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🌿 Naturopathe spécialisée fatigue chronique & surcharge mentale féminine
J’aide les femmes épuisées à retrouver énergie, équilibre & bien-être naturellement ✨
Consultations en visio 📍RDV en DM

29/07/2026

Les vacances sont enfin là… ☀️🌿

Et avec elles, un grand changement pour moi.

J'ai la joie de vous annoncer que je vais débuter une nouvelle aventure professionnelle. 💙

Cette nouvelle étape ne me permettra malheureusement plus de cumuler deux activités. Je vais donc mettre un terme à mon activité de naturopathie à but lucratif.

Mais pas à ma passion. 🌱

La naturopathie fait partie de moi, et j'ai à cœur de continuer à accompagner celles et ceux qui le souhaitent. Les consultations resteront donc possibles, sous la forme de dons libres.

Je reste une véritable passionnée de ce métier, et je serai toujours présente pour partager, conseiller et accompagner avec bienveillance.

Je suis également très enthousiaste à l'idée de commencer ce nouveau chapitre professionnel, où je pourrai continuer à prendre soin des autres, autrement.

En cette période estivale, je vous souhaite à toutes et à tous de belles vacances. Prenez le temps de ralentir, de vous reposer et de recharger vos batteries. 🌸

Enfin, j'adresse une pensée toute particulière aux habitants de la Gironde et des Landes, ainsi qu'aux secouristes, aux pompiers et à toutes les personnes mobilisées. Sans oublier la faune et la flore, durement touchées. ❤️

Merci à toutes les personnes qui m'ont fait confiance jusqu'à aujourd'hui. J'espère avoir le plaisir de vous retrouver, d'une manière ou d'une autre, sur la suite du chemin. 🌿

30/05/2026

🌿 L’horloge biologique : la clé de votre équilibre naturel 🌿

Saviez-vous que votre corps suit un rythme interne de 24 à 25 heures appelé rythme circadien ? ⏰

Cette véritable horloge biologique est synchronisée principalement par la lumière du jour grâce à nos yeux. Elle influence de nombreuses fonctions essentielles : sommeil, énergie, digestion, hormones, température corporelle et même humeur.

✨ La mélatonine, souvent appelée "hormone du sommeil", joue un rôle central : ✔️ Elle informe l’organisme de l’alternance jour/nuit. ✔️ Elle favorise l’endormissement et la récupération. ✔️ Elle participe à l’équilibre global de notre organisme.

🌞 Le matin, l’exposition à la lumière naturelle aide à stopper la production de mélatonine et à stimuler l’éveil.

🌙 Le soir, l’obscurité favorise sa sécrétion pour préparer le corps au repos.

⚖️ Lorsque notre rythme circadien est perturbé (écrans tardifs, stress, horaires irréguliers, manque de lumière naturelle), cela peut impacter : • La qualité du sommeil • L’énergie quotidienne • La gestion de l’appétit • L’équilibre hormonal • La récupération physique et mentale

💚 En naturopathie, respecter son horloge biologique est l’un des piliers d’une bonne hygiène de vie.

Mes conseils : 🌅 Sortez à la lumière du jour dès le matin. 🥗 Prenez vos repas à horaires réguliers. 🚶 Bougez quotidiennement. 📱 Limitez les écrans le soir. 😴 Couchez-vous à heures fixes autant que possible.

