L'Expression d'un ECLAT

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L'Expression d'un ECLAT Épanouissement Créatif en Liberté Artistique et Thérapeutique

20/09/2026

Pas de journal intime bien écrit.
Pas de belles phrases.
Pas de réflexion profonde.

Tu poses le stylo sur la feuille et tu écris ce qui arrive.

« Je suis fatiguée. »
« Il faut que je pense à ça. »
« Pourquoi j'ai encore oublié ça ? »
« Bon, je ne sais pas quoi écrire. »
« Et puis demain il faut… »

Tu continues.

Même si tu répètes.
Même si tu changes complètement de sujet.
Même si ça devient illisible.

Le but n'est pas de produire un joli texte.

C'est de laisser les pensées sortir de leur forme habituelle et de voir ce qui apparaît quand tu arrêtes de les organiser.

Teste pendant 3 minutes.

Et surtout : ne cherche pas à bien faire.

💛 C'est une des portes d'entrée possibles du Journal Créatif. Si tu as souvent l'impression d'avoir la tête pleine sans réussir à mettre des mots sur tout ça, tu peux me contacter pour qu'on voie ensemble si l'art-thérapie peut t'aider.

15/09/2026

Un arbre peut être un arbre.

Mais il peut aussi évoquer la force, les racines, la famille, la croissance, la liberté...

Et pour quelqu'un d'autre, il représentera peut-être tout autre chose.

C'est ça qui est intéressant avec les symboles.

Ils peuvent faire surgir des associations, des souvenirs, des émotions ou des images qui ne viennent pas forcément quand on essaie de réfléchir.

En art-thérapie moderne, je ne vais donc pas regarder ton arbre et te dire :

"Un arbre signifie ça."

Le symbole t'appartient.

Ce qui m'intéresse, c'est plutôt :

"Qu'est-ce que cet arbre représente pour toi ?"

Parce que parfois une image en dit beaucoup plus que ce qu'on avait prévu de raconter.



Si ces mots résonnent en toi, n'hésite pas à me contacter. Nous pourrons échanger et voir ensemble si l'art-thérapie peut t'aider. (Lien en bio).

14/09/2026

« Mon corps est épuisé. Mais dès que je ferme les yeux… mon cerveau ouvre un dossier. »

« Je repense à ma journée. »
« Je pense à ce que je dois faire demain. »
« Je rejoue une conversation dans ma tête. »
« Je suis crevé(e), mais impossible de décrocher. »
« Je regarde l’heure… et ça me stresse encore plus. »

S’endormir demande une chose que notre quotidien ne nous apprend pas toujours à faire :

ralentir.

Quand le cerveau est habitué à anticiper, résoudre, contrôler et gérer…

Le silence du soir peut devenir le moment où tout remonte.

Les pensées qu’on a repoussées toute la journée.
Les émotions qu’on n’a pas eu le temps de ressentir.
Les problèmes qu’on n’a pas pu résoudre.

Derrière, on retrouve parfois :

rumination, anxiété, charge mentale, hypervigilance, besoin de contrôle, tensions corporelles, difficulté à « couper », peur de ne pas dormir, accumulation émotionnelle, fatigue nerveuse.

Et l’art-thérapie peut aider à :

Décharger le mental avant le coucher.
Donner une forme aux pensées qui tournent en boucle.
Sortir les préoccupations de sa tête.
Exprimer les émotions de la journée.
Créer un rituel de transition entre activité et repos.
Ralentir progressivement.
Mobiliser l’imaginaire.
Reconnecter avec les sensations.
Relâcher la pression de « devoir dormir ».
Créer sans objectif ni performance.
Faire circuler les émotions plutôt que les ruminer.
Apaiser l’agitation intérieure.
Retrouver un sentiment de sécurité.
Créer un espace mental plus calme avant la nuit.

Ce n’est pas le sommeil qu’on doit forcer.
C’est tout ce qu’on porte pendant la journée qu’il faut enfin pouvoir déposer.

Si ces mots résonnent en toi, ne reste pas seul(e) avec ce que tu traverses.
Je t'accueille dans un espace où tu pourras explorer, comprendre et remettre du mouvement dans ce qui semble aujourd'hui figé.
Nous pourrons échanger ensemble afin de voir si un accompagnement en art-thérapie est adapté à ta situation.
Tu peux aussi prendre directement rendez-vous sur Resalib (lien en bio).

13/09/2026

Tu dessines avec ta main habituelle depuis toujours.

Elle sait comment faire un cercle, tenir un crayon, reproduire un geste appris.

Alors prends l'autre main.

Et dessine quelque chose de très simple pendant quelques minutes.

Une maison. Un visage. Un arbre. Peu importe.

Le résultat risque d'être bancal.

**C'est justement le but.**

Avec une main moins habituée, tu peux difficilement chercher à faire "comme il faut". Tu es obligé de ralentir, d'observer et de composer avec ce qui arrive.

