Lazul-Formation-Sophrologie

19/06/2026

𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐄̂𝐓𝐄𝐒-𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐃𝐄́𝐉𝐀̀ 𝐃𝐈𝐓 :"𝐈𝐋 𝐅𝐀𝐈𝐓 𝐋𝐀 𝐓𝐄̂𝐓𝐄...𝐈𝐋 𝐄𝐒𝐓 𝐒𝐔̂𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐅𝐀̂𝐂𝐇𝐄́ 𝐂𝐎𝐍𝐓𝐑𝐄 𝐌𝐎𝐈."?
Et si ce n'était pas la réalité... mais votre fatigue qui parlait ?
Lorsque nous manquons de sommeil, notre cerveau devient moins performant pour reconnaître les émotions sur les visages.
Résultat ?
👉 Un collègue concentré vous paraît distant.
👉 Un proche semble agacé alors qu'il est simplement préoccupé.
👉 Une remarque anodine prend des proportions démesurées.
Le manque de sommeil ne fatigue pas seulement votre corps... il influence aussi votre façon de voir les autres.
💬 Le manque de sommeil est un mauvais traducteur des émotions.
Avant de penser que tout le monde est contre vous… demandez-vous d'abord si vous avez bien dormi.
Si vous vous réveillez fatigué(e), que votre mental ne s'arrête jamais ou que vos nuits ne sont plus réparatrices, il existe des solutions.
🌿 Grâce à la sophrologie et à l'hypnose, je vous accompagne pour retrouver un sommeil de qualité, apaiser votre esprit et retrouver des journées plus sereines.
✨ Mieux dormir, c'est aussi mieux vivre… et mieux communiquer avec ceux qui vous entourent.
📩 Envie de retrouver des nuits apaisées ? Contactez-moi pour en échanger en mp ou prenez un rdv offert 📞de 30 min (lien dans ma bio)

17/06/2026

𝐁𝐄𝐒𝐎𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐎𝐔𝐅𝐅𝐋𝐄𝐑 ? 𝐂𝐄𝐓 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐄𝐒𝐓 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐕𝐎𝐔𝐒

Le quotidien nous pousse souvent à courir après le temps, à gérer de multiples sollicitations et à rester constamment en alerte.

Pourtant, lorsque le stress s'installe durablement, il finit par impacter notre corps, notre énergie et la qualité de notre sommeil.

C'est pourquoi je vous propose un atelier dédié au lâcher-prise et à la détente profonde :

🌿 Relâcher la pression avec la sophrologie et l'hypnose

📅 Mercredi 8 juillet 2026
🕠 De 17h30 à 19h30
📍 4 impasse Caducée – 44680 Saint-Mars-de-Coutais
💰 20 € par personne

Au cours de cet atelier, vous découvrirez des outils simples et efficaces pour :

• relâcher les tensions physiques et mentales,
• apaiser le système nerveux,
• respirer plus profondément,
• ralentir le rythme intérieur.

Ce sera un véritable moment pour souffler, prendre soin de vous et sortir du mode « survie » dans lequel nous restons parfois trop longtemps.

Les places étant limitées, pensez à réserver la vôtre dès maintenant.

À très bientôt,😊

15/06/2026

🌙 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐄̂𝐓𝐄𝐒 𝐅𝐀𝐓𝐈𝐆𝐔𝐄́(𝐄) 𝐃𝐄̀𝐒 𝐋𝐄 𝐑𝐄́𝐕𝐄𝐈𝐋 ?
Vous tournez dans votre lit ?
Votre cerveau refuse de s'arrêter ?
Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ?
Et si vous appreniez enfin à reprendre le contrôle de votre sommeil ?
✨𝐃𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫𝐞𝐳 :
✔ les secrets d'un sommeil réparateur
✔ des techniques de sophrologie pour apaiser le mental
✔ des outils d'hypnose pour favoriser l'endormissement
✔ des astuces simples pour mieux récupérer
💬 Parce qu'une bonne nuit peut changer une journée... et parfois même une vie.
🌿 Accessible à tous
🏢 Entreprises • Associations • Particuliers • Professionnels
📩 Contactez-moi pour plus d'informations.

04/06/2026

02/06/2026

𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐈𝐋 𝐄𝐍 𝐃𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑, 𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐀𝐃𝐀𝐏𝐓𝐄́𝐄𝐒

📊 43 % des salariés déclarent que leur sommeil est insuffisant ou de mauvaise qualité.
📊 Près d'1 salarié sur 2 se dit en situation de détresse psychologique.
📊 Le stress chronique représente l'une des premières causes d'absentéisme, de désengagement et d'épuisement professionnel.
📊 Les horaires décalés augmentent les risques de fatigue chronique, d'accidents, de troubles du sommeil et de baisse de vigilance.

Face à ces enjeux, les entreprises ont un rôle majeur à jouer dans la prévention et l'accompagnement de leurs collaborateurs.

C'est pourquoi j'ai développé 4 formations concrètes, opérationnelles et immédiatement applicables autour de la sophrologie, de l'hypnose et de la prévention des risques psychosociaux.

