ECB Coaching professionnel et Yoga-thérapie

18/10/2026

Tu peux dire OUI par gentillesse.
Par peur de décevoir.
Par habitude.
Parce que « ce n’est pas si grave ».
Parce que tu vas bien réussir à trouver une place.
Jusqu’au jour où ton agenda est plein…
et où tu n’as plus de place pour toi.
Dire non ne fait pas de toi une personne égoïste.
Cela signifie simplement que tu reconnais que ton temps, ton énergie et tes limites ont de la valeur.
Cette semaine, demande-toi :
« Est-ce que ce oui est vraiment un OUI ? »

11/10/2026

Nous associons souvent le mouvement au progrès.
Faire.
Avancer.
Produire.
Optimiser.
Mais le corps ne fonctionne pas toujours comme une liste de tâches.
Il a besoin d’alternance :
activité et récupération,
stimulation et apaisement,
effort et repos.
Ralentir n'est donc pas forcément abandonner.
C’est parfois permettre au système nerveux de retrouver suffisamment de sécurité pour repartir autrement.
Ce soir, essaye quelque chose de très simple :
ne rien chercher à améliorer pendant quelques minutes.
Juste respirer. 🌿

04/10/2026

La liste pourrait ne jamais s’arrêter...

Être une bonne mère.
Une bonne compagne.
Une professionnelle investie.
Une amie présente.
Une femme qui prend soin d’elle.
Une maison bien tenue.
Des projets qui avancent…
Et si, parfois, tu arrêtait simplement de mesurer ta valeur à tout ce que tu accomplis ?
Tu es une personne avant d’être une somme de réussites.
Ce soir, regarde ce que tu as traversé, appris, construit.
Et reconnais-le.
Tu n’as pas besoin d’en faire davantage pour mériter ta propre reconnaissance. 🤍

29/09/2026

😀 Les coulisses de la relax 😀
Un petit moment saisi à mon insu, qui vous permet de voir ce que vous ne voyez pas pendant la relax.
Soupçonniez-vous que je me prenais pour une danseuse étoile ? 😂

27/09/2026

Nous avons appris à écouter nos obligations, nos horaires, nos listes de choses à faire…
Mais notre corps ?
Il parle pourtant en permanence.
Fatigue, tensions, respiration courte, sommeil perturbé, agitation…
La yogathérapie nous invite à revenir à cette écoute.
Pas pour lutter contre son corps.
Pas pour lui imposer davantage de discipline.
Mais pour comprendre ce qu’il essaie de nous dire.
Aujourd’hui, prends simplement quelques respirations et demande-toi :
« Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment ? » 🧘‍♀️

20/09/2026

✨ Une pause avant de démarrer la semaine… ✨

On essaie souvent de tout aligner autour de soi : satisfaire tout le monde, gérer le quotidien, être sur tous les fronts.
Mais on oublie trop souvent la personne la plus importante : soi-même.
Le vrai point de départ d'une vie sereine, c'est la paix que vous cultivez avec vous-même.
Tout le reste en découle naturellement.

Prenez ces quelques minutes ce soir pour vous recentrer et aborder la semaine qui vient avec clarté. Vous le méritez. 🤍

👉 Enregistrez ce post pour vous en souvenir demain matin, et partagez-le en story avec un proche qui a besoin de lire ça ce soir.

13/09/2026

Quand le corps crie ce que la tête tait

« C'est normal, c'est le stress. »

Combien de fois avez-vous ignoré vos maux de dos ou vos aigreurs d'estomac en vous disant cela ? Votre corps n'est pas une machine de productivité. Les insomnies et les tensions chroniques sont le signal d'alarme de votre surinvestissement. Le corps encaisse la charge mentale que vous refusez d'alléger.

Quel est le premier signal physique qui vous indique, en général, que vous tirez trop sur la corde ?

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10/09/2026

L'illusion de la perfection

Avez-vous remarqué comment, malgré l'expérience professionnelle accumulée, on continue de vouloir « bien faire » pour récolter les bons points ? Vous donnez 200 % au travail, vous portez les projets à bout de bras.
Dans les yeux de tous, vous êtes celle qui assure. Mais quand la porte se ferme le soir... il reste quoi de votre énergie ? Si vous avez l'impression de briller à l'extérieur mais de vous éteindre à l'intérieur, vous n'êtes pas seule. Qui se reconnaît dans cette sensation de devoir toujours en faire plus ? 👇

21/04/2026

Un plaisir d'être avec cette belle équipe de l'Alerte Saint Jean chaque vendredi 🙂

Quel bonheur de pouvoir continuer de pratiquer le Yoga pendant les vacances scolaires 🧘‍♀️🧘‍♂️. Nous étions nombreux à être présents vendredi dernier (17 avril), et il en sera de même ce vendredi (24 avril)... Merci Ville de Saint Jean de la Ruelle - officiel de nous permettre d'utiliser le gymnase pendant ces vacances, sinon en raison des ponts du mois de mai, nous aurions été 5 semaines sans Yoga 🙏 et merci Elodie Tressou Coaching d'être présente pour nous tous pour ces séances 👍

09/04/2026

Et si le problème… n’en était pas vraiment un ? 🤯

On passe tellement de temps à ruminer, à tourner en boucle, à chercher à comprendre…

Alors qu’en réalité, il n’y a que deux options :
✨ Soit tu n’as aucun pouvoir dessus → alors tu peux apprendre à lâcher
✨ Soit tu peux agir → alors ce n’est plus un problème, c’est une décision

Le vrai piège, c’est de rester entre les deux…
Là où tu t’épuises, où ton mental s’emballe, où ton corps se tend.

Et si aujourd’hui, tu faisais un choix simple :
👉 Lâcher
👉 Ou passer à l’action
Respire… et avance autrement 💛