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Destination kinésiologie - Amandine Vinial kinésiologue certifiée

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Saint-Jeoire
Destination kinésiologie - Amandine Vinial kinésiologue certifiée

Kinésiologue certifiée - Stress et surcharge mentale ? J'accompagne à retrouver apaisement et clarté intérieure.

07/09/2026

🌿Action de la semaine : Dire ce que tu penses vraiment.🌿

Combien de fois t'es-tu déjà retenu.e de dire ce que tu pensais…

Par peur de blesser.
Par peur d'être jugé.e.
Par peur du conflit.
Ou simplement pour éviter de déranger.

Petit à petit, on finit parfois par taire ce que l'on ressent… jusqu'à ne plus vraiment savoir ce que l'on pense soi-même.

✨ Cette semaine, je t'invite à faire un petit pas.

Choisis une situation où tu aurais habituellement gardé ton avis pour toi.
Exprime le avec respect, sans chercher à convaincre, ni à avoir raison.

Simplement parce que ton ressenti, ton opinion et tes besoins ont aussi leur place.

Dire ce que tu penses vraiment, ce n'est pas imposer ton point de vue.

C'est t'autoriser à exister pleinement dans la relation.

💬 Dis-moi en commentaire : est-ce qu'il t'arrive souvent de garder tes pensées pour toi ?

Amandine.

06/09/2026

🌿 PAROLE DE CLIENT 🌿

Dans cette série, je partage des phrases réellement entendues en séance.

Elles sont anonymisées et parfois légèrement reformulées, mais elles reflètent toutes des vécus réels rencontrés au cabinet.

Aujourd'hui :

"Je suis seul(e) dans mon brouillard."

Il y a des périodes où l'on ne sait même plus vraiment expliquer ce qui ne va pas.

On se sent perdu(e).
On avance sans savoir dans quelle direction.
On réfléchit beaucoup, mais rien ne semble devenir plus clair.

Et surtout, on peut avoir cette sensation étrange que personne ne comprend vraiment ce que l'on traverse.

Même entouré(e), on se sent seul(e).

Alors on continue.

On fait ce qu'il faut.
On essaie de fonctionner normalement.
Mais intérieurement, tout semble flou.

Et parfois, à force de chercher seul(e) la sortie, on finit par ne plus savoir par quel bout commencer.

✨ Tu n'as pas forcément besoin d'avoir déjà compris ce qui t'arrive pour demander de l'aide.

Parfois, être accompagné(e), c'est justement avoir un espace pour déposer ce brouillard, mettre progressivement des mots dessus et retrouver un peu de clarté.

📆 Toi aussi tu as parfois l'impression d'être perdu(e) dans quelque chose que tu n'arrives même plus à expliquer ?

Prends rendez-vous à mon cabinet en un clic sur ma bio vers mon site de réservation en ligne.

💎 "𝑰𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒍'𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆 𝒅'𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒍𝒖𝒎𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒖 𝒏𝒆 𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒔 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒖𝒍(𝒆) 𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏."

Amandine.

02/09/2026

🌿 PAROLE DE CLIENT 🌿

Dans cette série, je partage des phrases réellement entendues en séance.

Elles sont anonymisées et parfois légèrement reformulées, mais elles reflètent toutes des vécus réels rencontrés au cabinet.

Aujourd'hui :

"Elle a le réflexe de rire pour se détendre."

Cette phrase est souvent prononcée par un parent.

Et je comprends à quel point ce comportement peut être déroutant.

Parce qu'il arrive que certains enfants se mettent à rire... précisément lorsqu'ils sont stressés, gênés ou impressionnés.

Ce rire n'est pas toujours un signe qu'ils se moquent.

Il peut être une manière, pour leur système nerveux, de relâcher la tension.

Une façon de faire redescendre une émotion qu'ils ne savent pas encore exprimer autrement.

Les enfants n'ont pas toujours les mots pour dire :

"Je suis inquiet."
"Je suis mal à l'aise."
"Je suis dépassé."

Alors leur corps trouve parfois d'autres façons de réagir.

✨ Derrière un comportement qui surprend, il y a souvent une émotion qui cherche simplement à être comprise.

Observer avec curiosité plutôt qu'avec jugement peut parfois tout changer.

📆 Et si, derrière certains comportements de ton enfant, il y avait avant tout une émotion qui cherche à s'exprimer ?