🌙 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝟭 : RETROUVER UN SOMMEIL RÉPARATEUR DURABLEMENT

Objectifs :

✔ Comprendre les mécanismes du sommeil
✔ Réduire les ruminations mentales
✔ Favoriser la récupération physique et psychique
✔ Mettre en place des routines efficaces
✔ Devenir autonome dans la gestion de son sommeil

Bénéfices :

➡️ plus d'énergie
➡️ plus de concentration
➡️ moins de fatigue et d'irritabilité

⚡ 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝟮 : HORAIRES DÉCALÉS : PRÉSERVER SON ÉNERGIE ET SA SANTÉ

Travail de nuit, équipes tournantes, astreintes, interventions en horaires atypiques...

Objectifs :

✔ Comprendre les impacts des horaires décalés
✔ Limiter la fatigue chronique
✔ Optimiser la récupération
✔ Préserver la santé physique et mentale
✔ Réduire les risques liés à la baisse de vigilance

🌿 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝟯 : STRESS CHRONIQUE & PRÉVENTION DU BURN-OUT

Signaux d'alerte :

❌ fatigue persistante
❌ perte de motivation
❌ surcharge mentale
❌ troubles du sommeil
❌ irritabilité
❌ difficultés de concentration

Objectifs :

✔ Identifier les facteurs de risque
✔ Développer ses capacités de récupération
✔ Renforcer les ressources individuelles
✔ Prévenir l'épuisement professionnel
✔ Agir avant la rupture

🧠 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝟰 : SOPHROLOGIE & HYPNOSE : DES OUTILS CONCRETS POUR ACCOMPAGNER AUTREMENT

Destinée aux :

thérapeutes
professionnels de l'accompagnement
associations
services RH
structures médico-sociales

Objectifs :

✔ Comprendre les mécanismes du stress et du sommeil
✔ Acquérir des outils immédiatement utilisables
✔ Renforcer sa posture d'accompagnement
✔ Développer l'autonomie des personnes accompagnées

Des techniques simples, accessibles et efficaces pour accompagner durablement.

🎯 Toutes les formations sont proposées en format atelier, demi-journée ou journée complète et peuvent être adaptées aux besoins spécifiques de votre structure.

📩 Je serais ravie d'échanger avec vous pour mettre en place des actions concrètes et impactantes.

22/05/2026

🌿 𝐄𝐍𝐕𝐈𝐄 𝐃𝐄 𝐒𝐎𝐔𝐅𝐅𝐋𝐄𝐑 ? 𝐏𝐑𝐎𝐅𝐈𝐓𝐄𝐙 𝐃𝐄𝐒 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑𝐒 𝐃’𝐄́𝐓𝐄́ 🌿

Je vous propose une série de 4 ateliers bien-être en petit groupe (4 à 6 personnes) pour prendre soin de vous, relâcher la pression et retrouver un véritable équilibre intérieur.

✨ 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
✨ 𝐂𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞
✨ 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞
✨ 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫
✨ 𝐒𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞
✨ 𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫

Grâce à des outils concrets issus de la sophrologie et de l’hypnose, ces ateliers vous permettront de :

✔ Apaiser le mental
✔ Relâcher les tensions
✔ Retrouver de l’énergie
✔ Mieux gérer le stress
✔ Prévenir l’épuisement
✔ Reprendre du temps pour vous

🌿 Des ateliers accessibles à tous, dans une ambiance bienveillante, pour expérimenter des techniques simples et efficaces à refaire facilement au quotidien.

💬 Parce qu’on mérite tous un moment pour respirer autrement qu’entre deux urgences.

☀️ 𝐋𝐄𝐒 𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑𝐒 𝐃𝐄 𝐋’𝐄́𝐓𝐄́

🌿 𝐑𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧
📅 8 juillet 2026 – 17h30 à 19h30

🌙 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 & 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥
📅 22 juillet 2026 – 14h30 à 16h30

⚡ 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞
📅 5 août 2026 – 17h30 à 19h30

🌿 𝐒𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 & 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭
📅 19 août 2026 – 17h30 à 19h30

📍𝟒 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐮𝐜𝐞́𝐞 𝟒𝟒𝟔𝟖𝟎 𝐒𝐀𝐈𝐍𝐓-𝐌𝐀𝐑𝐒-𝐃𝐄-𝐂𝐎𝐔𝐓𝐀𝐈𝐒
💰 𝟐𝟎€ / 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫
👥 𝟒 𝐚̀ 𝟔 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬

📩 Places limitées – réservez votre place via Google ou sur mon site Lazul-formation-sophrologie

10/05/2026

Deuil & Sommeil

Le deuil ne touche pas seulement le cœur…
il bouleverse aussi profondément le sommeil.

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, fatigue persistante, pensées envahissantes…

Le corps reste en alerte.
Le mental ne s’arrête plus.
Les repères changent.

Pourtant, le sommeil joue un rôle essentiel :
il aide à apaiser la charge émotionnelle, à réguler les émotions et à traverser progressivement cette période si difficile.

