Cathy Cantone - naturopathe Alpes de Haute Provence 04

01/02/2026

✨ Les dattes : petites mais puissantes ! 🌴
idéales pour :
⚡ booster l’énergie naturellement
🌿 soutenir la digestion
🧠 nourrir le système nerveux
🍯 calmer les envies de sucre
🌸heureuse de vous accueillir à St Michel l'Observatoire🌸

22/01/2026

❄️ L’hiver n’est pas une excuse pour arrêter de bouger ! 💪
Le sport en hiver :
🛡️ Renforce l’immunité
🔥 Équilibre les hormones (endorphines, cortisol, insuline)
🌿 Stimule la digestion & le transit
😌 Réduit le stress et les fringales
Même 20 min suffisent : marche active 🚶‍♀️, yoga 🧘‍♂️, renfo doux 🏋️‍♀️
👉 Bouger, c’est nourrir ton corps de l’intérieur 💚 allez hop, hop!

11/01/2026

❄️🌬️ Quand le froid s’installe, réchauffons et nourrissons ! 🌿
☕🥣 Misons sur le chaud : boissons chaudes, soupes et bouillons pour réconforter et hydrater.
🥕🥔 Choisissons des légumes de saison : carottes, panais, pommes de terre, betteraves, navets…
🍚🌾 Privilégions les céréales digestes et énergisantes : riz basmati, quinoa, orge
🌶️✨ Ajoutons des épices réchauffantes : cannelle, gingembre, cumin, curcuma, poivre noir, cardamome 🔥
👉 Elles stimulent la circulation sanguine et aident à réchauffer le corps.
🌿💛 En hiver, la digestion est plus lente : optez pour des aliments bien cuits et faciles à digérer.
🤍 Prenez soin de vous, je vous accueille à St Michel l’Observatoire

02/01/2026