Amandine Tissot Naturopathe - Coach Bien-être & Nutrition

30/08/2026

Les résultats de Manon après 2 mois d'accompagnement.

Quand Manon est venue me voir, elle souhaitait mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, mais avec une contrainte importante : ses horaires de travail en continu rendaient parfois difficile l'organisation de ses repas.

L'objectif n'était donc pas de lui imposer un cadre alimentaire rigide, mais de trouver des solutions réalistes, compatibles avec son quotidien et qu'elle puisse tenir dans la durée.

Après 2 mois d'accompagnement, voilà ce qu'elle observe :

« Dans mes objectifs de perte de poids, je suis à -3 kg, ce qui est déjà pas mal. Je suis surtout moins "ballonnée" et "gonflée" au niveau du ventre.

Plus de brouillard mental, bien moins de fatigue et de crampes musculaires, bien moins de nervosité. »

-3 kg, mais surtout une amélioration de son confort au quotidien et de son énergie.

C'est exactement ce que je cherche à faire dans mes accompagnements : ne pas se focaliser uniquement sur un chiffre, mais travailler sur des habitudes qui ont du sens, en tenant compte de la réalité de chaque personne.

Merci à Manon pour sa confiance et pour ce retour 🤎

Et si cette rentrée, on travaillait ensemble sur tes objectifs ?

💌 MP pour en discuter ou réserve ton appel découverte gratuit (lien dans la bio).

27/08/2026

Septembre arrive et avec lui cette envie de repartir sur de bonnes bases.

Mieux manger.
Faire plus de sport.
Mieux dormir.
Prendre davantage de temps pour soi.
Atteindre enfin tous ces objectifs qu'on repousse depuis des mois.

Et si, cette fois, tu ne cherchais pas à tout faire ?
Parce que vouloir changer 5 choses à la fois peut vite devenir épuisant. Et quand la motivation retombe, on finit souvent par penser qu'on manque de volonté.

Alors qu'en réalité, on avait peut-être simplement vu trop grand.

Cette rentrée, essaie plutôt de te demander :
« Quelle est la chose qui aurait le plus d'impact sur mon bien-être aujourd'hui ? »

Et commence par là.

Pas besoin d'une routine parfaite.
Pas besoin de tout révolutionner.
Pas besoin de faire comme les autres.

Des changements simples, adaptés à ton quotidien et que tu peux réellement tenir dans le temps, auront toujours plus de valeur et d'impact qu'un grand plan abandonné au bout de trois semaines !

Et c'est aussi ça que je cherche à faire dans mes accompagnements : t'aider à faire le tri, définir tes priorités et mettre en place des choses qui ont du sens pour toi.

Et toi, s'il ne devait y avoir qu'un seul objectif pour cette rentrée, ce serait lequel ?

Les accompagnements du mois de septembre sont dès à présent disponibles à la réservation !
RDV dans la bio.

25/08/2026

Je prends quelques jours de repos en cet fin d'été pour recharger les batteries

Je serai en congés du 31 août au 13 septembre.

Le planning du mois de septembre est ouvert à la réservation !

On se retrouve dès le lundi 14 pour travailler sur vos objectifs santé/bien-être & sport et aborder cette nouvelle saison avec énergie et motivation !

En attendant, prenez soin de vous !

Plus d'infos & réservations :
https://amande-naturopathe.com/pricing

25/08/2026

Plus que quelques jours pour en profiter !

Les fiches nutrition dédiées à la course d'orientation, créées à l'occasion des O'France 2026, sont disponibles gratuitement sur mon site jusqu'au 31 août ! 🧭

Vous y trouverez des conseils pratiques sur :
🥣 l'alimentation au quotidien
⚡ la préparation avant l'effort
💪 la récupération après l'effort
🍫 des recettes d'energy balls

👉 Ne tardez pas à les télécharger avant leur retrait le 31 août !

🔗 https://amande-naturopathe.com/

Et si vous souhaitez aller plus loin avec une alimentation adaptée à votre pratique et à vos objectifs, pensez au bilan nutritionnel !

Plus d'infos & résa :

https://amande-naturopathe.com/pricing

24/08/2026

La newsletter du mois de Septembre est en préparation !

Elle arrive très bientôt dans vos boîtes mail.

Et pour bien démarrer cette rentrée, je vous réserve une offre exclusive pour vous aider à poser un plan clair, réaliste et adapté à vos objectifs bien-être, santé & sport.

L'idée ? Pas de bonnes résolutions intenables, mais des actions concrètes, ciblées et personnalisées pour avancer sereinement vers vos objectifs.

Pas encore inscrit ? C'est par ici que ça se passe :

https://amande-naturopathe.com/newsletter

17/08/2026

Dernières disponibilités pour le mois d’août ☀ !

Et si tu profitais de cette fin d’été pour faire le point avant la rentrée et repartir sur de bonnes bases ?

