Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne

Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne Psychopraticienne, Sophrologue, Hypnothérapeute et relaxologue
Saint-Paul-3-Châteaux et à distance

Psychopraticienne, Sophrologue psycho comportementale, Hypnothérapeute, Coach et relaxologue. A Saintt-Paul-Trois-Châteaux (région de Montélimar, sud Drôme-26) et à distance. En savoir plus : https://www.laurenceruas.com
Prendre rdv: https://rdv.laurenceruas.com/

Votre première séance d’hypnose ne commence pas forcément par de l’hypnose.Et c’est volontaire ! Avant de travailler, j’...
14/09/2026

Votre première séance d’hypnose ne commence pas forcément par de l’hypnose.

Et c’est volontaire !

Avant de travailler, j’ai besoin de comprendre :
- ce que vous vivez,
- ce que vous souhaitez changer,
- ce que vous avez déjà essayé,
- vos réactions, vos ressources, votre fonctionnement…

Cette première rencontre permet de construire un accompagnement qui vous correspond vraiment. On ne part pas à l'aveugle.

Démarrer une technique avant même de comprendre la personne qui est devant moi… ce n’est pas ma façon de travailler.
On fait du sur-mesure.

L'accouchement...entre mythes et réalité...  Cette semaine encore, une future maman m'a dit "pourquoi lorsqu'on est ence...
13/09/2026

L'accouchement...entre mythes et réalité... Cette semaine encore, une future maman m'a dit "pourquoi lorsqu'on est enceinte les gens nous racontent le pire de leur accouchement?"

L'imaginaire, les discours de l'entourage, ... sont souvent à l'origine de peurs et d'angoisses. L'hypnose et la sophrologie vous permettront de chasser ces peurs et retrouver l'apaisement pour vivre une grossesse plus sereine.


www.laurenceruas.com

Nous sous-estimons bien trop souvent nos forces...
12/09/2026

Nous sous-estimons bien trop souvent nos forces...

🏸 Licence de badminton prise.✅ Motivation : au top.✅ Envie de reprendre le sport dans un club super sympa : au top.❌ Cor...
11/09/2026

🏸 Licence de badminton prise.
✅ Motivation : au top.
✅ Envie de reprendre le sport dans un club super sympa : au top.
❌ Corps : « Ah non, pas si vite. »

Blessée dès le lendemain de ma prise de licence. 😂

Alors petite info pratique : si, ces prochains jours, je ne viens pas jusqu’à la salle d’attente pour vous appeler, ne le prenez surtout pas personnellement !

Voilà une reprise sportive parfaitement maîtrisée. 😂

Du coup, pendant quelques jours, ne m’en voulez pas si je ne viens pas jusqu’à la salle d’attente pour vous appeler : ce n’est pas un manque d’accueil, c’est juste que chaque pas compte actuellement ! 😅

Promis, une fois installé(e) dans le cabinet, je suis tout à fait opérationnelle, bien plus que pour traverser le couloir. 🤗

Moralité : reprendre le sport, oui.
Peut-être pas avec autant d’enthousiasme. 🏸😂

Septembre remet beaucoup de choses en mouvement.Les réveils sonnent plus tôt, les agendas se remplissent, les mails repr...
10/09/2026

Septembre remet beaucoup de choses en mouvement.

Les réveils sonnent plus tôt, les agendas se remplissent, les mails reprennent leur place, les activités redémarrent et les réunions reviennent dans le paysage.

Cette période ne concerne pas seulement les enfants, les ados ou les étudiants. Les adultes aussi vivent une rentrée, avec le travail, les projets, les décisions, les changements de rythme et parfois l’envie de repartir sur de nouvelles bases.

Cette envie peut être stimulante. Elle peut donner de l’élan, aider à remettre un peu de cadre et redonner une direction.

Le problème arrive quand cette reprise se transforme en pression.

On aimerait parfois reprendre de bonnes habitudes de sommeil, refaire du sport, mieux manger, gérer les papiers, relancer les projets laissés de côté, rester disponible pour tout le monde et garder un mental parfaitement calme.

