Amandine Tissot Naturopathe - Coach Bien-être & Nutrition

17/09/2026

🍂 Le cidre de feu : ma préparation maison pour l’automne ! 🔥

Une préparation traditionnelle à base de vinaigre de cidre, dans laquelle on laisse macérer des épices, aromates et ingrédients de son choix.

Pour ma version :
½ pomme
1 oignon rouge
4 gousses d’ail
10 cm de gingembre frais
10 cm de curcuma frais
1 citron bio
2 branche de thym
1 bâton de cannelle
1 anis étoilé
1 c. à café de poivre noir en grains
Environ 500 ml de vinaigre de cidre

Je mets tous les ingrédients coupés en morceaux dans un bocal, je recouvre de vinaigre de cidre et je laisse macérer 3 à 4 semaines en remuant de temps en temps.

Je filtre ensuite, j’ajoute 2 à 3 c. à soupe de miel, selon mon goût et je conserve au réfrigérateur.

Le petit + : il n’y a pas une seule recette de cidre de feu. Tu peux vraiment l’adapter selon les ingrédients que tu as et les saveurs que tu aimes.
Pour une version plus spicy tu peux ajouter des petits piments !

Niveau utilisation, tu peux commencer avec une cuillère à soupe diluée dans un verre d'eau ou encore l'utiliser dans tes sauces et vinaigrettes !

Enregistre la recette maintenant pour ne pas la perdre !

14/09/2026

Un été à me créer de magnifiques souvenirs, à profiter de la nature, à partager des moments simples mais tellement enrichissants avec mes proches.

Un été de réflexion également.

Ces derniers mois, j’ai délaissé les réseaux sociaux. Fatiguée de ce trop-plein : trop d’informations, trop de superflu, de superficialité, trop de décalage avec la vraie vie, les vraies relations.

Malheureusement, les réseaux font partie intégrante de la communication lorsqu’on est entrepreneur.

Aujourd’hui, je ne sais pas vraiment « ce qui marche » ou « ce qui ne marche pas » sur Instagram.

Une chose est sûre : je resterai fidèle à moi-même et à mes convictions.
Parce que derrière, chaque publication, chaque conseil… il y a un humain.

Et derrière mon activité, il y a surtout une relation humaine.

Une relation qui se construit au fil des séances, des échanges, des discussions, des ajustements. Une relation dans laquelle tu peux parler de tes difficultés, de tes contraintes, de tes objectifs, mais aussi de ce qui fonctionne pour toi.

Je n’ai pas envie de produire du contenu juste pour produire du contenu.
De faire du sensationnel, du « putaclic », de reprendre une tendance parce qu’elle fait des vues, ou de te promettre monts et merveilles en quelques secondes.

Ce n’est tout simplement pas moi, pas ma façon de faire.

J’ai envie de partager des choses qui ont du sens, qui sont utiles, qui reposent sur des bases solides et qui, je l’espère, peuvent réellement t’apporter quelque chose.

Parce qu’au fond, ce qui compte le plus pour moi, ce n’est pas de savoir combien de personnes ont vu un post.

C’est de savoir si ce que je partage peut réellement aider une personne, et si l’accompagnement que je propose peut lui apporter quelque chose de concret dans sa vraie vie.

Alors peut-être que je ne ferai jamais « tout ce qui marche » sur Instagram.
Mais je continuerai à faire ce qui a du sens pour moi.

Et si ça te parle et que tu cherches quelqu'un avec qui construire une relation de confiance pour avancer sur tes objectifs santé & bien-être tu es au bon endroit !

🧡

14/09/2026

🍂Et si cette rentrée, on arrêtait de vouloir tout changer trop vite ?

Septembre est là, et avec lui cette envie de repartir sur de bonnes bases :

🍂Manger mieux
🍂Reprendre le sport ou progresser dans sa pratique
🍂Mieux dormir
🍂Perdre quelques kilos
🍂Retrouver de l’énergie
🍂Préparer un objectif sportif

Sur le papier, tout semble possible.

Alors on se fixe 10 objectifs à la fois, on veut tout mettre en place dès la première semaine… puis le quotidien reprend son rythme.

La motivation baisse, les bonnes habitudes deviennent difficiles à tenir et on finit par se dire qu’on manque de volonté.

