Karen Padiou Réflexologie Plantaire et diététique chinoise

06/07/2026

☀️ Canicule : les conseils inspirés de la diététique chinoise pour mieux vivre les fortes chaleurs

En médecine traditionnelle chinoise, la canicule est considérée comme une Chaleur externe qui peut épuiser le Yin, c'est-à-dire les liquides et les ressources nourricières de l'organisme.

Cela peut se traduire par une soif importante, une transpiration excessive, une sensation de chaleur, de fatigue ou encore de jambes lourdes.

L'objectif est alors de rafraîchir l'organisme tout en préservant la digestion.

- Privilégiez les aliments de nature fraîche ou rafraîchissante :
🍉 pastèque
🍓 fraises
🥒 concombre
🍅 tomate
🍆 aubergine

❤️ En été, la couleur rouge est associée à la saison : betterave, tomate, haricots rouges ou encore pastèque trouvent naturellement leur place dans l'assiette.

Mais attention : on veille à l’équilibre légumes crus/ cuits

🍵 Hydratez-vous régulièrement avec de l'eau, du thé vert, du thé oolong ou une infusion à la menthe.

On évite toutefois les boissons et aliments trop froids et les glaces, qui peuvent léser la Rate, un organe essentiel au bon fonctionnement de la digestion selon la MTC.

🍽️ Préférez des repas légers et des cuissons douces comme la vapeur ou le wok.
⚠️ Limitez les aliments et les modes de cuisson qui entretiennent la chaleur interne :
🔥 fritures
🔥 barbecues
🔥 plats très épicés
🔥 alcool

Comme toujours en médecine chinoise, l'équilibre est essentiel : même lorsqu'il fait très chaud, on cherche à rafraîchir le corps sans excès, afin de protéger la digestion.

Ne pas omettre la petite sieste afin de régénérer le Yin !

12/06/2026

Fatigué(e), stressé(e), difficultés à gérer vos émotions, problèmes digestifs ?

Et si vos pieds avaient la clé ? 👣

Nos pieds sont bien plus que de simples appuis : ce sont de véritables cartes de notre corps et de nos émotions.

Pratique naturelle ancestrale, la réflexologie permet à l’organisme de retrouver ses capacités d’auto régulation. Elle vous apporte un mieux-être physique, psychique et émotionnel. Elle permet de soulager les maux physiques. Elle apporte un regain d’énergie et un bien être émotionnel.

✨ La réflexologie plantaire permet de :
✔️ Soulager la fatigue chronique
✔️ Apaiser les tensions émotionnelles
✔️ Retrouver un sommeil plus réparateur
✔️ Stimuler le système digestif
✔️ Booster l’énergie naturellement

Mon cabinet est situé à Saint Julien de Concelles.

Je vous accueille du lundi au vendredi de 9h30 à 19h pour des séances de réflexologie plantaire ou crânio-faciale et des bilans diététiques.

Prise de RDV possible au 06 66 32 69 48 ou en ligne sur www.karenpadiou-reflexologie.fr

KAREN PADIOU RÉFLEXOLOGIE TRADITION CHINOISE& DIÉTÉTIQUE CHINOISE06 66 32 69 48 PRENDRE RDV JE VOUS ACCOMPAGNE EN TOUTE BIENVEILLANCE VERS UN MIEUX ÊTRE En savoir plus LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE TRADITION CHINOISE Pratique naturelle ancestrale, la réflexologie permet à l’organisme de retrouv...

27/05/2026

🌸 Fête des Mères – Offrez un moment rien qu’à elle 🌸

Cette année, pour la Fête des Mères, offrez bien plus qu’un cadeau : offrez une véritable parenthèse de douceur et de bien-être.

Une séance de réflexologie plantaire ou crânio-faciale permettra à chaque maman de s’accorder un moment de détente profonde, de lâcher-prise et de prendre soin d’elle.

Parce qu’elles donnent tellement au quotidien, c’est aussi l’occasion de leur offrir du temps pour elles.

Quelques bienfaits de la réflexologie :

👉 Apaise les tensions physiques et nerveuses
👉 Améliore le sommeil
👉 Diminue la fatigue
👉 Stimule le système digestif
👉 Diminue l'anxiété

🎁 Bons cadeaux disponibles dès maintenant directement en ligne sur
www.karenpadiou-reflexologie.fr/produit/bon-cadeau/

📩 Contactez moi pour plus d’informations ou pour réserver votre bon cadeau

A bientôt

Karen PADIOU
Réflexologue Certifiée à Saint Julien de Concelles

06/05/2026

☀️ L’été en Médecine Traditionnelle Chinoise; saison du Feu, débute le 5 mai et prend fin le 19 juillet.

En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), chaque saison est associée à une énergie spécifique.

L’été correspond à l’élément Feu, relié aux organes du Cœur et de l’Intestin grêle. C’est une période d’expansion, de chaleur, de mouvement et d’ouverture vers l’extérieur.