Prends rendez-vous à mon cabinet en un clic sur ma bio vers mon site de réservation en ligne.

💎 "𝑰𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒍'𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆 𝒅'𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅𝒆𝒓 𝒂𝒖-𝒅𝒆𝒍𝒂̀ 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕, 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆𝒓 𝒍'𝒆𝒏𝒇𝒂𝒏𝒕."

Amandine.

31/08/2026

🌿Et si, cette rentrée, tu ne t'oubliais pas en chemin ?

À cette période, on repart très vite dans le faire : reprendre le rythme, organiser, anticiper, gérer les enfants, le travail, les rendez-vous...

Et souvent, nous, on passe après.

La carte que j'ai tirée aujourd'hui est donc tombée au bon moment :

"Je me donne toute l'attention et l'amour que je mérite."

Un rappel simple : tes besoins comptent aussi.
Ton énergie compte aussi.
Toi aussi, tu mérites une place dans ton quotidien.

Et tu n'as rien à faire, ni à prouver pour le mériter.

Alors pour cette rentrée, essaie de ne pas seulement te demander :
"Qu'est ce que j'ai à faire ?"

Mais aussi :
"De quoi j'ai besoin ?"

☀️Et, si prendre soin de toi te paraît difficile, inatteignable, la porte de mon cabinet est ouverte pour t'accompagner vers plus de douceur envers toi-même ❤️

Amandine.

31/08/2026

🌿ACTION DE LA SEMAINE : GARDE UNE PLACE POUR TOI

La rentrée arrive avec son lot de choses à penser.

Les horaires reprennent.
Les agendas se remplissent.
Les obligations reviennent.
Et parfois, sans même nous en rendre compte, nous disparaissons doucement de notre propre emploi du temps.

Alors cette semaine, je ne vais pas te demander d'en faire plus.

Au contraire.

Je t'invite à te demander :

Quelle place ai-je envie de garder pour moi dans cette nouvelle organisation ?

Un moment pour souffler.
Pour bouger.
Pour créer.
Pour voir quelqu'un que tu aimes.
Pour ne rien faire.
Pour prendre soin de toi.

Peu importe ce que tu choisis.

L'important, c'est de ne pas attendre qu'il reste du temps pour te l'accorder.

Parce qu'à force de passer après tout le reste, il ne reste parfois plus grand-chose pour soi.

Alors pour cette rentrée, essaie de garder une petite place dans ton quotidien qui n'appartient qu'à toi.

Et toi, quelle place aimerais-tu garder pour toi cette rentrée ?

Amandine.

30/08/2026

🌿 PAROLE DE CLIENT 🌿

Dans cette série, je partage des phrases réellement entendues en séance.

Elles sont anonymisées et parfois légèrement reformulées, mais elles reflètent toutes des vécus réels rencontrés au cabinet.

Aujourd'hui :

"Le toucher est difficile pour moi."

Lorsque cette phrase est prononcée, elle est souvent accompagnée d'un sentiment de honte.

Comme si ne pas aimer être touché(e) était anormal.

Pourtant, notre rapport au contact physique est profondément personnel.

Certaines personnes recherchent spontanément les câlins, les gestes d'affection ou la proximité.
D'autres ressentent le besoin de garder davantage de distance.

Et parfois, ce rapport au toucher est influencé par notre histoire, nos expériences, notre sensibilité ou la manière dont notre système nerveux perçoit la sécurité.

Il ne s'agit pas d'être "froid(e)" ou de ne pas aimer les autres.
Il s'agit parfois d'un corps qui protège simplement son espace.

✨ Apprendre à écouter les limites de son corps, c'est aussi apprendre à le respecter.

Et le respect de soi commence souvent par là.

📆 Toi aussi tu as parfois du mal avec le contact physique ou tu culpabilises de ne pas apprécier le toucher comme les autres ?

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💎 "𝑰𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒍'𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆 𝒅'𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒍𝒊𝒎𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒎𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆𝒓."

Amandine.

29/08/2026

☀️ Reprise au cabinet aujourd'hui !

Les thématiques du jour :
🌙 Problèmes de sommeil chez l'enfant
🔥 Gestion de la colère
🌿 Peur de l'inconnu chez l'ado

Des problématiques très différentes, mais toujours le même fil conducteur : comprendre ce qui se joue derrière ce que le corps, les émotions ou les comportements essaient d'exprimer.

