Carole-Anne BORÉ • Sophrologue

21/07/2026

Et si, cet été, vous vous faisiez une petite place ? 🌿

On attend souvent "le bon moment".

Quand la journée sera terminée.
Quand les enfants seront occupés.
Quand les vacances seront enfin là.
Quand tout sera plus calme...

Et si ce moment n'arrivait jamais tout à fait ?

Prendre du temps pour soi ne demande pas toujours de grandes décisions.
Parfois, quelques minutes suffisent.

Respirer profondément.
S'asseoir au soleil.
Boire un café en silence.
Observer une fleur.
Laisser une tâche attendre.
Demander de l'aide.

Ces instants ne sont pas du temps perdu.

Ils nous permettent souvent de retrouver un peu plus de calme, de disponibilité et de présence… pour nous-mêmes, mais aussi pour ceux qui nous entourent.

✨ Et vous, quelle petite place pourriez-vous vous accorder aujourd'hui ?

💚 Dites-le-moi en commentaire.

06/07/2026

Il nous arrive souvent de penser que nous ralentirons... plus t**d.

Quand les dossiers seront terminés.

Quand les vacances seront enfin là.

Quand nous aurons un peu plus de temps.

Et si nous commencions dès aujourd'hui ?

Pas en changeant toute notre vie.

Simplement en prêtant davantage attention à ces petits instants qui existent déjà.

☀️ Un café savouré sans se presser.

🌿 Une soirée qui s'étire.

🐦 Le chant des oiseaux au réveil.

💛 Quelques minutes pour respirer.

Parce que prendre soin de soi ne commence pas toujours avec une date sur un calendrier.

Il commence souvent dans un instant que l'on choisit de vivre pleinement.

Et vous… quel est ce petit moment qui vous donne déjà un air de vacances ? 🌾

« Le bonheur est un état d'esprit… Il commence ici et maintenant. »
— Maud Ankaoua

29/06/2026

Parfois, lorsque nous traversons une période difficile, notre regard se pose naturellement sur ce qui fait mal.

Et c'est normal.

Nos pensées reviennent sans cesse vers nos difficultés. Nos émotions prennent davantage de place. Nous avons parfois l'impression qu'elles occupent tout l'espace.

Pourtant, autour de nous, il reste souvent des choses qui continuent d'exister : une personne qui nous est chère, un souvenir qui nous fait du bien, un paysage, un rayon de soleil, une promenade, un éclat de rire...

Les voir ne fait pas disparaître nos difficultés.

En revanche, cela peut nous aider à prendre un peu de distance avec elles, à retrouver un peu de souffle et à avancer autrement.

C'est cette conviction qui m'accompagne dans ma pratique de la sophrologie.

En séance, nous ne cherchons pas à ignorer ce qui est difficile, ni à "penser positif" à tout prix.

Nous entraînons progressivement notre capacité à retrouver ce qui peut nous soutenir : nos ressources, nos capacités, nos souvenirs agréables, tout ce qui est déjà présent en nous ou autour de nous.

Parce que, comme toute capacité, cela s'entraîne.

Et plus nous cultivons ce regard lorsque tout va bien, plus il devient naturel d'y revenir lorsque la vie nous bouscule.

C'est sans doute ce que j'aime le plus dans la sophrologie : elle ne nous apprend pas à fuir la réalité, mais à l'habiter autrement.

✨ Et vous, qu'est-ce qui vous aide à retrouver un peu de souffle lorsque la vie devient plus difficile ?

—

🌿 Sophrologie – accompagnement des femmes, de la périnatalité, des enfants et de la parentalité
📍 Cabinet au Pôle Santé du Lattay – Val-du-Layon
💻 Accompagnement également possible en visio

22/06/2026

🌿 Les enfants ne disent pas toujours avec des mots ce qu'ils vivent.

Parfois, ce sont leurs émotions, leur corps ou leur comportement qui parlent pour eux.

Une colère qui revient souvent, un sommeil plus difficile, une inquiétude inhabituelle, une agitation importante ou une perte de confiance peuvent être autant de façons d'exprimer un besoin, une émotion ou un changement de vie.

