Vanessa Magan Nutritionniste

Vanessa Magan Nutritionniste Issue d'une formation de nutritionniste ainsi qu'en psychologie du trouble alimentaire, je reçoi...
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nutritionniste psychanalyste troubles du comportement alimentaire

03/08/2026

Se lever la nuit pour ouvrir le frigo. Manger sans faim, sans même y penser. 🌙

Longtemps, j'ai cru que le problème c'était moi, mon « manque de volonté ».

En réalité, je remplissais un vide émotionnel avec de la nourriture. Le jour où je l'ai compris, j'ai enfin pu m'en libérer.
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30/07/2026

Comment j'augmente mon métabolisme, sans me priver 🔥

Quand je fais de la musculation, mon corps se met à fabriquer du muscle. Et le muscle, c'est vivant : il consomme des calories en permanence, même au repos.

Donc plus de muscle = un métabolisme qui brûle plus, au quotidien.
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27/07/2026

J'ai posé UNE question aux gens dans la rue : qu'est-ce que tu fais quand une envie de manger te prend ? 🎤

Les réponses disent tout de notre rapport à la nourriture.

Ces envies, on peut apprendre à s'en libérer. Sans lutter, sans culpabiliser.
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25/07/2026

« Attends… c'est toi Vanessa la nutritionniste ? Et tu manges de la mousse au chocolat ? » 🍫

Eh oui. Tu peux totalement te faire plaisir ET perdre du poids.

Se priver, c'est exactement ce qui finit par te faire craquer. La liberté, c'est ça qui marche sur la durée.
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24/07/2026

Vous pensez faire de la rétention d’eau ? 😥

Les 5 facteurs de rétention d’eau 💦

🔹hormonal
🔹circulatoire
🔹alimentaire
🔹deshydratation
🔹stress

Et les solutions…

Retrouvez-moi aussi dans mon live dimanche à 20h pour savoir comment perdre ne plus gérer vos émotions avec l’alimentation et perdre du poids durablement 🥳

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tionnelle

23/07/2026

« Manger le soir, ça fait grossir. » ❌ FAUX.

Ce n'est pas l'heure sur la montre qui transforme ton assiette. Tu as le droit de manger le soir.

Le vrai piège, c'est quand on mange le soir pour décompresser d'une journée trop lourde. Là, ce n'est plus de la faim… c'est émotionnel.
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21/07/2026

« Vanessa, tu fais de la musculation ? » 💪

Oui. Parce qu'en prenant de l'âge, on perd naturellement du muscle… et le métabolisme baisse.

En continuant à entretenir ma masse musculaire, je garde un métabolisme qui tourne, même en avançant dans l'âge.
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19/07/2026

3 choses qui ont changé ma relation à la nourriture 🤍

1. J'ai arrêté les régimes.
2. J'ai appris à écouter mon corps.
3. J'ai compris que c'était émotionnel.

Le jour où j'ai lâché le contrôle, tout a changé. Et non, je n'ai pas repris.
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17/07/2026

« C'est quoi ce que t'as dans les mains ? » 🥡

Un doggy bag. Je suis allée au resto, je n'avais plus faim… alors j'ai emporté le reste. Tout simplement.

Apprendre à s'arrêter quand on n'a plus faim, au lieu de finir l'assiette « parce qu'il faut », c'est LA clé pour retrouver son poids de forme.
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