Heureuse de retrouver le cabinet... Et vous avec 🤩

Bon week-end à tous !

Amandine.

26/08/2026

🌿 PAROLE DE CLIENT 🌿

Dans cette série, je partage des phrases réellement entendues en séance.

Elles sont anonymisées et parfois légèrement reformulées, mais elles reflètent toutes des vécus réels rencontrés au cabinet.

Aujourd'hui :

"Je n'ai jamais eu l'impression de me réveiller en forme."

Certaines personnes me disent qu'elles sont fatiguées… dès le réveil.

Comme si la nuit n'avait jamais vraiment permis de récupérer.

Elles se lèvent déjà épuisées.
Elles ont l'impression de fonctionner sur leurs réserves depuis des années.
Et elles finissent parfois par croire que c'est leur normalité.

Bien sûr, de nombreux facteurs peuvent influencer la qualité du sommeil et il est important d'en parler avec un professionnel de santé lorsque cela est nécessaire.

Mais il arrive aussi que le système nerveux soit resté tellement longtemps en état d'alerte qu'il ait du mal à retrouver un véritable état de récupération.

Dormir et se reposer ne sont pas toujours la même chose.

✨ Ton corps ne manque peut-être pas seulement de sommeil.
Il manque peut-être aussi de sécurité.

📆 Toi aussi tu te réveilles fatigué(e), comme si ton corps n'avait jamais vraiment eu l'occasion de récupérer ?

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💎 "𝑰𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒍'𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆 𝒅'𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒐𝒇𝒇𝒓𝒊𝒓 𝒂̀ 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒍𝒂 𝒔𝒆́𝒄𝒖𝒓𝒊𝒕𝒆́ 𝒅𝒐𝒏𝒕 𝒊𝒍 𝒂 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒑𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕."

Amandine.

24/08/2026

🌿Action de la semaine : Observer tes automatismes.🌿

Et si, cette semaine, tu prenais simplement le temps de t'observer ?

Sans te juger.
Sans chercher à changer quoi que ce soit.

Juste remarquer.

👉 Est-ce que tu dis automatiquement "oui" alors que tu aimerais dire "non" ?
👉 Est-ce que tu t'excuses alors que tu n'as rien fait de mal ?
👉 Est-ce que tu minimises les compliments ?
👉 Est-ce que tu te critiques sans même t'en rendre compte ?

Nous avons tous des automatismes.

Ils ne sont pas là par hasard.

La plupart se sont construits au fil de notre histoire pour nous protéger, nous adapter ou nous sentir en sécurité.

✨ Cette semaine, je t'invite à les regarder avec curiosité.

Parce qu'on ne peut pas changer ce dont on n'a pas conscience.

Et parfois, le simple fait d'observer un automatisme est déjà le début d'un changement.

💬 Dis-moi en commentaire : quel automatisme aimerais-tu mieux comprendre chez toi ?

Amandine.

23/08/2026

🌿 PAROLE DE CLIENT 🌿

Dans cette série, je partage des phrases réellement entendues en séance.

Elles sont anonymisées et parfois légèrement reformulées, mais elles reflètent toutes des vécus réels rencontrés au cabinet.

Aujourd'hui :

"Mes émotions me bouffent."

Lorsqu'une personne me dit cela, je perçois surtout beaucoup d'épuisement.

Parce qu'elle a parfois l'impression que ses émotions prennent toute la place.
Qu'elles arrivent sans prévenir.
Qu'elles débordent.

Et qu'elles décident à sa place.

Alors elle essaie de les contrôler.
De les repousser.
De faire comme si elles n'existaient pas.

Mais les émotions ne cherchent pas à nous faire souffrir.
Elles cherchent à nous transmettre un message.
À nous montrer qu'un besoin n'est peut-être plus respecté.
Qu'une limite a été dépassée.
Ou qu'une blessure ancienne vient d'être touchée.

✨ Tes émotions ne sont pas contre toi.

Elles essaient simplement de te raconter quelque chose que ton corps ne veut plus garder sous silence.

📆 Toi aussi tu as parfois l'impression que tes émotions prennent toute la place dans ta vie ?

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💎 "𝑰𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒍'𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆 𝒅'𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒚𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒅𝒊𝒓𝒆."

Amandine.

Adresse

525 Avenue Des Colombières
Saint-Jeoire
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Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:30
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