Une petite expérience intéressante quand ton cerveau passe son temps à vouloir tout maîtriser.

💛 C'est aussi le genre d'expérience que l'on peut utiliser en art-thérapie pour explorer son rapport au contrôle, à l'erreur ou au jugement.
**Si ça te parle, tu peux me contacter pour découvrir comment ça se passe concrètement.**

09/09/2026

Quand on entend « cours de créativité », on imagine assez vite un prof, un crayon, un modèle posé devant soi et :

« Allez, aujourd’hui on apprend à dessiner un visage. »

Sauf que… ce n’est pas vraiment ce que je propose.

Parce que savoir reproduire correctement un dessin ne veut pas forcément dire qu’on sait quoi faire quand on nous donne une feuille blanche.

Moi, ce qui m’intéresse, c’est plutôt :

Qu’est-ce que tu fais quand personne ne te dit quoi dessiner ?

Est-ce que tu trouves une idée ?
Est-ce que tu oses partir sur un truc un peu bizarre ?
Est-ce que tu sais comment commencer ?
Est-ce que tu arrives à mélanger plusieurs techniques ?
À détourner une consigne ?
À laisser ton imagination prendre un peu les commandes ?

C’est ça qu’on va travailler dans les cours de créativité.

Pas pour devenir meilleur en dessin.

Pour devenir plus libre dans sa manière de créer.

Et pour ça, on va avoir un outil qui nous suivra pendant toutes les séances : le Journal Créatif

Un carnet dans lequel on va tester, garder des traces, revenir sur certaines idées, en abandonner d’autres, mélanger les techniques et construire petit à petit sa propre boîte à outils créative.

👉 Les cours de créativité à domicile commencent dés à présent !

Toutes les infos sont sur mon site — lien en bio

08/09/2026

"Moi, je ne suis pas créatif."

C'est une phrase que j'entends souvent.

Pourtant, être créatif, ce n'est pas savoir dessiner, peindre ou faire quelque chose de joli.

C'est chercher à résoudre un truc, imaginer qu'on gagne au loto, associer des idées (déco, style vestimentaire,...) essayer autrement (une recette de cuisine, de nouvelle destination de vacances....) ...

Et ça, on le fait tous les jours.

La créativité est toujours là !!

Elle peut simplement être un peu enfouie sous les habitudes, la peur de se tromper, le perfectionnisme ou le regard des autres.

En art-thérapie, on ne cherche donc pas à faire de toi un artiste.

On cherche surtout à redonner de la place à ta créativité.



Si ces mots résonnent en toi, n'hésite pas à me contacter. Nous pourrons échanger et voir ensemble si l'art-thérapie peut t'aider. (Lien en bio).

07/09/2026

« Je dis oui… alors que tout en moi hurle non. »

« J’ai peur de décevoir. »
« Je culpabilise dès que je pense à moi. »
« Je préfère dire oui plutôt que créer un conflit. »
« Je rends service même quand je n’en peux plus. »
« Et après, je suis épuisé(e) et parfois même en colère. »

Poser une limite, ça paraît simple.

Dire non.
Dire stop.
Dire « je ne peux pas ».
Dire « ça ne me convient pas ».

Mais quand on a appris à s'adapter pour être aimé(e), éviter les conflits ou répondre aux attentes des autres…

Dire non peut devenir terriblement difficile.

Derrière, on retrouve souvent :

peur du rejet, culpabilité, peur du conflit, besoin d’être apprécié(e), faible estime de soi, hyperadaptation, difficulté à identifier ses besoins, colère rentrée, épuisement émotionnel, sensation de passer toujours après les autres.

Et l’art-thérapie peut aider à :

Explorer ses besoins.
Identifier ce qui nous convient ou non.
Mettre en forme ses ressentis.
Exprimer une colère sans la retourner contre soi.
Expérimenter le droit de prendre sa place.
Explorer différentes façons de dire non.
Déconstruire la culpabilité.
Renforcer l’estime de soi.
Reconnaître ses limites corporelles et émotionnelles.
Sortir du « je dois ».
Reconnecter avec ses envies.
S’autoriser à choisir.
Apprendre à écouter son intuition.
Créer un espace où l’on n’a rien à prouver.
Retrouver une relation plus juste avec soi… et avec les autres.

Parce que poser une limite, ce n’est pas rejeter l’autre.

C’est arrêter de se rejeter soi-même.

Si ces mots résonnent en toi, ne reste pas seul(e) avec ce que tu traverses.
Je t'accueille dans un espace où tu pourras explorer, comprendre et remettre du mouvement dans ce qui semble aujourd'hui figé.
Nous pourrons échanger ensemble afin de voir si un accompagnement en art-thérapie est adapté à ta situation.
Tu peux aussi prendre directement rendez-vous sur Resalib (lien en bio).

