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Manger bon et sain, par Romane Lebahy diététicienne

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Saint-Lô
Manger bon et sain, par Romane Lebahy diététicienne

Bonjour, je suis diététicienne nutritionniste diplômée. Je vous propose des entretiens à distance et au cabinet (Cormelles-le-Royal et Saint-Lô).

05/07/2026

Nouveauté !

À présent, je vous accompagne aussi dans votre pratique sportive avec des cours collectifs en extérieur à Cormelles-le-Royal, tous les lundis à 17h.

Au programme : 45 minutes de cardio-renfor accessibles à tous, dans une ambiance conviviale et motivante.

📍 Cormelles-le-Royal
🕔 Tous les lundis à 17h
Réservation par message ou via le lien :
https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/fa909354-6e50-45a4-bffa-68b8d8465ecf/select

Au plaisir de vous retrouver pour bouger ensemble !

Romane Lebahy
Diététicienne & coach sportive

22/06/2026

Changer ses habitudes ne se résume pas à recevoir un programme ou une liste de conseils.

C'est avancer à son rythme, comprendre ce qui fonctionne pour soi, surmonter les obstacles du quotidien et construire des habitudes durables.

Mon objectif est de t'aider à trouver un équilibre qui s'intègre réellement à ta vie, sans culpabilité, sans perfection à atteindre, mais avec des solutions concrètes et adaptées à ton quotidien.

Parce qu'un accompagnement efficace, c'est avant tout un accompagnement qui te ressemble.

A présent, je propose un nouveau suivi entièrement en ligne, pour te permettre d'être accompagné(e) où que tu sois. Selon tes besoins et ton rythme, nous échangeons lors d'un appel toutes les semaines ou tous les 15 jours afin de faire le point et ajuster ton accompagnement. ✨

Pour plus d'information envoie moi un message privé.

Romane, diététicienne et coach sportive

17/06/2026

Tu fais bien... mais parfois tu fais trop bien.

Tu veux des résultats rapidement, alors tu supprimes les aliments plaisir, tu manges "parfaitement" toute la semaine et tu comptes sur ta motivation pour tenir.

Le problème, c'est que la motivation finit toujours par diminuer.

Les résultats durables viennent des habitudes que tu peux maintenir, pas des efforts extrêmes que tu subis.

Mieux manger, ça s'apprend. Pas à pas. ✨

17/06/2026

Tu souhaites vraiment changer tes habitudes et te sentir accompagné(e) dans ta démarche ? C'est le moment de te lancer ! 💪

L'objectif d'un suivi n'est pas seulement d'atteindre un résultat, mais surtout d'apprendre à gérer ton quotidien : alimentation, activité physique, organisation, équilibre de vie...

Ensemble, nous mettons en place des habitudes adaptées à ton rythme pour que tu puisses, à terme, devenir autonome et conserver tes résultats durablement. ✨

12/06/2026

Tu n’as pas besoin de tout révolutionner pour commencer à prendre soin de toi !
Souvent, ce sont les petites habitudes du quotidien qui font la plus grande différence sur l’énergie, la satiété et le rapport à l’alimentation.

Le plus important n’est pas d’être “parfait(e)”, mais de mettre en place des actions simples, réalistes et durables ✨

Choisis déjà UNE habitude sur laquelle te concentrer cette semaine plutôt que d’essayer de tout changer d’un coup

Dis-moi en commentaire : laquelle te semble la plus facile à mettre en place ? 👇

11/06/2026

La balance ne mesure pas uniquement la graisse corporelle.

Ton poids peut varier d'un jour à l'autre à cause de :
✅ la rétention d'eau
✅ ton cycle hormonal
✅ ton sommeil
✅ ta digestion
✅ le stress
✅ un repas plus copieux ou plus salé...

Avant de paniquer pour quelques centaines de grammes (ou même 1 à 2 kg), regarde plutôt la tendance sur plusieurs semaines, tes sensations, ton énergie et l'évolution de tes habitudes.

📌 Une pesée isolée ne définit pas tes progrès.

Tu te pèses à quelle fréquence ? 👇

08/06/2026

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour prendre soin de toi.
Parfois, quelques ajustements adaptés à TON quotidien changent plus de choses qu’un énième régime.

Mon accompagnement 100% en ligne est justement pensé pour t’aider à construire des habitudes simples, réalistes et durables, sans culpabilité, avec un suivi en appel toutes les semaines ou toutes les deux semaines.

✨ Infos et accompagnement en message privé.

07/06/2026

Tu aimerais être accompagné(e) pour atteindre tes objectifs, mais tu manques de temps pour te déplacer ?

J'ai créé une formule 100 % en ligne, aussi complète qu'un suivi en cabinet, avec un accompagnement plus proche, personnalisé et humain.

-> Un questionnaire complet à remplir pour apprendre à te connaître et comprendre tes habitudes, tes contraintes et tes objectifs.

-> Un document de conseils entièrement personnalisé.

-> Une idée de menu adaptée à tes besoins, renouvelée chaque mois.

-> Des recettes simples pour t'aider au quotidien.

-> Un accès à une application mobile pour rester en contact avec moi et, si tu le souhaites, noter tes repas afin d'obtenir des retours personnalisés.

-> Un suivi régulier avec des appels toutes les semaines ou toutes les deux semaines pour ajuster les conseils, répondre à tes questions et avancer ensemble.

Deux formules sont disponibles selon le niveau d'accompagnement souhaité.

Pas de déplacement, pas de programme standardisé : un suivi adapté à ton rythme, à ton mode de vie et à tes objectifs. ✨️

Envoie-moi un message pour recevoir toutes les informations.

03/06/2026

On pense souvent que pour perdre du poids, il faut manger moins…
Et pourtant, dans mon suivi, beaucoup de femmes découvrent l’inverse.

✔️ Elles remangent davantage sans culpabiliser
✔️ Elles comprennent enfin leurs fringales
✔️ Elles arrêtent le “tout ou rien”
✔️ Elles retrouvent une relation plus sereine avec l’alimentation

Mon accompagnement est 100% en ligne, avec un suivi personnalisé et adapté chaque semaine selon votre avancée, votre quotidien et votre ressenti.

📍Le premier mois comprend :

* un bilan complet
* 3 appels de suivi

Puis ensuite :

* 1 appel par semaine (4 appels/mois)

L’objectif n’est pas d'être “parfait”, mais de construire des habitudes durables, sans frustration ✨

Et surtout : aucun déplacement nécessaire, tout se fait à distance.

Je propose également un appel gratuit pour vous expliquer le fonctionnement et voir si cet accompagnement peut vous correspondre 🌿

01/06/2026

Le grignotage n'est pas toujours un problème de volonté !

Parfois, c'est simplement le signe que :
✔️ tes repas ne sont pas assez rassasiants,
✔️ tu manges trop vite,
✔️ ton corps manque d'énergie, ...

Au lieu de culpabiliser, cherche à comprendre le message derrière cette envie de manger 😊

Le corps est souvent plus intelligent qu'on ne le pense.

Adresse

30 Rue De La Marne
Saint-Lô
50000

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 18:30
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:30 - 18:30
Vendredi	10:00 - 16:00
Samedi	09:00 - 13:30

Site Web

http://romanelebahy-dieteticienne.fr/

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