Septembre est souvent synonyme de reprise, de nouveaux objectifs et d’un rythme plus intense. C’est donc le moment idéal pour mettre en place un programme clair, personnalisé et adapté à ton quotidien.

Selon tes besoins et tes objectifs, on peut notamment travailler sur :

🥗 Rééquilibrage alimentaire et alimentation adaptée à ton quotidien
🏃‍♀️ Nutrition & micronutrition sportive pour accompagner tes entraînements et tes objectifs
⚡ Gestion du stress et de la fatigue
😴 Sommeil et récupération
🎯 Accompagnement vers tes objectifs sportifs et bien-être
🌱 Mise en place d’habitudes durables, sans régime strict ni solution miracle

L’objectif ? Comprendre ce dont ton corps a besoin et trouver une organisation alimentaire qui te correspond vraiment, pour avancer sereinement et durablement.

📅 Il reste quelques disponibilités en août !

Si tu veux faire le point avant septembre et attaquer la rentrée avec un programme clair, personnalisé et adapté à tes besoins, c’est le moment de réserver ton créneau.

Infos et réservations :

Bienvenue sur mon planning de consultation ! Suivez les instructions

06/08/2026

Chaque retour que vous me partagez est précieux. Il me permet de mieux comprendre ce qui vous a aidé, ce qui a changé dans votre quotidien et ce que vous avez apprécié dans l'accompagnement proposé.

La naturopathie, c'est avant tout un chemin d'échange, d'écoute et d'adaptation à chaque personne. Vos témoignages permettent aussi à celles et ceux qui hésitent encore à se lancer de mieux comprendre l'intérêt d'un accompagnement personnalisé.

Merci à toutes les personnes qui prennent le temps de partager leur expérience et leur confiance !

04/08/2026

📢 **Les fiches nutrition sont désormais disponibles gratuitement sur mon site !**

À l'occasion des O'France 2026, de nombreuses personnes sont venues me rencontrer sur le stand et ont téléchargé les fiches pratiques dédiées à la nutrition du coureur d'orientation grâce au QR code.

Bonne nouvelle : elles sont maintenant accessibles gratuitement à tous, directement sur mon site !

Vous y retrouverez notamment des fiches sur :
🧭 L'alimentation quotidienne du coureur d'orientation
🥣 La préparation nutritionnelle avant l'effort
💪 La récupération après l'effort
🍫 Des recettes d'energy balls simples à réaliser

Que vous soyez débutant ou compétiteur, ces ressources vous permettront d'adopter de bonnes habitudes alimentaires pour accompagner vos entraînements et vos compétitions.

👉 Rendez-vous sur mon site pour les télécharger gratuitement : https://amande-naturopathe.com/

N'hésitez pas à les consulter, à les partager autour de vous et à me contacter si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour optimiser votre alimentation en fonction de vos objectifs sportifs.

03/08/2026

La semaine dernière, j'ai eu le plaisir de tenir un stand de nutrition sportive à l'occasion des O'France 2026, dans le Doubs !

L'objectif ? Échanger avec les participants autour de la nutrition sportive et partager des conseils concrets pour mieux s'alimenter au quotidien, avant une compétition et après l'effort.

Au programme : fiches pratiques à télécharger, dégustation de collations maison et de nombreux échanges avec des sportifs curieux et motivés. Un vrai plaisir de pouvoir sensibiliser à l'importance de l'alimentation dans la performance… mais aussi dans le plaisir de pratiquer !

Merci aux organisateurs Balise 25 Besançon pour leur accueil et à toutes les personnes qui sont venues discuter, poser leurs questions et découvrir mon univers :).

13/05/2026

Les mitochondries sont les véritables centrales énergétiques de nos cellules.

Elles utilisent l’oxygène et les nutriments pour produire l’énergie nécessaire aux muscles, au cerveau et à l’ensemble de l’organisme.

C’est pourquoi elles jouent un rôle clé dans :
→ l’endurance
→ la récupération
→ les performances
→ la fatigue
→ et la VO₂max.

Plus les mitochondries sont nombreuses et efficaces, plus le corps est capable de transformer l’oxygène en énergie utilisable pendant l’effort.

Certains micronutriments sont également essentiels au bon fonctionnement mitochondrial :
→ magnésium
→ fer
→ vitamines B
→ CoQ10
→ oméga-3.

Mais optimiser ses mitochondries ne se résume pas à “prendre des compléments”.

Le fonctionnement mitochondrial dépend aussi :
→ du mode de vie
→ de l’alimentation
→ du niveau de stress
→ de la récupération
→ et des besoins micronutritionnels individuels.

C’est précisément ce que permet un suivi en naturopathie & micronutrition !

L’objectif : améliorer durablement l’énergie, les performances, la récupération et la santé métabolique.

Tu souhaites faire le point et optimiser tes performances ?

On en discute ensemble. (MP ou lien de réservation dans la bio)