Aurel'Hypnose

Aurel'Hypnose Hypnothérapeute, spécialisation dans la perte de poids, créatrice du programme en ligne Écoute Mange Et Kiffe !

Ça y est, c’est l’heure des vacances ! 😎Avant de mettre les réseaux sociaux de côté quelques semaines, j’avais envie de ...
30/07/2026

Ça y est, c’est l’heure des vacances ! 😎

Avant de mettre les réseaux sociaux de côté quelques semaines, j’avais envie de t’écrire un petit mot.

Tu l’as peut être remarqué, j’ai un peu moins publié ces derniers temps (même si j’étais toujours là en story 😉).

Ce n’était pas un manque d’inspiration car je suis tellement passionnée, que j’ai toujours des tonnes de choses à vous dire. 😁

C’est plutôt que depuis quelques mois, j’avais l’impression de publier parce qu’il “faut” publier, noyant petit à petit mon plaisir de partager dans un algorithme jamais satisfait… 😔

Alors j’ai préféré consacrer mon énergie aux personnes que j’accompagne, et faire une pause dans les publications pour écouter aussi ce dont moi j’avais besoin.

Finalement, c’est assez cohérent avec ce que je répète souvent : s’écouter, ce n’est pas seulement valable pour l’alimentation. Ça l’est aussi dans la vie. ❤️

Alors pendant ces vacances, je vais faire exactement ça : profiter, déconnecter, me recentrer et recharger me batteries. 🥾⛰️👙🏝️🧑‍🧑‍🧒‍🧒

On se retrouve ici le 1er septembre.
D’ici là, je te souhaite un été rempli de petits plaisirs, de rires, de moments simples avec les personnes que tu aimes… et surtout de prendre soin de toi, sans pression et sans culpabilité.

À très vite ! 👋

Tu t’es déjà surpris.e à réagir d’une façon que tu ne comprenais pas ?À stresser avant même qu’il ne se passe quelque ch...
08/07/2026

Tu t’es déjà surpris.e à réagir d’une façon que tu ne comprenais pas ?

À stresser avant même qu’il ne se passe quelque chose.
À toujours reproduire le même schéma.
À te sentir bloqué alors qu’une partie de toi voulait avancer.

Et si ce n’était pas un manque de volonté… mais simplement la façon dont ton inconscient fonctionne ?

Ton inconscient n’est pas contre toi.

Il cherche à te protéger avec ce qu’il a appris, parfois il y a des années. Le problème, c’est que certains de ces automatismes ne sont plus adaptés à la personne que tu es aujourd’hui.

Comprendre ces mécanismes, c’est souvent le premier pas pour arrêter de te juger… et commencer à changer durablement.

💬 Dis-moi : lequel de ces 5 bugs t’a fait penser “Ça explique tellement de choses…” ?

02/07/2026

Ce ne sont pas les gâteaux qui font le plus de dégâts.

Ce sont les croyances qu’on avale avec.

💬 Complète cette phrase : « Pendant des années, j’ai cru que… »

29/06/2026

Tu culpabiliserais de dormir plus ou moins que la personne assise en face de toi ?

Probablement pas.

Parce que tu sais que vous n’avez pas les mêmes besoins en sommeil.

Alors pourquoi culpabiliser quand ton assiette est différente de la sienne ?

Chaque corps est unique.

Ton âge, ta taille, ta masse musculaire, ton activité, ton cycle hormonal, ton niveau de faim… tout ça influence tes besoins.

Comparer ton assiette à celle des autres, c’est comme comparer deux réservoirs en pensant qu’ils devraient consommer la même quantité de carburant.

Ça n’a tout simplement aucun sens.

La prochaine fois que tu manges, essaie un exercice.

Au lieu de regarder ce qu’il y a dans l’assiette de la personne à côté de toi, demande-toi simplement :

« De quoi mon corps a-t-il besoin, lui, aujourd’hui ? » ❤️

💬 Est-ce que tu t’es déjà surprise à comparer ton assiette à celle de quelqu’un d’autre ?

Tu sais ce qui m’a donné envie de faire ce carrousel ?Toutes ces fois où j’ai entendu des femmes dire :“Je dois encore r...
16/06/2026

Tu sais ce qui m’a donné envie de faire ce carrousel ?

Toutes ces fois où j’ai entendu des femmes dire :
“Je dois encore réfléchir à ce qu’on va manger ce soir…”

Comme si c’était une évidence.
Comme si c’était leur rôle.

Bien sûr, il ne s’agit pas de savoir qui cuisine le mieux ou qui fait le plus à la maison.

Je parle de cette petite charge mentale qu’on finit parfois par porter sans même s’en rendre compte : penser aux repas, anticiper, faire les courses, vérifier qu’il ne manque rien, répondre à la fameuse question : “Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”

Et si, de temps en temps, tu n’avais pas à avoir la réponse ?

Les repas sont faits pour être partagés. Pas seulement autour de la table, mais aussi dans tout ce qui les rend possibles.

💛 Dis-moi en commentaire : est-ce que les repas sont une responsabilité que tu partages vraiment… ou est-ce que tu as encore tendance à tout porter ?

Et si tu penses que ce message mérite d’être entendu, n’hésite pas à partager ce carrousel.

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