Dormir ne fait pas oublier.
Dormir aide à traverser.

Retrouver un sommeil réparateur passe souvent par :

✨ accueillir ses émotions
✨ retrouver des rituels apaisants
✨ se faire accompagner quand la douleur devient trop lourde

Le deuil ne devrait jamais se traverser seul. 🤍

👉 Swipe pour le découvrir

bienêtre santémentale stress sommeilréparateur

08/03/2026

✨ 𝟐 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄𝐒 𝐑𝐀𝐈𝐒𝐎𝐍𝐒 𝐃'𝐀𝐏𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄 𝐀̀ 𝐒𝐄 𝐑𝐄𝐋𝐀𝐗𝐄𝐑 𝐀𝐕𝐄𝐂 𝐋'𝐇𝐘𝐏𝐍𝐎𝐒𝐄 ✨

Vous avez l’impression que votre mental ne s’arrête jamais ? Que les pensées tournent en boucle, surtout le soir ?

🧠 1️⃣ 𝐂𝐚𝐥𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥

L’hypnose permet de réduire les ruminations et de prendre du recul face aux pensées stressantes. Résultat : plus de lâcher-prise, plus de sérénité… et un endormissement facilité.

🌙 2️⃣ 𝐑𝐞𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬

Grâce à un travail en profondeur, l’hypnose aide à installer des réactions plus apaisées face aux situations stressantes. Votre corps et votre esprit apprennent à répondre autrement… pour un sommeil plus profond et réparateur.

Et si vous offriez à votre mental un vrai bouton “pause” ?

📩 Je vous accompagne en séance individuelle pour retrouver calme, équilibre et nuits paisibles.

27/02/2026

𝐃𝐎𝐃𝐎 𝐒𝐀𝐍𝐒 𝐂𝐎𝐆𝐈𝐓𝐎
Et si vous appreniez à débrancher le stress pour enfin mieux dormir ?

📅 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝟏𝟖 𝐦𝐚𝐫𝐬
🕒 𝐃𝐞 𝟏𝟒𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 (𝟑 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬)
📍 𝟒 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐮 𝐂𝐚𝐝𝐮𝐜𝐞́𝐞 – 𝟒𝟒𝟔𝟖𝟎 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐌𝐚𝐫𝐬-𝐝𝐞-𝐂𝐨𝐮𝐭𝐚𝐢𝐬
💶 𝟔𝟎 € 𝐥𝐞𝐬 𝟑 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞𝐬

𝐀𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 :

🌬️ Techniques de respiration (sophrologie) pour apaiser le corps rapidement
🧠 Relaxation guidée / hypnose pour calmer le mental
🥗 Conseils concrets pour mieux s’alimenter et favoriser un sommeil réparateur
🛠️ Des outils simples et efficaces à refaire chez vous grâce aux audios 🎁offerts

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞̀𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ?

✔️ Places limitées (petit groupe)
✔️ Un vrai moment pour vous
✔️ Des techniques simples, efficaces et naturelles
✔️ Repartez avec votre boîte à outils anti-stress

📩 Réservation en message privé ou sur mon site

13/02/2026

🚨 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐋𝐋𝐄 : 𝐕𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐌𝐈𝐄𝐔𝐗 𝐄̂𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐄𝐔𝐓-𝐄̂𝐓𝐑𝐄 𝐑𝐄𝐌𝐁𝐎𝐔𝐑𝐒𝐄́ !

Vous traversez des périodes de stress, d’anxiété, des troubles du sommeil, une hyper-émotivité ou encore des douleurs récurrentes ?

Vous n’êtes pas seul(e), et bonne nouvelle : des 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐭 — 𝐞𝐭 𝐩𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞. 💚

🌿 Sophrologie et hypnose sont des approches thérapeutiques reconnues pour :

🌙 Améliorer la qualité du sommeil
😌 Apaiser le stress et l’anxiété
💪 Gérer l’émotivité et les tensions
💫 Réduire les douleurs chroniques ou psychosomatiques

👉 𝐄𝐭 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐞 ? Ces séances peuvent se faire 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐨𝐮 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨, selon votre confort et votre emploi du temps. Plus besoin de vous déplacer si vous préférez rester chez vous — la séance vient à vous ! 💻🏡

📄 𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞

De plus en plus de mutuelles remboursent aujourd’hui tout ou partie des séances de sophrologie et d’hypnose. Cela signifie que 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐮 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐨𝐮𝐫𝐝𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐮𝐝𝐠𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́.

✔️ Vérifiez simplement les garanties de votre contrat
✔️ Demandez une facture ou une attestation de séance
✔️ Envoyez-la à votre mutuelle pour remboursement 🌟

✨ Investir dans votre bien-être, c’est investir dans votre santé globale. ✨

📅 𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫, 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐮 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 ?
👉𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞̀𝐬 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 — en visio ou en cabinet — et faites le premier pas vers une vie plus sereine.

💬 Je suis là pour vous accompagner — contactez-moi pour plus d’infos !