Espace Harmonie. Pour Prendre Soin de Soi

24/08/2026

Venez découvrir la Marche Méditative. C'est une nouvelle discipline que je propose à Espace Harmonie. Il s'agit d'aller marcher sur un terrain avec peu de dénivelé, des sentiers entretenus ou des parcs et jardins dans le pays voironnais. Cette pratique se fait en plein air, dans la nature. Les séances seront annulées si la météo est défavorable : pluies fortes et orages ; neige abondante ; froid et chaleur intenses ; vigilance orange et rouge en cours ou à venir ; plan canicule lancé.
Les séances alterneront entre marche à vitesse modérée (promenade) à lente et des temps statiques assis ou debout pour pratiquer la pleine conscience. Il est prévu aussi des mouvements lents avec des respirations en conscience.
Les séances se feront tout au long de l'année sur inscription à la carte ou en abonnement. Pour la découvrir, voici deux rendez-vous à ne pas manquer. Renseignements et réservations en description sur l'affiche👇

22/08/2026

Bonne nouvelle! Une nouvelle pratique à Espace Harmonie. J'ai été diplômée en SOPHROLOGIE! Mais qu'est-ce que la sophrologie ?
En quelques mots :
C'est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe des techniques de respiration, de détente corporelle, de concentration, de visualisation positive.

Elle vise notamment à favoriser un état de détente physique et mentale, à mieux gérer le stress et les émotions, et à développer une plus grande conscience de soi.

En pratique, une séance de sophrologie se déroule dans un environnement calme, avec des exercices guidés réalisés debout, assis ou parfois allongé, selon les besoins.

Plusieurs protocoles proposés font le lien entre le corps, la respiration et l’esprit pour aider la personne à retrouver davantage de calme, d’équilibre et de présence à elle-même.

Elle fait le lien avec mes approches ciblées : la gestion du stress, de l'anxiété et du burn out.

Venez découvrir...

11/08/2026

Seule, face à la mer, alors que le soleil descend doucement vers l’horizon…

Je me suis simplement assise.
Je n’avais rien à faire, rien à atteindre, rien à contrôler.

Juste être là.

Sentir mon corps posé sur la roche.
Le souffle qui entre… et qui ressort.
Le vent sur mon visage.
Le murmure de la mer.
La lumière qui change à chaque instant.

Peu à peu, mes pensées se sont faites plus silencieuses.
Comme si l’immensité autour de moi m’invitait naturellement à ralentir.

J’ai ressenti cette sensation précieuse de revenir à l’essentiel.
À mon souffle.
À mes sensations.
À l’instant présent.

Le soleil, en descendant, semblait déposer sur l’eau une invitation à lâcher prise.
Laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être porté.
Accueillir simplement ce qui est.

Dans cette solitude choisie, je n’ai pas ressenti de vide.
Au contraire… une profonde présence.

La mienne.

Et peut-être est-ce aussi cela, méditer :
ne plus chercher à remplir le silence, mais apprendre à l’habiter.

Sur cette île de Molène, face à cette lumière qui disparaissait peu à peu, j’ai pris le temps d’écouter ce qui, en moi, avait besoin d’être entendu.

Respirer.
Ressentir.
Accueillir.
Et simplement… être.

✨ Un moment suspendu, où la mer, le ciel et le souffle semblaient ne faire qu’un.

11/07/2026

Me revoilà toute neuve!
L'esprit de l'Espace Harmonie ne change pas, les pratiques non plus, ni moi-même mais il sera plus orienté selon vos besoins. Ainsi vous trouverez un nouveau format de mon site www.harmonie38.com
où je m'oriente plus particulièrement sur l'accompagnement des personnes en situation de stress, d'anxiété et de burn out. J'accueille toujours les particuliers à mon cabinet mais maintenant je m'oriente aussi vers les entreprises. Dernièrement, une entreprise m'a sollicité pour présenter la réflexologie dans le cadre de la QVT (qualité de vie au travail), très belle expérience que je voudrais renouveler.
On trouvera toujours mes pratiques d'hypnose, de développement personnel, de méditation, de massages, de réflexologie et nouvellement la sophrologie. Je peux recevoir aussi bien les enfants (à partir de 4/5 ans) que les adultes.
Alors prenez un temps pour prendre soin de vous.
Alexandra

Découvrez nos soins holistiques et soins énergétiques pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité à Saint-Jean-de-Moirans. Réservez votre accompagnement.

15/04/2026

Oyé oyé, c’est bientôt!
Pensez à vous inscrire!
Attention les horaires ont changé, ce sera de 9h à 11h.

27/03/2026

Fêtons le printemps💐🌺🌹🌷🌸🌻🌼🌺
Méditation assise, en marchant et contemplative
Aux doux sons de mes instruments : handpan, bols tibétains, gong, balafon…
📆 26 avril de 10h à 12h
En Chartreuse, du côté de Voiron

08/03/2026

C’est la journée de la femme!
Messieurs : pensez à offrir un moment de repos bien mérité à votre belle🥰

19/02/2026

La masseuse massée!
En vacances au Maroc, j’ai essayé le massage berbère. Très…dynamique😅. Faut pas avoir peur d’être secouée dans tous les sens. Mais il faut reconnaître que ça m’a fait du bien quand même surtout après le hammam🥰🥰

21/11/2025

Pour agrandir ma petite famille d’instruments merveilleux 🥰🥰
Merci à Mandalia-Music, fournisseur d’instruments très spéciaux et aux doux sons🥰🥰

06/11/2025

Temps de méditation au lac Achard🥰🥰🙏