1 jour 1 activité

22/03/2026

Une étude a montré que les personnes qui pratiquent régulièrement les puzzles (notamment les puzzles complexes) sollicitent simultanément plusieurs fonctions :
- mémoire,
- perception visuelle,
- logique
- coordination.
Résultat : leur cerveau crée plus de connexions entre les neurones, ce qui pourrait aider à retarder l’apparition de troubles comme la démence.

Alors.. on se fait un combien de pièces aujourd’hui ?

19/03/2026

Activité lecture ! Les 4 accords toltèques de Ruiz.

Seraient-ce les clés pour vivre avec plus de liberté, de paix intérieure et d’authenticité? :

1. Que ta parole soit impeccable : parle avec intégrité, dis seulement ce que tu penses vraiment et évite d’utiliser les mots pour blesser ou médire.

2. N’en fais pas une affaire personnelle : ce que les autres disent ou font est souvent le reflet de leur propre réalité, pas de ta valeur.

3. Ne fais pas de suppositions : pose des questions et communique clairement pour éviter les malentendus et les conflits inutiles.

4. Fais toujours de ton mieux : ton “mieux” change selon les moments, mais faire de ton mieux t’aide à éviter regrets et culpabilité.

18/03/2026

Faire 7000 pas par jour, c’est un objectif simple qui peut transformer notre quotidien 👟

Cela améliore la santé du cœur, stimule la circulation, tonifie le corps..
Marcher régulièrement réduit aussi le stress et booste notre humeur naturellement 😊
Pas besoin d’être un grand sportif : chaque pas compte !

Adoptons ce petit défi quotidien et notre corps nous dira merci 💪

Alors, prêt(e) à bouger un peu plus chaque jour ?

15/03/2026

Quand t’y crois encore.. mais plus trop à la fois…

12/03/2026

𝐋’𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐯𝐞𝐥𝐨𝐭𝐚𝐟𝐟- 𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫!

✅ Profiter du soleil et de l’air vivifiant
🔻Fausse bonne idée quand tu arrives transpirante à ton Rdv de 14h
✅ 5km pour faire bouger les cuissots et les mollets
🆘 5km pour avoir encore mal aux cervicales
✅ Trop bien de chausser juste les baskets sans les chaussures à clip, le cuissard
⛑️ Fausse bonne idée de poser le culcul sur la selle un lendemain de chute au ski

𝘽𝙧𝙚𝙛 𝙡𝙚 𝙫𝙚𝙡𝙤𝙩𝙖𝙛𝙛 𝙖𝙪𝙟𝙤𝙪𝙧𝙙’𝙝𝙪𝙞 𝙘’𝙚́𝙩𝙖𝙞𝙩 𝙘𝙝𝙤𝙪𝙚𝙩𝙩𝙚 ! 𝘿’𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙖𝙙𝙚𝙥𝙩𝙚𝙨 ?

11/03/2026

Initiation, rigolade, challenge, technique, douilles, 1 temps 2 temps combiné, 22lr, tour de pénalité, b***e de pioche, dossard. Tout comme les grands 🤩

Merci beaucoup

Rdv au Biathlon de la Fure pour la version été et familiale

10/03/2026

Les activités manuelles ont quelque chose de profondément apaisant. ✨
Que ce soit la couture, le dessin, le bricolage, le jardinage, le simple fait d’utiliser ses mains nous ramène à l’instant présent.
On se concentre sur les gestes, les matières, le rythme… et peu à peu l’esprit se calme.
C’est une forme de méditation douce, accessible à tous.
Un moment pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Créer avec ses mains, c’est aussi prendre soin de son esprit.

Et vous quelles sont vos activités manuelles?

09/03/2026

En route vers les toboggans! J’y vais mais j’ai peuuuur
Comment dompter son appréhension:
- respirer avec le ventre
- se concentrer sur ses appuis
- se recentrer sur ce qu’on sait faire
- se focaliser sur les sensations de plaisir
- lâcher prise

27/02/2026

Tout est, comme souvent, question de perspective 😉

Il naissait il y a 224 ans : Victor Hugo, une voix qui traverse les siècles.

17/10/2024

🙂La suite c'est quand? Et bien ça y est; la suite c'est DEMAIN et en live cette fois-ci!
Je retrouve les participants du challenge d'Octobre à 12h10 pour la 3e séance Sophro Express du mois. Une séance pour apprendre à lâcher prise!

Si vous souhaitez rejoindre le challenge de Novembre, envoyez-moi un message 👍