Et si le problème n’était pas un manque de motivation ?
Et si tu en demandais simplement trop, trop vite ?

Pour qu’un changement puisse vraiment s’installer, il doit pouvoir trouver sa place dans ta vraie vie : ton emploi du temps, tes contraintes, ton niveau d’énergie, tes envies…

Et lorsqu’il y a un objectif sportif, il faut aussi tenir compte de ta pratique, de ta charge d’entraînement, de ta récupération et de tes besoins nutritionnels.

C’est justement ce que je te propose de travailler dans mon accompagnement *FRESH START* :

✨ Faire le point sur ta situation, ton alimentation et tes habitudes
✨ Faire le tri dans tes priorités
✨ Définir des objectifs réalistes et adaptés
✨ Construire un plan d’action clair pour ton quotidien
✨ Adapter ton alimentation à ta pratique sportive et à tes objectifs de performance
✨ Ajuster les choses au fil du temps, en fonction de tes besoins et de tes évolutions

Que ton objectif soit de te sentir mieux au quotidien, modifier certaines habitudes, perdre du poids ou progresser dans ta pratique sportive, l’idée reste la même : construire une stratégie qui correspond vraiment à toi.

Pas de révolution en 15 jours.
Pas de liste interminable d’interdits.

Mais des changements progressifs, concrets et surtout tenables dans la durée.

🎁 Pour cette rentrée : -20 % sur ton premier mois d’accompagnement FRESH START avec le code RENTREE26.

📅 Tu peux directement réserver ton accompagnement via le lien de réservation.

💬 Ou, si tu préfères d’abord faire le point sur ton objectif et voir si mon accompagnement peut correspondre à tes besoins, tu peux réserver un appel découverte.

👉 Les deux liens sont disponibles juste ici.

Réservation de l'accompagnement : https://amande-naturopathe.com/pricing/fresh-start

Réservation d'un appel découverte de 15 minutes gratuit : https://calendly.com/amandinetissot-naturopathe/appel-decouverte

Offre valable du **1er au 30 septembre 2026**.

30/08/2026

Les résultats de Manon après 2 mois d'accompagnement.

Quand Manon est venue me voir, elle souhaitait mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, mais avec une contrainte importante : ses horaires de travail en continu rendaient parfois difficile l'organisation de ses repas.

L'objectif n'était donc pas de lui imposer un cadre alimentaire rigide, mais de trouver des solutions réalistes, compatibles avec son quotidien et qu'elle puisse tenir dans la durée.

Après 2 mois d'accompagnement, voilà ce qu'elle observe :

« Dans mes objectifs de perte de poids, je suis à -3 kg, ce qui est déjà pas mal. Je suis surtout moins "ballonnée" et "gonflée" au niveau du ventre.

Plus de brouillard mental, bien moins de fatigue et de crampes musculaires, bien moins de nervosité. »

-3 kg, mais surtout une amélioration de son confort au quotidien et de son énergie.

C'est exactement ce que je cherche à faire dans mes accompagnements : ne pas se focaliser uniquement sur un chiffre, mais travailler sur des habitudes qui ont du sens, en tenant compte de la réalité de chaque personne.

Merci à Manon pour sa confiance et pour ce retour 🤎

Et si cette rentrée, on travaillait ensemble sur tes objectifs ?

💌 MP pour en discuter ou réserve ton appel découverte gratuit (lien dans la bio).

27/08/2026

Septembre arrive et avec lui cette envie de repartir sur de bonnes bases.

Mieux manger.
Faire plus de sport.
Mieux dormir.
Prendre davantage de temps pour soi.
Atteindre enfin tous ces objectifs qu'on repousse depuis des mois.

Et si, cette fois, tu ne cherchais pas à tout faire ?
Parce que vouloir changer 5 choses à la fois peut vite devenir épuisant. Et quand la motivation retombe, on finit souvent par penser qu'on manque de volonté.

Alors qu'en réalité, on avait peut-être simplement vu trop grand.

Cette rentrée, essaie plutôt de te demander :
« Quelle est la chose qui aurait le plus d'impact sur mon bien-être aujourd'hui ? »

Et commence par là.

Pas besoin d'une routine parfaite.
Pas besoin de tout révolutionner.
Pas besoin de faire comme les autres.

