Anaïs Leroy - Sophrologie & Diététique

21/10/2026

Du nouveau sur mon blog! 🙂
La bulle des émotions

🌈 Colères, peurs, tristesse… Comment aider son enfant à apprivoiser ses émotions ? 💛 Votre enfant se met souvent en colère, pleure facilement ou semble submergé par ce qu’il ressent ? Vous ne savez pas toujours comment réagir ? Les émotions peuvent parfois être difficiles à vivre,...

21/10/2026

🧡 Et si vous preniez un moment pour vous retrouver avec votre enfant ?

Les émotions prennent parfois beaucoup de place dans le quotidien familial. Colères, frustrations, peurs… Il n’est pas toujours facile de comprendre ce que l’on ressent, ni de savoir comment réagir. 💛

🌿 Je vous propose des séances de sophrologie en duo parent-enfant, pour partager un moment privilégié avec votre enfant.

Au programme :
✨ Des jeux autour des émotions.
🌬️ Des exercices de respiration et de relaxation adaptés à son âge.
💛 Des outils pour apprendre à mieux vivre ses émotions.
🤝 Un temps de complicité pour apprendre à mieux se comprendre.

L’objectif ? Vous permettre de découvrir ensemble des outils simples à réutiliser à la maison, tout en renforçant votre lien.

👩‍👧 Ces séances s’adressent aux enfants de 3 à 12 ans accompagnés de leur parent.
📍 Au cabinet à Saint-Omer
💶 Tarif : 50 € la séance en duo.

Je suis sophrologue et diététicienne, et j’accompagne les enfants et leurs parents pour mieux vivre les émotions, renforcer la confiance et retrouver un apaisement au quotidien. 🧡

📩 Envie de partager ce moment avec votre enfant ? Contactez-moi en message privé ou prenez rendez-vous via le lien dans ma bio.

💬 Et vous, quelle émotion est parfois difficile à accompagner chez votre enfant ?

09/10/2026

💛 Faire pour son enfant et être vraiment avec lui, ce n’est pas toujours la même chose.

Préparer les repas, penser aux affaires, organiser les rendez-vous, répondre aux messages de l’école… Le quotidien des parents est souvent bien rempli.

On fait beaucoup pour nos enfants, par amour, pour répondre à leurs besoins et veiller sur eux. Mais au milieu de toutes ces tâches, il arrive que notre attention soit ailleurs, même lorsque nous sommes physiquement à leurs côtés.

Et si, aujourd’hui, nous nous offrions un petit moment de présence ?

✨ Lire une histoire ensemble.
✨ Écouter son enfant nous raconter sa journée.
✨ Jouer quelques minutes sans téléphone.
✨ Partager un câlin, un regard, un instant de complicité.

Pas besoin de prévoir une activité extraordinaire ni d’être pleinement disponible à chaque instant. Ce sont parfois les petits moments simples qui nous permettent de nous retrouver vraiment.

Et surtout, ne culpabilisez pas si ce n’est pas toujours possible. Le quotidien déborde, et nous faisons tous de notre mieux. ❤️

💬 Et chez vous, quel petit moment de la journée se prête le mieux à une vraie pause ensemble ?

📌 Enregistrez ce post pour vous en souvenir lorsque le rythme s’accélère.

Anaïs Leroy – Sophrologie et Diététique
La bulle des émotions 🧡

01/10/2026

21/09/2026

Quand un enfant doute, notre premier réflexe est parfois de lui dire :

« Mais si, tu peux le faire ! »

C’est souvent une phrase pleine de bonnes intentions. Pourtant, l’enfant peut avoir besoin de se sentir écouté et soutenu avant de se sentir prêt à essayer.

Quelques phrases peuvent l’aider à avancer à son rythme :

« Tu peux essayer petit à petit. »

« Je vois que ce n’est pas facile pour toi. »

« Tu peux demander de l’aide. »

« Tu n’as pas besoin de réussir du premier coup. »

La confiance en soi ne se construit pas avec la pression de réussir.
Elle grandit lorsque l’enfant comprend qu’il a le droit d’hésiter, de se tromper et de recommencer.

Encourager, ce n’est pas pousser. C’est accompagner.

Quelle phrase utilisez-vous le plus souvent pour encourager votre enfant ? Partagez-la en commentaire.

18/09/2026

La confiance en soi, ce n’est pas…

Un enfant qui ose toujours prendre la parole.
Qui réussit tout du premier coup.
Qui n’a jamais peur de se tromper.
Qui sait toujours quoi faire.

La confiance en soi, c’est aussi…

Oser essayer, même avec un peu d’appréhension.
Demander de l’aide.
Dire « je ne sais pas encore ».
Recommencer après une erreur.
Être fier d’un petit progrès.

Chaque enfant avance à son rythme.
Et parfois, le plus grand pas commence par une petite phrase :

« Je vais essayer. »

Quel petit pas votre enfant a-t-il osé faire récemment ? Dites-le-moi en commentaire.

Si vous souhaitez échanger autour de la confiance de votre enfant, écrivez-moi en message privé.

15/09/2026

Les colères, les pleurs ou les réactions très intenses peuvent parfois dérouter les parents.

Pourtant, derrière une émotion débordante, il y a souvent un besoin, une fatigue ou une difficulté que l’enfant ne sait pas encore exprimer autrement.

L’objectif n’est pas d’empêcher les émotions, mais d’aider l’enfant à mieux les vivre, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

À Saint-Omer et dans les environs, je partage des repères pour accompagner les enfants et leurs parents au quotidien.

Et chez vous, quelle émotion est la plus difficile à accompagner ? Dites-le-moi en commentaire.

Pensez à enregistrer ce post pour le retrouver plus t**d et à le partager à un parent de votre entourage.

28/08/2026

Se sentir en sécurité… la plus belle des rentrées 💛

La rentrée arrive à grands pas, et c’est normal de ressentir tout un tourbillon d’émotions… pour les enfants comme pour les parents.
Ce qui fait vraiment la différence ? Le sentiment d’être en sécurité, là où on est, avec les personnes qu’on aime.

Permettre à son enfant d’aborder la rentrée en confiance, c’est d’abord lui offrir ce cocon rassurant où il peut exprimer ce qu’il ressent, poser ses questions, parler de ses envies ou de ses peurs… sans jamais se sentir jugé.

🤍 Quelques petites clés pour cultiver ce sentiment précieux cette semaine :

- Partager ensemble vos souvenirs de rentrée, vos petites peurs et vos grandes joies

- Fabriquer un petit rituel du matin pour se dire au revoir en douceur

- Prévoir, le soir, un temps pour recueillir ses impressions et l’aider à accueillir ses émotions

Dans ce climat de confiance, chaque nouveauté devient une découverte, et chaque défi peut être traversé main dans la main.

💬 Et chez vous, comment vivez-vous la préparation de la rentrée ?

24/08/2026