❤️ Le Cœur, en MTC, ne gouverne pas seulement la circulation sanguine : il abrite aussi le Shen, c’est-à-dire l’esprit, la conscience, les émotions.

L’émotion associée à l’été est la joie — mais en excès, elle peut se transformer en agitation, nervosité ou troubles du sommeil.

Quelques conseils à adopter durant cette saison :

L’objectif est de soutenir l’énergie du Cœur, éviter la surchauffe et préserver les liquides du corps.

Conseils diététiques selon la diététique chinoise :

🥗 Privilégier les aliments rafraîchissants, tout en veillant à l’équilibre légumes crus/ cuits

Fruits d’été : pastèque, melon, pêche, abricot
Légumes : concombre, tomate, courgette, laitue
Herbes fraîches : menthe, basilic

👉 Ces aliments aident à rafraîchir la chaleur et hydrater le corps.

🍵 Favoriser les cuissons légères

Vapeur, cuisson rapide, aliments crus (en quantité modérée selon votre digestion)
Éviter les plats lourds, gras ou trop cuits

🌾 Choisir des saveurs amères (avec modération)

Salades amères (roquette, endive)
Thé vert

👉 L’amer soutient le Cœur et aide à drainer la chaleur.

💧 S’hydrater régulièrement

Eau à température ambiante
Infusions légères (menthe)

⚠️ Éviter les boissons glacées : elles affaiblissent la digestion selon la MTC.

🔥 Limiter les excès de chaleur

Alcool, fritures, épices fortes
Excès de viande rouge

Eviter les excès physiques intenses en période de forte chaleur

27/04/2026

Vous éprouvez des difficultés émotionnelles telles stress, anxiété, tristesse, colère, difficulté à lâcher prise ?

Avez-vous pensé à la réflexologie plantaire pour vous aider à vous apaiser ?

Bien souvent, les émotions mal gérées vont avoir pour conséquences d'autres problématiques telles que douleurs physiques, troubles digestifs, problèmes de sommeil, etc.

Grâce aux 7200 terminaisons nerveuses situées sous chacun de nos pieds, la réflexologie plantaire va permettre une détente physique, psychique et émotionnelle.

Nous allons également pouvoir travailler d'un point de vue énergétique. En médecine traditionnelle chinoise, certains organes sont en lien avec certaines émotions (par exemple les Reins avec les peurs ou le Foie avec la colère). Nous allons donc agir sur les organes en faiblesse afin de rétablir l'équilibre.

Pour plus d'informations, vous pouvez consulter mon site internet
www.karenpadiou-reflexologie.fr

Prise de RDV via ce site ou par téléphone au 06 66 32 69 48

16/04/2026

19/03/2026

Un créneau vient de se libérer demain vendredi 20 mars à 9h30

15/01/2026

Bien vivre l’intersaison selon la médecine chinoise

L’intersaison est une courte période de transition qui arrive entre chaque saison (printemps, été, automne, hiver).

Elle dure exactement 18 jours et se produit quatre fois par an.

Cette période permet à notre corps de s’adapter et de se préparer à la nouvelle saison.

L’intersaison est donc associée à l’élément Terre et au duo Rate/Estomac.

La Rate : l’organe clé de l’intersaison
La Terre nous nourrit et gouverne notre digestion. Pour rester en forme, il est important que la Rate (Yin) et l’Estomac (Yang) fonctionnent bien ensemble.

Le rôle de la Rate en médecine chinoise :
- Elle transforme les aliments et sépare les liquides purs des impurs.
- Elle contrôle le sang et le maintient dans les vaisseaux.
- Elle s’ouvre à la bouche : si la Rate est faible, on a moins d’appétit et on ne perçoit pas bien les saveurs.
- Elle abrite le Yi (l’Intellect).
- Elle contrôle les muscles et les membres : une Rate faible entraîne fatigue et faiblesse.

Une Rate affaiblie peut provoquer :
- Des troubles digestifs
- De l’anxiété ou un esprit confus
- Une fatigue générale

Conseils pour soutenir la Rate et la Terre :
- Favoriser la saveur douce, mais pas de sucre raffiné !
- Privilégiez les aliments naturellement doux et de couleur jaune / orange : miel, riz, céréales, carottes, patates douces…
- Privilégier les aliments chauds et cuits; la Rate fonctionne mieux avec des plats cuits et tièdes.
- Évitez le cru et le froid, qui ralentissent la digestion.
- Éviter les aliments humidifiants : les produits laitiers, les sucres rapides et certains agrumes peuvent affaiblir la Rate.

En résumé : pendant l’intersaison, soignez votre Terre et votre Rate avec une alimentation douce, chaude et cuite, et évitez l’humidité et les excès. Cela vous aidera à rester en forme, calme et en harmonie pendant cette période de transition.

Karen PADIOU
Réflexologue Certifiée à saint Julien de Concelles

Réflexologie plantaire et crânio faciale
Diététique chinoise

Plus d'information et prise de RDV www.karenpadiou-reflexologie.fr
06 66 32 69 48

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