Des changements simples, adaptés à ton quotidien et que tu peux réellement tenir dans le temps, auront toujours plus de valeur et d'impact qu'un grand plan abandonné au bout de trois semaines !

Et c'est aussi ça que je cherche à faire dans mes accompagnements : t'aider à faire le tri, définir tes priorités et mettre en place des choses qui ont du sens pour toi.

Et toi, s'il ne devait y avoir qu'un seul objectif pour cette rentrée, ce serait lequel ?

Les accompagnements du mois de septembre sont dès à présent disponibles à la réservation !
RDV dans la bio.

25/08/2026

Je prends quelques jours de repos en cet fin d'été pour recharger les batteries

Je serai en congés du 31 août au 13 septembre.

Le planning du mois de septembre est ouvert à la réservation !

On se retrouve dès le lundi 14 pour travailler sur vos objectifs santé/bien-être & sport et aborder cette nouvelle saison avec énergie et motivation !

En attendant, prenez soin de vous !

Plus d'infos & réservations :
https://amande-naturopathe.com/pricing

25/08/2026

Plus que quelques jours pour en profiter !

Les fiches nutrition dédiées à la course d'orientation, créées à l'occasion des O'France 2026, sont disponibles gratuitement sur mon site jusqu'au 31 août ! 🧭

Vous y trouverez des conseils pratiques sur :
🥣 l'alimentation au quotidien
⚡ la préparation avant l'effort
💪 la récupération après l'effort
🍫 des recettes d'energy balls

👉 Ne tardez pas à les télécharger avant leur retrait le 31 août !

🔗 https://amande-naturopathe.com/

Et si vous souhaitez aller plus loin avec une alimentation adaptée à votre pratique et à vos objectifs, pensez au bilan nutritionnel !

Plus d'infos & résa :

https://amande-naturopathe.com/pricing

24/08/2026

La newsletter du mois de Septembre est en préparation !

Elle arrive très bientôt dans vos boîtes mail.

Et pour bien démarrer cette rentrée, je vous réserve une offre exclusive pour vous aider à poser un plan clair, réaliste et adapté à vos objectifs bien-être, santé & sport.

L'idée ? Pas de bonnes résolutions intenables, mais des actions concrètes, ciblées et personnalisées pour avancer sereinement vers vos objectifs.

Pas encore inscrit ? C'est par ici que ça se passe :

https://amande-naturopathe.com/newsletter

17/08/2026

Dernières disponibilités pour le mois d’août ☀ !

Et si tu profitais de cette fin d’été pour faire le point avant la rentrée et repartir sur de bonnes bases ?

Septembre est souvent synonyme de reprise, de nouveaux objectifs et d’un rythme plus intense. C’est donc le moment idéal pour mettre en place un programme clair, personnalisé et adapté à ton quotidien.

Selon tes besoins et tes objectifs, on peut notamment travailler sur :

🥗 Rééquilibrage alimentaire et alimentation adaptée à ton quotidien
🏃‍♀️ Nutrition & micronutrition sportive pour accompagner tes entraînements et tes objectifs
⚡ Gestion du stress et de la fatigue
😴 Sommeil et récupération
🎯 Accompagnement vers tes objectifs sportifs et bien-être
🌱 Mise en place d’habitudes durables, sans régime strict ni solution miracle

L’objectif ? Comprendre ce dont ton corps a besoin et trouver une organisation alimentaire qui te correspond vraiment, pour avancer sereinement et durablement.

📅 Il reste quelques disponibilités en août !

Si tu veux faire le point avant septembre et attaquer la rentrée avec un programme clair, personnalisé et adapté à tes besoins, c’est le moment de réserver ton créneau.

Infos et réservations :

Bienvenue sur mon planning de consultation ! Suivez les instructions

06/08/2026

Chaque retour que vous me partagez est précieux. Il me permet de mieux comprendre ce qui vous a aidé, ce qui a changé dans votre quotidien et ce que vous avez apprécié dans l'accompagnement proposé.

La naturopathie, c'est avant tout un chemin d'échange, d'écoute et d'adaptation à chaque personne. Vos témoignages permettent aussi à celles et ceux qui hésitent encore à se lancer de mieux comprendre l'intérêt d'un accompagnement personnalisé.

Merci à toutes les personnes qui prennent le temps de partager leur expérience et leur confiance !