Centre RNPC Saint-Maur des Fossés

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Centre RNPC Saint-Maur des Fossés

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Centre RNPC Saint-Maur des Fossés, Nutritionniste, 46, Boulevard Rabelais, Saint-Maur-des-Fossés.

08/08/2026

☀️ En vacances ou lors des longues soirées d'été, nos horaires de repas ont tendance à être bousculés.
Déjeuner tardif, apéritif prolongé, dîner qui s'éternise... ces changements peuvent influencer la faim, la satiété, l'énergie ou encore le sommeil.
La bonne nouvelle ? Un repas décalé ou plus copieux n'aura jamais autant d'impact que vos habitudes quotidiennes.
L'important est de profiter de ces moments de convivialité sans culpabilité, puis de retrouver naturellement vos repères alimentaires. 💚
👉 Découvrez dans ce carrousel les conséquences des repas décalés et nos conseils pour vivre l'été sereinement.

04/08/2026

💧 L'eau est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme.
Elle participe à la régulation de la température corporelle, au fonctionnement des organes, à la digestion, à l'élimination des déchets métaboliques et contribue également à la gestion du poids.
En période de fortes chaleurs, les besoins en eau augmentent : pensez à boire régulièrement, sans attendre d'avoir soif.
➡️ Découvrez dans ce carrousel les recommandations d'hydratation, les boissons à privilégier et les signes qui doivent vous alerter en cas de déshydratation.

01/08/2026

😔 Vous avez l’impression de faire tous les efforts possibles sans réussir à perdre du poids ?
Et si le problème n’était pas votre volonté... mais l’adaptation naturelle de votre organisme ?
Après plusieurs régimes restrictifs, le corps peut apprendre à fonctionner avec moins d’énergie et ralentir ses dépenses pour se protéger. Résultat : perdre du poids devient de plus en plus difficile.
Dans ce réel, Odile, Docteure en pharmacie et référente scientifique du Programme RNPC, vous explique simplement :
✔️ Ce qu’est réellement le métabolisme ;
✔️ Pourquoi il peut ralentir au fil des années et des régimes ;
✔️ Et surtout comment le stimuler durablement.
💡 Une vidéo essentielle pour comprendre pourquoi certaines méthodes de perte de poids peuvent parfois produire l’effet inverse de celui recherché.
Dites-nous en commentaire : avez-vous déjà eu l’impression que votre corps résistait à la perte de poids malgré tous vos efforts ?
🎥 Regardez le réel pour découvrir les explications d’Odile.

28/07/2026

Les édulcorants font-ils vraiment grossir ? Favorisent-ils l’addiction au sucre ? Sont-ils dangereux pour la santé ? 🤔
Entre idées reçues et réalité scientifique, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver.
Dans cette vidéo, Odile, docteure en pharmacie et directrice médicale RNPC, fait le point sur ce que disent réellement les études scientifiques et explique pourquoi tous les édulcorants ne se valent pas.
▶️ Une analyse claire, fondée sur les données scientifiques, pour vous aider à faire des choix éclairés.
Et vous, quelle est votre opinion sur les édulcorants ? Dites-le-nous en commentaire 👇

25/07/2026

🥗 Salade méditerranéenne au poulet grillé, un concentré de fraîcheur et de couleurs dans votre assiette.
Le fondant du poulet grillé, le croquant des légumes de saison et la fraîcheur du basilic se marient dans une recette simple, légère et pleine de saveurs ✨
Une salade complète et équilibrée, parfaitement compatible RNPC, idéale pour un déjeuner estival ou un dîner léger.
📍 Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Préparation : 20 min
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes ci-dessous 👇
👩‍🍳 Préparation
Faites griller les blancs de poulet dans une poêle ou sur un grill pendant 5 à 6 minutes de chaque côté. Laissez-les tiédir quelques minutes avant de les trancher.
Lavez les légumes. Coupez les tomates en quartiers, le concombre en demi-rondelles, le poivron en fines lamelles et les radis en rondelles.
Répartissez les feuilles de salade romaine dans deux assiettes, puis ajoutez harmonieusement les tomates, le concombre, le poivron, les radis et les tranches de poulet grillé.
Préparez la vinaigrette en mélangeant le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Arrosez la salade de vinaigrette, puis parsemez de basilic frais juste avant de servir.
✨ Astuce RNPC : ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche et un peu de zeste de citron pour une salade encore plus parfumée et rafraîchissante, idéale lors des journées ensoleillées.