J’ouvre 2 ateliers découverte de l’art-thérapie en septembre 🥰Je sais que certaines personnes sont intéressées par l’art...
06/09/2026

J’ouvre 2 ateliers découverte de l’art-thérapie en septembre 🥰

Je sais que certaines personnes sont intéressées par l’art-thérapie et pensent que ça pourrait leur apporter quelque chose, mais n’osent pas forcément se lancer directement dans un accompagnement.

Alors je vous propose simplement de venir essayer.

J'associe la créativité et le travail d'introspection grâce à un outil que tout le monde connaît : le journal intime.

C'est un outil aussi simple que puissant, qui permet un cadre sécurisant et très intime qui favorise l'observation de soi — de ses pensées, ses émotions, sa vie intérieure… pour faire court — et qui permet de libérer et de débloquer tout un tas de choses restées figées au-dedans et ainsi permettre la transformation psychique, émotionnelle, mentale et physique.

Et tout ça grâce à des consignes créatives, simples et réutilisables à l’infini 🥰

Donc si tu te dis depuis quelque temps « tiens, ça pourrait peut-être être intéressant pour moi », c’est l’occasion de tester l’approche avant de décider si tu as envie d’aller plus loin.

Ça peut aussi être l’occasion de faire découvrir l’art-thérapie à quelqu’un de ton entourage qui pourrait en avoir envie.

📅 Dimanche 13 ou dimanche 20 septembre
🕑 14h → 16h30
📍 Saint-Lys
👥 Adolescents & adultes
🎟️ 8 places seulement par atelier

Inscriptions en MP 💌

06/09/2026

Tu connais ce moment où tu essaies d'expliquer ce que tu ressens… et plus tu cherches les bons mots, moins tu les trouves ?

Prends quelques magazines et découpe les images qui attirent ton attention. Même celles dont tu ne comprends pas vraiment l'intérêt.

Un visage. Une couleur. Un paysage. Une texture. Un objet complètement bizarre.

Puis colle-les sur une page.

Le collage permet de commencer avec des images, des formes et des couleurs plutôt qu'avec une explication.

Et souvent, une fois que tout est devant toi, certaines associations deviennent plus évidentes.

Pas besoin de savoir ce que ça veut dire avant de commencer.

C'est justement le principe.

💛 Ce genre d'exercice fait partie de ceux que j'utilise en art-thérapie. Si tu as envie d'explorer ce qui se passe pour toi autrement qu'en essayant de tout mettre en mots, tu peux me contacter pour en parler.

05/09/2026

❤️ Marion avait pris l'habitude de tout garder à l'intérieur.

Marion n'était pas particulièrement bavarde quand il s'agissait d'elle.

Les choses importantes, elle avait plutôt tendance à les garder pour elle. Elle réfléchissait beaucoup, cherchait à comprendre, à mettre des mots précis sur ce qu'elle ressentait… parfois jusqu'à passer complètement à côté de ce qu'elle ressentait vraiment.

Avec le temps, elle avait développé une drôle d'habitude : elle savait très bien raconter ce qui s'était passé, mais beaucoup moins ce que ça lui avait fait.

Le carnet a changé quelque chose.

Pas parce qu'il lui a soudainement donné toutes les réponses.

Parce qu'elle a découvert qu'elle pouvait commencer autrement.

Une image. Une couleur. Quelques mots. Un gribouillage. Une sensation.

Et qu'elle n'était pas obligée de comprendre tout de suite.

Au fil des séances, Marion a commencé à revenir dans son carnet lorsqu'une émotion était trop présente ou qu'une séance avait fait remonter quelque chose. Pas pour analyser la page, ni pour trouver une explication parfaite.

Juste pour laisser ce qui avait besoin de sortir… sortir.

Elle a aussi découvert quelque chose d'assez déstabilisant : certaines choses très profondes pouvaient apparaître alors qu'elle ne les cherchait pas.

Et surtout, elles pouvaient repartir.

Elle a commencé à mieux identifier ses émotions, à prendre davantage de recul et à se sentir plus confiante dans sa façon d'être avec elle-même.

Ce qu'elle prenait autrefois pour du « trop » — trop sensible, trop sombre, trop compliqué — est devenu quelque chose qu'elle pouvait regarder avec un peu plus de distance.

🌿 Si tu t'es reconnu(e) dans cette histoire, je serai heureuse d'en discuter avec toi.

Un simple échange permet souvent de savoir si l'art-thérapie est une approche qui peut vraiment te correspondre.

Et si tu sens que c'est le bon moment, tu peux aussi réserver directement ton premier rendez-vous sur Résalib.

Le lien est dans ma bio.

Adresse

Saint-Lys

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 18:00
Mardi 10:00 - 18:00
Mercredi 10:00 - 18:00
Jeudi 10:00 - 18:00
Vendredi 10:00 - 18:00
Samedi 10:00 - 18:00

Téléphone

+33660684420

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