Soyons honnêtes : ce programme est rarement tenable.
Pour cette rentrée, je vous propose une idée plus simple :
👉 ne cherchez pas à tout relancer. Cherchez plutôt le bon rythme.

Le bon rythme est celui qui vous permet d’avancer sans vous crisper.
Il laisse un peu d’air et tient compte de votre énergie réelle, pas seulement de ce que votre agenda réclame. L'idée est de tenir dans la durée (c'est à dire toute l'année...).

Depuis quelques mois maintenant, j'ai mis en place une newsletter. J'y mets quelques infos, des conseils et de petits ex...
08/09/2026

Depuis quelques mois maintenant, j'ai mis en place une newsletter. J'y mets quelques infos, des conseils et de petits exercices.

Si vous ne la recevez pas encore, vous pouvez vous inscrire ici : https://www.laurenceruas.com/

Je remercie toutes celles et ceux qui me font des retours par mail pour me dire ce qu'ils ont aimé (ou moins apprécié), comment ils ont mis en place les exercices...

Chaque newsletter est réfléchie et créée dans le but de vraiment vous apporter quelque chose.

P.S : si vous êtes inscrit.e mais ne la recevez pas, pensez à vérifier vos spams. Je suis parfois considérée comme spam (comment osent-ils 😅).

Les enfants ont leur activité. Le boulot a repris. Et vous ?À la rentrée, on remplit vite l’agenda de tout le monde… sau...
07/09/2026

Les enfants ont leur activité. Le boulot a repris. Et vous ?

À la rentrée, on remplit vite l’agenda de tout le monde… sauf le sien.

Je le répète souvent en séance : pour évacuer le stress, avoir une activité rien qu’à soi, c’est précieux.
Sport si possible. Sinon danse, poterie, théâtre, couture, musique, marche… peu importe.

Le but ?
Sortir du mode boulot / enfants / obligations.

Les forums des assos sont quasiment tous passés. En avez-vous profité ? C'est l'occasion rêvée pour découvrir les possibilités dans le coin.

Alors, cette année :

👉 Vous avez choisi quoi POUR VOUS ?

Et si la réponse est « rien »… il est encore temps. 😁

https://www.facebook.com/share/p/1BxdP2RDE1/
02/09/2026

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💛 SEPTEMBRE JAUNE 💛
Il y a encore quelques mois, je ne savais même pas ce qu’était Septembre Jaune.
Je ne connaissais pas ce mois consacré à la prévention du su***de, ni vraiment les ressources qui existent autour de la souffrance psychologique.
Et puis, le 12 mars 2026, ma vie a basculé.
Mon amour est mort par su***de.
Du jour au lendemain, tout ce que je ne connaissais pas est devenu une réalité. J’ai découvert la violence de cette mort, les questions sans réponses, la culpabilité, la colère, l’incompréhension… et surtout toutes les conséquences qu’elle laisse derrière elle.
Parce que le su***de n’emporte pas seulement une personne.
Il laisse une famille à reconstruire, des enfants avec l’absence de leur papa, des proches avec leurs « pourquoi ? », et une douleur qui ne disparaît pas simplement parce que les jours passent.
Aujourd’hui, je sais qu’il faut parler.
Parler de dépression, de souffrance psychologique, d’idées suicidaires. Apprendre à écouter autrement. Ne pas banaliser un « je n’en peux plus », un changement de comportement ou un silence.
Demander. Écouter. Rester.
On ne peut pas toujours sauver quelqu’un. Je le sais malheureusement mieux que personne.
Mais parfois, une parole, une présence ou simplement le fait de dire « je suis là, tu peux me parler » peut faire une différence.
💛 Le 3114, numéro national de prévention du su***de, est gratuit, 24h/24 et 7j/7 en France, pour les personnes en souffrance comme pour leur entourage.
Je ne connaissais pas Septembre Jaune avant de perdre Yoann.
Aujourd’hui, j’aimerais qu’il serve à quelque chose.
À faire connaître. À faire parler. À peut-être sauver une vie. 💛

Adresse

30 Avenue De La Gare
Saint-Paul-Trois-Châteaux
26130

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