23/07/2026

☀️ Vous avez moins faim quand les températures grimpent ?
Rassurez-vous, c'est une réaction tout à fait normale ! En période de chaleur, votre organisme se concentre avant tout sur la régulation de sa température, ce qui peut naturellement diminuer votre appétit.
Mais attention : avoir moins faim ne signifie pas que votre corps a moins besoin de nutriments. Sauter des repas ou compenser par des grignotages sucrés peut rapidement déséquilibrer votre alimentation.
👉 Dans ce carrousel, découvrez :
• Pourquoi la chaleur coupe l'appétit 🧠
• Pourquoi les repas copieux sont parfois plus difficiles à digérer 🍽️
• Les pièges à éviter ⚠️
• Nos conseils pour continuer à manger équilibré, même en plein été 🌿
Faites défiler le carrousel pour tout comprendre ! ➡️

21/07/2026

☀️ L'été est la saison des apéros entre amis ou en famille... et bonne nouvelle : il n'est pas nécessaire de s'en priver !
Quelques choix simples peuvent faire toute la différence : privilégier les crudités, les aliments riches en protéines, bien s'hydrater et savourer chaque bouchée.
L'objectif n'est pas de rechercher la perfection, mais de trouver un équilibre qui vous permette de profiter pleinement de ces moments de convivialité, sans perdre de vue vos objectifs.
👉 Faites défiler notre carrousel pour découvrir les meilleurs choix à adopter lors de vos apéros d'été.
💬 Et vous, quel est votre indispensable pour un apéro équilibré ?

19/07/2026

☀️ Quand les températures grimpent, faut-il mettre l'activité physique sur pause ?
La réponse est **non**… mais il est essentiel de l'adapter.
Bouger régulièrement reste un pilier d'un mode de vie équilibré. En période de fortes chaleurs, quelques ajustements permettent de continuer à pratiquer une activité physique en toute sécurité : choisir les heures les plus fraîches, réduire l'intensité de l'effort, bien s'hydrater et rester à l'écoute de son corps.
Dans ce carrousel, découvrez nos conseils pour :
🚶 continuer à bouger malgré la chaleur ;
💧 adopter les bons réflexes pour limiter le risque de déshydratation ;
☀️ reconnaître les situations où il est préférable de reporter son activité.
Parce que prendre soin de sa santé, c'est aussi savoir adapter ses habitudes aux conditions du moment.

17/07/2026

💧 Et si l'hydratation passait aussi par votre assiette ?
Lorsqu'il fait chaud, boire suffisamment d'eau reste indispensable. Mais saviez-vous que certains fruits et légumes d'été sont composés de plus de **90 % d'eau** ? 🍅
En plus de contribuer à vos apports hydriques, ils apportent des vitamines, des minéraux et favorisent des repas frais, légers et rassasiants.
Dans ce carrousel, découvrez :
✔️ Les aliments les plus riches en eau
✔️ Le rôle du potassium pendant l'été
✔️ Nos conseils pour les intégrer facilement à vos repas
✔️ Les incontournables de saison à mettre dans votre panier
Un petit geste qui peut faire toute la différence pour traverser les fortes chaleurs plus sereinement. ☀️💧
👉 Faites défiler le carrousel et dites-nous en commentaire : quel est votre fruit ou légume d'été préféré ?🍅

15/07/2026

☀️ Les petits plaisirs de l'été font partie de la vie !
Un repas plus copieux, un apéritif entre amis ou une douceur estivale ne remettent pas en question vos efforts.
L'essentiel ? Retrouver simplement ses bonnes habitudes, sans culpabilité ni restriction excessive.
Découvrez dans ce carrousel nos conseils pour gérer les petits écarts de l'été tout en conservant un bon équilibre. 🌿

Adresse

46, Boulevard Rabelais
Saint-Maur-Des-Fossés
94100

Téléphone

+33141957796

Site Web

https://www.doctolib.fr/cabinet-paramedical/saint-maur-des-fosses/centre-rnpc-94

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