴇ ɴᴇ ʟᴀ ᴄᴏᴍᴘʀᴇɴᴅꜱ ᴘᴀꜱ … ᴊ’ᴀɪ ᴍᴀʟ ᴀᴜ ᴅᴏꜱ ǫᴜᴀɴᴅ ᴊᴇ ᴠɪꜱ ᴄᴇᴄɪ ᴏᴜ ᴄᴇʟᴀ …

ɪʟ ᴀʀʀɪᴠᴇ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ ǫᴜᴇ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴘᴀʀʟᴇ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴍêᴍᴇ ǫᴜᴇ ɴᴏᴜꜱ ᴀʏᴏɴꜱ ᴄᴏᴍᴘʀɪꜱ ᴄᴇ ǫᴜɪ ꜱᴇ ᴊᴏᴜᴇ à ʟ’ɪɴᴛéʀɪᴇᴜʀ.
ʟᴀ ᴋɪɴéꜱɪᴏʟᴏɢɪᴇ ᴘᴀʀᴛ ᴅᴇ ᴄᴇ ᴘʀɪɴᴄɪᴘᴇ ꜰᴏɴᴅᴀᴍᴇɴᴛᴀʟ :ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ɢᴀʀᴅᴇ ᴇɴ ᴍéᴍᴏɪʀᴇ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ʟ’ᴇꜱᴘʀɪᴛ ᴀ ᴘᴀʀꜰᴏɪꜱ ᴍɪꜱ ᴅᴇ ᴄôᴛé ᴘᴏᴜʀ ᴄᴏɴᴛɪɴᴜᴇʀ à ᴀᴠᴀɴᴄᴇʀ : éᴍᴏᴛɪᴏɴꜱ ɴᴏɴ ᴇxᴘʀɪᴍéᴇꜱ, ꜱᴛʀᴇꜱꜱ ᴀᴄᴄᴜᴍᴜʟé, éᴠéɴᴇᴍᴇɴᴛꜱ ᴍᴀʀǫᴜᴀɴᴛꜱ, ʟᴏʏᴀᴜᴛéꜱ ɪɴᴄᴏɴꜱᴄɪᴇɴᴛᴇꜱ…ᴛᴏᴜᴛ ᴄᴇʟᴀ ʟᴀɪꜱꜱᴇ ᴅᴇꜱ ᴛʀᴀᴄᴇꜱ.

ǫᴜᴀɴᴅ ᴊᴇ ᴘᴀʀʟᴇ ᴅᴇ ᴅɪᴀʟᴏɢᴜᴇ ᴅᴜ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴇᴛ ᴅᴇ ʟ’ɪɴᴠɪꜱɪʙʟᴇ, ᴊᴇ ᴘᴀʀʟᴇ ᴅᴇ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴄᴀᴘᴀᴄɪᴛé ǫᴜ’ᴀ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ à ɴᴏᴜꜱ ɢᴜɪᴅᴇʀ, à ɴᴏᴜꜱ ᴍᴏɴᴛʀᴇʀ ᴄᴇ ǫᴜɪ ᴅᴇᴍᴀɴᴅᴇ à êᴛʀᴇ ᴠᴜ, ᴇɴᴛᴇɴᴅᴜ, ʀᴇᴄᴏɴɴᴜ.ᴘᴀꜱ ᴘᴏᴜʀ ɴᴏᴜꜱ ᴍᴇᴛᴛʀᴇ ᴇɴ ᴅɪꜰꜰɪᴄᴜʟᴛé, ᴍᴀɪꜱ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ ᴘᴏᴜʀ ɴᴏᴜꜱ ᴘʀᴏᴛéɢᴇʀ.ᴅᴀɴꜱ ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴀᴘᴘʀᴏᴄʜᴇ, ɪʟ ɴᴇ ꜱ’ᴀɢɪᴛ ᴘᴀꜱ ᴅᴇ ꜰᴏʀᴄᴇʀ, ɴɪ ᴅ’ᴀɴᴀʟʏꜱᴇʀ à ᴏᴜᴛʀᴀɴᴄᴇ.ɪʟ ꜱ’ᴀɢɪᴛ ᴅ’éᴄᴏᴜᴛᴇʀ ᴀᴜᴛʀᴇᴍᴇɴᴛ.ᴅᴇ ʟᴀɪꜱꜱᴇʀ éᴍᴇʀɢᴇʀ ᴄᴇ ǫᴜɪ ᴇꜱᴛ ᴘʀêᴛ à ʟ’êᴛʀᴇ, ᴀᴜ ʀʏᴛʜᴍᴇ ᴊᴜꜱᴛᴇ ᴘᴏᴜʀ ʟᴀ ᴘᴇʀꜱᴏɴɴᴇ.

ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊ’ᴀɪᴍᴇ ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅéᴍᴇɴᴛ ᴅᴀɴꜱ ʟᴀ ᴋɪɴéꜱɪᴏʟᴏɢɪᴇ, ᴄ’ᴇꜱᴛ ǫᴜ’ᴇʟʟᴇ ʀᴇᴍᴇᴛ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴀᴜ ᴄᴇɴᴛʀᴇ ᴅᴜ ᴘʀᴏᴄᴇꜱꜱᴜꜱ ᴛʜéʀᴀᴘᴇᴜᴛɪǫᴜᴇ.ᴇʟʟᴇ ɴᴏᴜꜱ ɪɴᴠɪᴛᴇ à ꜱᴏʀᴛɪʀ ᴜɴɪǫᴜᴇᴍᴇɴᴛ ᴅᴜ ᴍᴇɴᴛᴀʟ, ᴘᴏᴜʀ ʀᴇᴠᴇɴɪʀ ᴀᴜ ʀᴇꜱꜱᴇɴᴛɪ, à ʟ’éᴍᴏᴛɪᴏɴ, à ʟᴀ ᴍéᴍᴏɪʀᴇ ᴄᴏʀᴘᴏʀᴇʟʟᴇ.ᴛʀèꜱ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ, ʟᴏʀꜱǫᴜᴇ ʟᴇ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴇꜱᴛ ᴇɴᴛᴇɴᴅᴜ, ǫᴜᴇʟǫᴜᴇ ᴄʜᴏꜱᴇ ꜱ’ᴀᴘᴀɪꜱᴇ.ʟᴀ ᴛᴇɴꜱɪᴏɴ ꜱᴇ ʀᴇʟâᴄʜᴇ.ʟᴇ ᴍᴇꜱꜱᴀɢᴇ ᴇꜱᴛ ɪɴᴛéɢʀé.ᴇᴛ ʟᴇ ᴄʜᴇᴍɪɴ ᴘᴇᴜᴛ ᴄᴏɴᴛɪɴᴜᴇʀ, ᴘʟᴜꜱ ʟɪʙʀᴇᴍᴇɴᴛ.

ꜱɪ ᴄᴇ ᴛʜèᴍᴇ ᴏᴜᴠʀᴇ ᴜɴᴇ ʀéꜱᴏɴᴀɴᴄᴇ ᴇɴ ᴛᴏɪ, ᴘᴇᴜᴛ-êᴛʀᴇ ᴘᴇᴜx-ᴛᴜ ꜱɪᴍᴘʟᴇᴍᴇɴᴛ ᴛᴇ ᴘᴏꜱᴇʀ ᴄᴇᴛᴛᴇ ǫᴜᴇꜱᴛɪᴏɴ :ǫᴜ’ᴇꜱᴛ-ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴛᴏɴ ᴄᴏʀᴘꜱ ᴇꜱꜱᴀɪᴇ ᴅᴇ ᴛᴇ ᴅɪʀᴇ ᴇɴ ᴄᴇ ᴍᴏᴍᴇɴᴛ ?

ᴄᴇᴛᴛᴇ ᴀɴɴéᴇ, à ᴛʀᴀᴠᴇʀꜱ ʟ’ɪɴꜱᴛᴀɴᴛ ʟɪʙʀᴇ, ᴊ’ᴀɪ ᴄʜᴏɪꜱɪ ᴅᴇ ʟᴀɪꜱꜱᴇʀ ᴜɴᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ ᴇꜱꜱᴇɴᴛɪᴇʟʟᴇ à ᴄᴇ ᴅɪᴀʟᴏɢᴜᴇ ɪɴᴛéʀɪᴇᴜʀ.ᴘᴀʀᴄᴇ ǫᴜ’éᴄᴏᴜᴛᴇʀ ꜱᴏɴ ᴄᴏʀᴘꜱ, ᴄ’ᴇꜱᴛ ꜱᴏᴜᴠᴇɴᴛ ʟᴇ ᴘʀᴇᴍɪᴇʀ ᴘᴀꜱ ᴠᴇʀꜱ ᴜɴᴇ ᴄᴏᴍᴘʀéʜᴇɴꜱɪᴏɴ ᴘʟᴜꜱ ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅᴇ ᴅᴇ ꜱᴏɪ.

ʟᴀ ꜱᴇᴍᴀɪɴᴇ ᴘʀᴏᴄʜᴀɪɴᴇ, ᴜɴ ᴀᴜᴛʀᴇ ᴄʜᴇᴍɪɴ ꜱ’ᴏᴜᴠʀɪʀᴀ…

04/01/2026

Chapitre 1. ✨
«ᴊᴀɴᴠɪᴇʀ ɪɴᴠɪᴛᴇ À ꜱᴇ ʀÉᴀʟɪɢɴᴇʀ ᴀᴠᴀɴᴛ ᴅᴇ ꜱᴇ ᴘʀᴏᴊᴇᴛᴇʀ »

Un mois pour revenir à soi, à l’essentiel et donner le ton de l’année ✨.. l’envie pour moi de connaître mes besoins du moment et penser au cabinet et ses perspectives ✨

02/01/2026

Le meilleur pour 2026 🤍
Un grand MERCI