C'est cette conviction qui m'a naturellement conduite à me former à la relaxation ludique et à l'accompagnement des enfants.

Au cabinet, chaque séance est pensée pour s'adapter à leur âge, à leur rythme et à leur personnalité.

À travers la respiration, le mouvement, le jeu, l'imaginaire et la relaxation ludique, les enfants découvrent progressivement leurs ressentis, leurs ressources et des outils simples qu'ils pourront réutiliser à la maison, à l'école et dans leur quotidien.

🌿 Mon souhait est d'accompagner chaque enfant afin qu'il puisse progressivement mieux comprendre ce qu'il ressent, découvrir ses propres ressources et repartir avec des outils qu'il pourra utiliser lorsqu'il en ressentira le besoin.

Parce que chaque enfant mérite d'être accueilli avec bienveillance, dans le respect de son rythme. 🤍

Je serai heureuse d'accueillir votre enfant au cabinet, au Pôle Santé du Lattay à Val-du-Layon.

Au plaisir de vous rencontrer, ✨
Carole-Anne

15/06/2026

Et si vous vous accordiez enfin un temps pour souffler ?

Nous traversons toutes, à certains moments de notre vie, des périodes plus chargées que d'autres.
- La charge mentale s'accumule.
- Les émotions prennent davantage de place.
- Les doutes s'invitent.

Parfois, nous avançons tellement occupées à prendre soin des autres, à répondre aux exigences du quotidien ou à gérer les imprévus, que nous finissons par nous oublier un peu en chemin.

Prendre soin de soi n'est pas un luxe.

Ce n'est pas non plus attendre que tout devienne trop lourd.
C'est parfois simplement s'offrir un espace pour ralentir, respirer, retrouver ses ressources et avancer avec plus de sérénité.

La sophrologie accompagne ce chemin, un souffle après l'autre. 🌿

✨ Et vous, quand avez-vous pris un moment pour vous pour la dernière fois ?

Pôle santé du Lattay – Saint-Lambert-du-Lattay

Séances en cabinet et en visioconférence

08/06/2026

🌿 Quand le cœur souffre, le corps parle.

Certaines blessures touchent le cœur, mais c'est souvent le corps qui les exprime.

Une séparation.
Une absence.
Un deuil.
Une période de vie difficile.

Alors le souffle devient plus court.
Le sommeil se fragilise.
L'énergie semble s'échapper peu à peu.

Lorsque la souffrance prend beaucoup de place, elle colore parfois chacune de nos pensées.

En sophrologie, nous nous appuyons sur le ressenti et sur l'expérience vécue dans l'instant présent.

Une respiration.
Une sensation.
Un mouvement.

Des repères simples et concrets qui permettent de revenir à soi, d'apaiser l'agitation intérieure et de retrouver progressivement un peu plus d'espace autour de ce que nous vivons.

La difficulté est toujours là.

Mais elle n'est plus seule.

À côté d'elle, il existe aussi un souffle, un corps vivant et un instant présent sur lesquels il est possible de s'appuyer.

Il faut beaucoup de force pour traverser une épreuve.

Et parfois encore plus de courage pour s'arrêter un instant, respirer et revenir à soi.

Avec douceur.
Avec patience. 🌿

03/06/2026

🌿 Derrière chaque accompagnement, il y a aussi un parcours.

Je suis Carole-Anne Boré, sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des femmes, de la périnatalité et des enfants.

Avant de me former à la sophrologie, mon parcours s'est construit autour de l'accompagnement humain, de l'écoute et du lien aux autres.

Ces différentes expériences continuent aujourd'hui de nourrir ma pratique et ma façon d'accompagner chaque personne dans le respect de son rythme et de ses besoins.

Je vous partage ici quelques étapes de ce cheminement.

Merci d'être ici 🌿

30/05/2026

🌿 Mon site internet est désormais en ligne.

Vous y trouverez des informations sur mon parcours, les accompagnements proposés ainsi que les informations pratiques du cabinet.

Je vous souhaite une belle découverte.

🔗 https://caroleannebore-sophrologue.fr/

30/05/2026

Hâte de vous accueillir ✨

30/05/2026