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Ins'temps Yoga

Espace Yoga, Pilates, Sport Santé sur Saint-Quentin salle climatisée

07/09/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :

🌬️ LA PRÉSENCE AU SOUFFLE

On respire toute la journée… mais combien de fois prenons-nous réellement le temps d’être présents à notre respiration ?

Cette semaine, nous reviendrons à l’un des fondamentaux du yoga : sentir le souffle, l’écouter et laisser progressivement le mouvement s’accorder avec lui.

Une invitation à revenir au corps, au mouvement… et simplement à soi. 🧘

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

31/08/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :

✨ REVENIR AUX FONDAMENTAUX ✨

Pas besoin de toujours chercher plus loin pour avancer.

Cette semaine, on revient simplement aux fondamentaux : respirer, bouger, trouver ses appuis et prendre le temps de ressentir.

Une pratique simple pour consolider les bases et retrouver progressivement son rythme sur le tapis. 🧘

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

24/08/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ RETROUVER SES SENSATIONS ✨

Après la reprise, continuons simplement à retrouver nos repères sur le tapis.

Respirer, bouger, s’étirer, ressentir… sans chercher à aller plus loin ni à faire mieux.

Cette semaine, on laisse simplement le corps retrouver son rythme et le plaisir de pratiquer. 🧘
Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

17/08/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
☀️ DE RETOUR SUR LE TAPIS ! 🧘

Après cette petite pause estivale, les cours de yoga reprennent !

L’occasion de retrouver tranquillement le mouvement, la respiration, les sensations… et surtout le plaisir de pratiquer ensemble.

On se retrouve dès cette semaine chez Ins’Temps Yoga !

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

20/07/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨UNE DERNIÈRE RESPIRATION ENSEMBLE … AVANT LES VACANCES !✨

☀️ Derniers cours avant la pause estivale !

Mardi 21 juillet, nous nous retrouverons pour les deux derniers cours avant une pause de trois semaines.

Si vous aviez envie de venir pratiquer avant les vacances, c’est le moment de vous offrir cette parenthèse de mouvement, de respiration et de bien-être.

📍 Reprise des cours le mardi 18 août.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

J’ai hâte de partager cette dernière soirée avec vous avant de vous retrouver en pleine forme à la rentrée ! 💛
Julien

06/07/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨JE SUIS ICI ✨

Notre esprit voyage souvent entre les souvenirs d’hier et les scénarios de demain.
Et si, pendant une heure, nous nous offrions simplement le droit d’être ici ?
Cette semaine en yoga, chaque respiration, chaque mouvement et chaque posture seront une invitation à revenir, encore et encore, à cet instant.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

🚨🚨🚨🚨🚨🚨

☀️ Information vacances :�Le cours du samedi fera une pause estivale.�Reprise le samedi 22 août.�Les cours du mardi, eux, continuent normalement jusqu’au 21 juillet !

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

29/06/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨NETTOYAGE ÉNERGÉTIQUE ✨

Au fil de nos journées, nous avons parfois la sensation de garder en nous des tensions, des émotions ou des liens qui nous alourdissent.
Cette semaine en yoga, nous explorerons une visualisation inspirée des pratiques de nettoyage énergétique : un moment pour respirer, relâcher et laisser partir, symboliquement, ce qui n’a plus besoin d’être porté.
Une invitation à retrouver un peu plus d’espace, de légèreté et de présence.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

22/06/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨LE MOUVEMENT AVANT LE RÉSULTAT ✨

Nous passons souvent beaucoup de temps à penser au résultat final.
Pourtant, avant chaque résultat, il y a un mouvement, un premier pas, une respiration, une action.
Cette semaine en yoga, nous explorerons cette idée simple : remettre notre attention sur ce que nous faisons maintenant, plutôt que sur ce que nous espérons obtenir plus t**d.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

15/06/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨UNE RESPIRATION À LA FOIS ✨

Nous passons parfois beaucoup de temps à penser aux prochaines heures, aux prochains jours ou aux prochaines étapes.

Pourtant, la vie ne se vit jamais d’un seul coup.

Cette semaine en yoga, nous explorerons une approche simple mais profonde :
revenir à une respiration à la fois, un mouvement à la fois, un instant à la fois.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

08/06/2026

🧑🏽‍💻 Cette semaine, les cours avec Julien ont pour thème :
✨ET SI RIEN NE MANQUAIT MAINTENANT ? ✨

Nous passons souvent beaucoup de temps à penser à ce qu'il nous manque,�à ce que nous aimerions obtenir ou changer.
Et si, le temps d'un instant,�nous portions notre attention sur ce qui est déjà là ?
Cette semaine en yoga, nous explorerons cette capacité précieuse :�faire une pause dans la course et apprécier pleinement le moment présent.

Au programme :

📍 Mardi 18h15 : Yin Yoga
(Une pratique relaxante et récupératrice pour relâcher les tensions.)

📍 Mardi 19h30 : Yoga Vinyasa
(Un yoga dynamique et moderne pour cultiver force et fluidité.)

📍 Samedi 11h15 : Yoga Vinyasa
(Rejoignez-nous pour une séance dynamique qui éveille le corps et l’esprit.)

👉🏼 Tous les cours sont adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

💛 Au plaisir de vous retrouver ou de vous accueillir pour la première fois chez Ins’Temps Yoga.
Julien.

Adresse

1 Boulevard Léon Blum
Saint-Quentin
02100

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 20:30
Mardi	12:30 - 20:30
Mercredi	10:00 - 20:30
Jeudi	10:00 - 11:00
	12:30 - 20:00
Vendredi	10:00 - 11:00
	12:30 - 19:45
Samedi	09:00 - 12:15
	14:00 - 17:00
Dimanche	10:30 - 11:30

Site Web

http://www.instempsyoga.com/

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