Claire Grébert, Diététicienne & Coach sportif, Prépa physique & mentale

Claire Grébert, Diététicienne & Coach sportif, Prépa physique & mentale 🌿 Perte de poids durable & reprise du sport en douceur
🐎 Préparation physique & mentale du cavalier
📍 Au cabinet, à domicile, en visio

Atteignez vos objectifs grâce à un suivi personnalisé! Une alimentation équilibrée ainsi qu'une activité physique régulière sont les clés de tous vos soucis!

01/06/2026

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🌿 Ces dernières semaines,j’ai beaucoup parlé de fatigue.De motivation qui va et qui vient.De cette impression de savoir ...
27/01/2026

🌿 Ces dernières semaines,
j’ai beaucoup parlé de fatigue.
De motivation qui va et qui vient.
De cette impression de savoir quoi faire…
mais de ne plus réussir à avancer seule.

Si ces mots t’ont touchée,
ce n’est pas un hasard.

Parce que je vois, chaque jour,
des femmes qui n’ont pas besoin
d’en faire plus.

Elles ont besoin
d’un cadre rassurant,
d’un soutien réel,
et d’un chemin qui respecte leur rythme.

C’est pour ça que j’ai créé
Vivre en équilibre.

Un accompagnement pensé
pour celles qui veulent retrouver
de l’énergie,
de la régularité,
et de la confiance,
sans se faire violence.

Ce n’est pas un programme à suivre parfaitement.
Ce n’est pas une pression de plus.

C’est un espace pour avancer autrement,
soutenue,
dans la vraie vie.

Je t’en parlerai dans les prochains jours ✨





🌿 On pense souvent que si ça ne tient pas,c’est qu’on ne fait pas assez.Mais porter seule la fatigue,les doutes,la charg...
22/01/2026

🌿 On pense souvent que si ça ne tient pas,
c’est qu’on ne fait pas assez.

Mais porter seule la fatigue,
les doutes,
la charge mentale,
finit toujours par épuiser.

Avancer autrement,
ce n’est pas renoncer.

C’est parfois
choisir d’être soutenue
pour aller plus loin,
plus juste.

Tu n’as rien à prouver.

Si ces mots te parlent, garde ce post.





🌿 Ces derniers jours, j’ai reçu beaucoup de messages.Des femmes fatiguées.Des femmes qui savent quoi faire,mais qui n’ar...
19/01/2026

🌿 Ces derniers jours, j’ai reçu beaucoup de messages.

Des femmes fatiguées.
Des femmes qui savent quoi faire,
mais qui n’arrivent plus à avancer seules.

Et ça m’a confirmé une chose :
le problème n’est pas la motivation.

Le problème,
c’est d’essayer encore et encore
sans cadre, sans soutien, sans espace pour soi.

Alors j’ai créé:
Vivre en équilibre.

Un accompagnement pour celles
qui veulent retrouver de l’élan,
sans se faire violence.

Pas un programme de plus.
Pas des règles à suivre parfaitement.

Mais un chemin
structuré, humain,
adapté à la vraie vie.

Si tu t’es reconnue
dans mes derniers posts,
alors peut-être que cet accompagnement est fait pour toi.

Je t’en parle ici,
dans les prochains jours.





🌿 Il y a un moment où ce n’est plus une question de volonté.Tu sais ce que tu devrais faire.Tu as déjà essayé.Plusieurs ...
16/01/2026

🌿 Il y a un moment où ce n’est plus une question de volonté.

Tu sais ce que tu devrais faire.
Tu as déjà essayé.
Plusieurs fois.

Et pourtant,
seule,
ça finit souvent par s’essouffler.

Pas parce que tu n’es pas capable.
Pas parce que tu manques de motivation.

Mais parce que certains chemins
sont simplement plus justes
quand on ne les fait pas seule.

Être soutenue,
encadrée avec douceur,
comprise dans ta réalité,
ça change tout.

Et non,
ce n’est pas un aveu de faiblesse.

C’est parfois
la décision la plus respectueuse
que l’on puisse prendre pour soi 🤍

Est-ce que ça te parle ?

🌿 On croit souvent que si ça ne tient pas,c’est qu’on n’est pas assez motivée.Mais la vérité,c’est que vouloir tout tran...
12/01/2026

🌿 On croit souvent que si ça ne tient pas,
c’est qu’on n’est pas assez motivée.

Mais la vérité,
c’est que vouloir tout transformer d’un coup
quand on est déjà fatiguée
met une pression énorme.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une manière d’essayer
qui ne respecte pas toujours notre réalité.

Avancer, parfois,
c’est accepter de ralentir.
De choisir un rythme possible.
De faire autrement, sans se faire violence.

Si ce carrousel te parle,
garde-le pour plus t**d 🤍

Tu n’as rien à réparer.

Dis-moi en commentaire si tu te reconnais.

🌿 Ce matin, en regardant la neige tomber,je me suis dit que janvier ressemblait souvent à ça.Tout paraît calme à l’extér...
07/01/2026

🌿 Ce matin, en regardant la neige tomber,
je me suis dit que janvier ressemblait souvent à ça.

Tout paraît calme à l’extérieur, mais à l’intérieur, on se met une pression énorme :

- reprendre le sport
- manger parfaitement
- être motivée tous les jours…

La vérité, c’est que la motivation ne suffit pas.
Elle va, elle vient.
Et ce n’est pas un défaut.

Ce qui aide vraiment,
c’est d’avoir un cadre doux,
un rythme possible,
et du soutien quand l’énergie baisse.

Si aujourd’hui tu te reconnais dans ce moment de pause, sache une chose :
tu n’as rien à réparer.

Tu as juste le droit d’avancer autrement ✨

🌿 En janvier, il y a souvent beaucoup de pression.Celle de repartir “comme il faut”.De corriger.De compenser.Mais janvie...
05/01/2026

🌿 En janvier, il y a souvent beaucoup de pression.

Celle de repartir “comme il faut”.
De corriger.
De compenser.

Mais janvier n’a pas besoin d’être :
– une punition
– une restriction
– un contrôle permanent

Le corps n’a pas besoin d’extrêmes.

Il a besoin de régularité, de sécurité et de cohérence.

Aller mieux ne passe pas par la violence.

Ça passe par des ajustements simples, tenables, respectueux.

Et surtout : par l’écoute.

🌿 Et si janvier n’était pas un redémarrage violent.Pas un “il faut”.Pas une pression de plus.Mais une continuité.Continu...
30/12/2025

🌿 Et si janvier n’était pas un redémarrage violent.

Pas un “il faut”.
Pas une pression de plus.

Mais une continuité.

Continuer à prendre soin de soi, un peu mieux qu’hier.

Le corps n’a pas besoin d’un plan parfait.

Il a besoin de régularité, de douceur et de cohérence.

Le mental n’a pas besoin de motivation extrême.

Il a besoin de sens.

En janvier, tu n’es pas obligé de tout changer.

Tu peux simplement ajuster.

Et avancer, pas à pas.

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