Biard Nutri&Podo

15/09/2026

Pendant l’effort, le système digestif est soumis à de nombreuses contraintes : redistribution du débit sanguin vers les muscles, mouvements mécaniques, chaleur, déshydratation, intensité de l’exercice, mais aussi composition et quantité des aliments ou boissons consommés.

👉 Un intestin qui fonctionne mal peut donc devenir un véritable facteur limitant de la performance.

💪 La performance ne se joue pas uniquement dans les muscles.
💩 Elle se prépare aussi dans l’intestin.

La bonne nouvelle ? La tolérance digestive peut se préparer et s’entraîner, au même titre que les muscles ou le système cardiovasculaire. portive

12/09/2026

07/09/2026

La rentrée du bon pied 🦶

29/06/2026

14/06/2026

posturologie sportetsanté micronutrition douleurlombaire santédusport

06/06/2026

2h07’20 à Valence. Une performance de haut niveau. 👏

À tous les niveaux — amateur, compétiteur ou élite — on parle souvent du volume d’entraînement, des séances clés ou du mental. Pourtant, sans une nutrition adaptée, le potentiel reste limité.

Avant l’effort pour préparer l’organisme.
Pendant l’effort pour maintenir l’énergie et retarder la fatigue.
Après l’effort pour optimiser la récupération.

Une stratégie nutritionnelle ne fait pas “tout”, mais elle peut faire la différence entre subir sa course ou performer à son vrai niveau.

Parce qu’au final, le jour J, chaque détail compte. 🏃‍♂️⚡

30/05/2026

29/05/2026

Les semelles ne sont pas réservées qu’aux sports chaussés !

👉 L’état de fatigue dans lequel on arrive à l’entraînement conditionne la performance et la survenue de blessures !

Quand une personne présente une surcharge posturale au quotidien (station debout prolongée, asymétries, instabilités, douleurs récurrentes, compensation musculaire…), le corps dépense déjà de l’énergie toute la journée pour s’adapter.

Résultat :
➡️ certains muscles travaillent “en compensation”
➡️ la fatigue posturale s’accumule
➡️ on arrive à l’entraînement déjà entamé

L’intérêt potentiel des semelles au quotidien ?

Chez certains sportifs, elles aident à réduire certaines contraintes mécaniques, améliorer le confort et limiter une fatigue posturale excessive.

Et cela peut permettre d’aborder la séance — notamment en musculation ou dans des pratiques pieds nus/minimalistes — avec un corps plus disponible.

⚠️ Paradoxe intéressant :
Porter des semelles au quotidien n’empêche pas forcément de pratiquer un sport pieds nus.

Au contraire, dans certains cas, cela peut être une stratégie complémentaire :
soulager quand il faut / stimuler quand c’est pertinent.

Le but n’est pas de rendre le pied “assisté”, mais de gérer les charges intelligemment.

25/05/2026