Votre corps sait naturellement quand se reposer, se réparer et produire de l’énergie. Encore faut-il lui permettre de suivre son rythme. ✨

SantéNaturelle BienÊtre HygièneDeVie Vitalité Naturopathe SantéHolistique ÉquilibreNaturel 🌿💫

22/05/2026

🔥 Avec les fortes chaleurs, on prend soin de soi naturellement 🌿

Soleil intense = peau sensibilisée + corps déshydraté. Voici mes essentiels canicule :

💧 Hydratation en douceur
On boit régulièrement (eau + électrolytes si besoin) et on mise sur les aliments riches en eau : pastèque, concombre, melon…

🌱 Apaiser un coup de soleil
→ Do**he tiède ou compresses fraîches
→ Gel d’aloe vera ou soin apaisant (B5, crème hydratante simple), HE lavande aspic, beurre de karité, calendula
→ On laisse la peau tranquille (pas de gommage, pas de parfum)

☀️ Règle d’or
Pas de réexposition au soleil le temps que la peau récupère

🌼 Petit rappel naturo
Le corps sait réparer… si on lui donne de l’eau, du repos et de la douceur

hydratation

18/05/2026

Nous sommes natures . 💫

13/05/2026

Prendre le temps de sortir marcher, sans but précis, juste pour sentir l’air frais sur le visage et laisser le quotidien s’éloigner un peu 🌿

13/05/2026

💗

13/05/2026

Prends un moment. Juste pour toi. 🌿

Ferme les yeux quelques secondes…
Et fais un scan de ton corps, lentement.

De la tête aux pieds, observe :
Qu’est-ce que tu ressens vraiment ?

Une tension dans les épaules ?
Une respiration un peu courte ?
Ou peut-être un espace de calme quelque part…

Ne juge rien.
Accueille simplement.

Ton corps te parle en permanence,
mais on oublie souvent de l’écouter.

Aujourd’hui, reconnecte-toi à lui.
Avec douceur. Avec présence. 🤍

11/05/2026

🌿 Marcher pieds nus dans l’herbe : un retour simple à l’essentiel.

Sentir la fraîcheur sous ses pieds, ralentir, respirer…
La marche pieds nus stimule les terminaisons nerveuses, favorise l’ancrage, aide à relâcher les tensions et reconnecte au moment présent. ✨

Quelques minutes suffisent pour :

• apaiser le mental
• réveiller la circulation
• stimuler l’équilibre
• retrouver une sensation de calme naturel

La nature régule souvent ce que le corps fatigue à porter. 🍃

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10/05/2026

🎶✨ La musique, une vraie médecine naturelle pour le mental ✨🎶

En naturopathie, on sait que le corps et l’esprit vibrent ensemble.
La musique agit directement sur notre système nerveux 🌿

💆‍♀️ Elle peut :
• diminuer le stress et l’anxiété
• améliorer l’humeur
• favoriser la concentration
• aider au sommeil
• libérer les émotions enfouies

Les sons doux apaisent le mental, tandis que les rythmes dynamiques redonnent de l’énergie ⚡

🎧 Petit rituel naturo : Prends 10 minutes par jour pour écouter une musique qui te fait du bien… sans téléphone, sans distraction, juste toi et les vibrations 💚
Ton cerveau écoute… mais ton corps aussi 🌸

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09/05/2026

Manger en conscience 🥣✨

Prendre le temps de sentir l’odeur des aliments, observer les couleurs, ressentir les textures, savourer chaque bouchée…

Ce n’est pas “juste manger lentement”.
C’est envoyer au cerveau un message essentiel :
👉 “Je suis nourri(e), je suis rassasié(e).”

La mastication joue un rôle clé :
plus nous mâchons, plus les signaux de satiété ont le temps d’arriver au cerveau.

La ghréline — l’hormone de la faim — diminue progressivement lorsque nous mangeons avec attention et suffisamment lentement.
À l’inverse, manger trop vite peut perturber cette communication naturelle et nous pousser à consommer plus que nos besoins réels.

Manger en conscience, c’est aussi : 🌿 retrouver le plaisir de manger
🌿 mieux écouter son corps
🌿 favoriser une digestion plus sereine
🌿 se reconnecter à ses sensations

Et si le premier pas vers l’équilibre commençait simplement… par une bouchée pleinement savourée ? ✨

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Inconnu
Saint-Malo
35400

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Jeudi	09:30 - 17:00

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