Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Esperienza_yoga_aroma

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Esperienza_yoga_aroma, Salle de yoga, 5 Rue de la planche, Saint-Léger-près-Troyes.

🌸 Professeure de Yoga & Aromatologue
🧘‍♀️Un corps en forme, serein et plein d'énergie grâce à un Yoga ajusté & au Yoga du Son
🌱 Animation d’Ateliers à thème alliant : Yoga, Voyages sonores et huiles essentielles
✨ Ton bien être à portée de main

28/08/2026

On vient souvent au yoga avec un objectif précis :

👉 avoir moins mal au dos,
👉 gagner en souplesse,
👉 améliorer son équilibre.

Mais le corps ne raisonne pas de cette façon.

Chaque mouvement mobilise plusieurs systèmes en même temps : muscles, articulations, respiration, équilibre, système nerveux, perception du corps, coordination...

C'est cette coopération qui explique pourquoi une pratique régulière produit souvent des effets qui dépassent largement la posture elle-même.

Finalement, tu ne viens pas seulement "faire" du yoga... tu viens entretenir ton corps, ton esprit & son Bien etre

✨ Et toi, quelle est la première chose que tu as remarquée depuis que tu pratiques régulièrement ?

28/08/2026

Vous vous relevez… ou vous vous hissez ?

Il y a un signe qui ne trompe pas, et qu'on ne remarque jamais tout de suite : la façon dont on quitte une chaise.

Se lever franchement, d'un mouvement, sans y penser — ou prendre appui sur les accoudoirs, sur la table, sur ses cuisses, pour "décoller" le bassin du siège.

Ce deuxième mouvement n'est pas un manque de force. C'est une hanche qui a passé la journée pliée à 90°, et qui refuse, pour quelques secondes, de rouvrir l'angle qu'on vient de lui redemander brutalement.

Une élève me disait récemment qu'elle ne s'en était rendu compte qu'en descendant de voiture un soir : le mouvement n'était plus automatique, il fallait "l'enclencher".

La hanche est une des articulations les plus mobiles du corps — et une des premières à se raidir quand elle reste immobile trop longtemps. Moins d'amplitude à la hanche, c'est un bassin moins libre, une démarche moins fluide, et souvent, un bas du dos qui compense.

Trois mouvements pour leur redonner cette liberté : ils vous attendent dans la vidéo "La Chaise Tue" de lundi.

Et si vous voulez aller plus loin que 2 minutes par semaine : c'est exactement le terrain de travail de Mobilité & Fascias, à Troyes
Vous pouvez encore tester en avant première cette semaine : Vendredi 10h

Puis, la rentrée officielle reprendra le 14/9 et vous retrouverez ce format :
mardi 19h15 et jeudi 10h15
Seule prof sur Troyes à proposer ce format.

Prenez soin de vous.

26/08/2026

Accessible. Bien guidé. Chaleureuse.

C'est l'avis qu'une élève a laissé, après un cours de Yoga Ajusté. Trois mots simples — mais qui disent beaucoup plus qu'il n'y paraît.

Accessible : parce qu'un cours pensé par capacités du corps s'adresse à toutes les capacités, pas seulement aux corps déjà souples ou sportifs.

Bien guidé : parce que rien n'est laissé au hasard. Chaque respiration coordonnée, chaque appui, chaque posture ajustée mobilise plusieurs fonctions du corps à la fois — l'équilibre, le souffle, les fascias.

Chaleureuse : parce qu'un petit groupe (5 max) laisse la place à une vraie attention individuelle. Et cette sécurité ressentie compte autant que le mouvement lui-même : un système nerveux détendu récupère mieux qu'un système nerveux sur ses gardes.

Ce que cette élève a résumé en une phrase, c'est exactement ce dont on parle cette semaine : un cours ne devrait jamais entraîner un seul muscle. Il entraîne une équipe entière — et c'est cette coopération qui rend une séance à la fois précise et chaleureuse.

Les 5 nouveaux formats Yoga Ajusté démarrent le 14 septembre à St léger près Troyes.
Petits groupes, places limitées.
📩 Pour réserver votre créneau, mp ou tel : 06 15 57 74 31

24/08/2026

La chaise tue – Tournez-vous l’ensemble de votre corps pour regarder derrière vous, même lorsque vous n’avez pas de torticolis ?

⏱️ 2 minutes · 👖 tenue du quotidien · 🚫 aucun équipement

On teste notre équilibre : 10 s sur un pied (les yeux fermés)

Aujourd’hui on mobilise notre cage thoracique :

1 - mobilisation des épaules / haut du dos
2 - étirement latéral en maintenant l’auto-grandissement de la colonne
3 - Rotation de la colonne en maintenant l’auto-grandissement de la colonne 💬

C'est fait ?

Dis-moi en commentaire. 👇

Et si ces deux minutes t’ont fait du bien, partage cette vidéo à un ami qui en a besoin.

Le corps de demain se construit aujourd'hui.

Nb : Ces 2 mn ne sont pas réservées au lundi. Reprends-les chaque fois que ton corps en ressent le besoin… ou mieux, avant ! 👉

Sauvegardez ce post pour ne pas l'oublier 😉.

23/08/2026

Merci pour vos nombreux messages ces dernières semaines.
Les inscriptions sont officiellement ouvertes 😍

Si vous souhaitez réserver votre place ou avoir des informations, écrivez-moi en mp ou 06 15 57 74 31.
Caroline

19/08/2026

Stabilité. Équilibre. Mobilité. Tensions qui cèdent.
Ce n'est pas du hasard — c'est de la méthode.

Chez Esperienza, chaque séance de Dos & Stabilité part des appuis : pieds, chevilles, bassin. La respiration coordonne chaque mouvement. Le corps apprend à se tenir autrement — et ça se sent, au quotidien.

Tu portes des raideurs, des déséquilibres, une sensation de corps bloqué ?
👉 Essayez la Chaise Tue de cette semaine.

ou rejoins nous :
→ Dos & Stabilité — Mercredi 10h tout le mois de juillet
→ Séance découverte 12€

📍 St-Léger-près-Troyes
🔗 Infos & réservation en bio (https://linktr.ee/perreau.caroline)
Avis Google ⭐⭐⭐⭐⭐

17/08/2026

Les hanches qui disent non.

Se lever d'une chaise sans y penser, ou devoir s'y reprendre à deux fois en prenant appui sur les accoudoirs ou la table ?

Trois mouvements pour redonner à vos hanches l'aisance de se hisser… sans avoir à se hisser.

Prenez soin de vous.

14/08/2026

T'es-tu déjà dit :
« Je suis enfin en vacances… alors pourquoi suis-je encore épuisée ? »

C'est une réaction bien plus fréquente qu'on ne le pense.

Pendant plusieurs semaines, ton corps s'adapte pour répondre aux exigences du quotidien. Il mobilise de l'énergie, maintient un certain niveau de vigilance et fait appel à des mécanismes physiologiques qui te permettent de "tenir".

Lorsque les vacances arrivent et que la pression diminue, ton système nerveux peut enfin sortir de cet état d'alerte. C'est souvent à ce moment-là que la fatigue, jusque-là masquée, se manifeste.

👉 Ce n'est pas un signe de faiblesse.
👉 Ce n'est pas parce que tu "gères mal" tes vacances.

C'est souvent le signe que ton organisme commence enfin à récupérer.

Accorde-toi quelques jours sans culpabiliser. Bouge en douceur, respire, dors si ton corps te le demande. La récupération fait partie intégrante de la santé, au même titre que l'activité physique.

💬 Et toi, comment se passent les premiers jours de tes vacances ?
Te sens-tu immédiatement reposée ou tu as besoin de plusieurs jours avant de retrouver ton énergie ?

J'aimerais beaucoup lire ton expérience en commentaire. 👇

Adresse

5 Rue De La Planche
Saint-Léger-Près-Troyes
10800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
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Vendredi	09:00 - 20:00
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Site Web

https://linktr.ee/perreau.caroline

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